Spørgsmål og svar om selvværd

Hvad er selvværd?

Du har sikkert nogensinde hørt ordet selvværd. Vi kan så sige, at selvværd er den vurdering, vi laver om os selv og vores følelser, oplevelser og tanker. Selvværd er ikke statisk, og det er ikke noget, vi kan sige, at vi er født med eller uden det. Kan selvværd variere over tid?Faktisk varierer selvværdene i vores liv afhængigt af vores personlige situation, følelser mv. Vi kan sige, at når der er en sammenhæng mellem, hvad vi synes, hvad vi føler og hvad vi gør, ud over at være tilfredse med det, er vores selvværd højere. Hvor vigtigt er selvværd?

Det er meget vigtigt at have et godt niveau af selvværd. Lavt selvværd er en faktor, som i mange tilfælde forårsager andre problemer, såsom usikkerhed, angst, depression, spiseforstyrrelser, alkoholisme, tvangstanker mv. Er det dårligt at have meget selvværd?

At have et godt selvværd er ikke egoistisk. Der er mennesker, der forvirrer selvværd med egoisme, men det er to meget forskellige ting.

Selfishness tænker først og fremmest af os selv, ofte uden hensyn til, hvad andre tænker, føler eller forventer af os. Et godt niveau af selvværd er, i modsætning til egoisme, at tænke på os selv som en anden er i menneskeheden, med dyder og mangler, ikke at tro, at vi er bedre eller værre end nogen, bare unikke og forskellige.

Mennesker med selvværd tager risici, gør fejl og lærer af dem;

Helt klart tage hensyn til andres meninger, men forsvare altid deres rettigheder, ideer og meninger uden at fornærme andre. De stoler på sig selv, og hvis de ikke kan lide det eller ikke har det rigtige, forsøger de at rette op på det.

Hvordan ved jeg, om jeg har lavt selvværd?Et lavt niveau af selvværd opdages, når vi kommer til at se andre som bedre mennesker end os selv;

vi ser kun fejl i os selv (forhåbentlig ser vi også en del dyd, men vi udlede os selv); Vi undlader at give vores mening af frygt for afvisning; vi søger godkendelse fra andre; vi undgår ansvar vi føler os usikre; Vi tror ikke på, at vi er i stand til at gøre tingene rigtigt; vi er meget bange for fejl, osv. Vores billede er bestemt forvrænget. Hvordan kan jeg vurdere mit niveau af selvværd?

Du kan lave en liste med sine kvaliteter og dens fejl, for eksempel. Det er vigtigt, at du arbejder hårdt, indtil du kan afbalancere de to lister.

Ingen er perfekt. Vi har alle positive kvaliteter og andre til at forbedre. Hvis du ved at lave din liste kun ser fejl, tænk på, hvad der kan svigte, som du ser selv.

Det er vigtigt, at vi tager højde for, at vi udvikler sig i forskellige sammenhænge i vores liv (sammen med venner, på arbejde, i familien, med bekendtskab med fremmede osv.), Og det er muligt, at vi ikke har den samme adfærd i hver sammenhæng. Analysér dig omhyggeligt og kig efter disse kvaliteter.

Husk, at en kvalitet kan være positiv for dig, mens for andre kan det være neutralt eller endda negativt . Det vigtige er, hvordan du ser dig selv. Du kan også udføre professionelle selvværdstest, som denne fra Rosenberg. Og spørgsmålet om en million dollar er: Hvordan kan jeg forbedre mit selvværd?

1 - Sammenlign ikke dig selv med nogen, for alle mennesker er forskellige. Tag ikke de negative kommentarer så alvorligt fra folk, der ikke kender dig og næppe ved hvad der sker med dig, eller hvem du er. 2 - Forvirre ikke selvværd med arrogance eller egoisme. At have et godt selvværd placerer dig på et punkt, hvor du accepterer og forstår, at hver person er unik i verden. En anden meget anderledes ting er at tro, at du er ringere eller overlegen over for de andre; Dette er ikke selvværd, endsige sund.Identificer din frygt, dine fejl og møder dem. Det er almindeligt: ​​vi har alle lavet fejl. Det vigtigste er at finde en måde at løse fejlene på og lære af dem.

4 - Lær at sige nej, for at udtrykke dine meninger og dine ønsker uden frygt, altid med et klart sprog og uden at fornærme den person, som du taler med.

Som et hinduistisk ordsprog siger: "Der er så meget godt i det værste og så slemt i det bedste, at det er absurd at fordømme nogen". Og du tror du, du har et godt selvværd?

Billedkreditter: Salah Ghrissi