Tilbagefaldet i lidelse forekommer oftere end vi tror.Langt fra at forstå det som et tilbageslag, må man se det som en begivenhed, der undertiden forventes som noget normalt i processen. At tage to trin tilbage kan nogle gange være den bedste strategi for at få fart. Ingen efterlader tunnelen om to dage, det er en lang rejse hvor lammelser og tilbageslag er fælles.
Noget, som hver terapeut med erfaring i interventions- depressioner, angst, afhængighed eller anden psykisk sygdom er kendt, er, at i deres kliniske strategi med patienter bør indeholde en god tilbagefald forebyggelsesprogram. Men som den professionelle selv ved, er det også nødvendigt, at personen er klar over, at dette kan ske. "Dine følelser bør ikke være lammet. De må ikke forsvare sig selv. De bør ikke holde dig fra at være alt hvad du vil være. "
-Wayne W. Dyer-
Hvem bor lider vente - for ofte - at denne hårde trance og umuligt at bære passere så hurtigt som muligt, ønsker frem for alt, der kommer et tidspunkt, hvor du endelig kan trække vejret uden det gør ondt, og at sove i timevis uden at vågne op i tårer.
Vi opfatter genoprettelsesprocessen som et lige segment, hvor vi ved hvert trin reducerer afstanden til slutningen, der markerer slutningen. Det er vigtigt at forstå, at dette ikke altid virker på den måde. Det er almindeligt, at vi på et givet tidspunkt og næsten uden at vide hvorfor, har taget to skridt tilbage eller værre, vi vender tilbage til udgangspunktet. For at undgå at det sker, og placere os i en tilstand, hvor tilbagefald er meget værre end selve faldet,
er nødvendigt at være forberedt med en god "arsenal" af foranstaltninger til beskyttelse og ressourcer, som vi øge. Tilbagefald i lidelse: hvorfor forekommer det?
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet "Biologisk Psykiatri",
den måde, vi behandler oplysninger på, afgøres det, om et eventuelt tilbagefald i lidelse. For eksempel, som kan ses ved MRI er, at forskellige "typer" af hjernen, og nogle er mere dygtige, når det kommer til at reagere på traumer, komplekse eller udfordrende begivenheder. Der vil være mennesker, der vil fremme bedre i lidelse, fordi deres mentale fokus er mere modstandsdygtig, fordi deres tænkningsmønster er mere modstandsdygtigt og samtidig fleksibelt. Andre mennesker udviser derimod langsommere fremskridt og vedvarende tilbageslag, fordi de har en tendens til at forankre sig selv for at overdrive sindet, og fordi de behandler stimuli på en mere negativ måde. Alt dette forårsager større cerebral udmattelse og slitage af energi, der efterlader patienten stagneret i et punkt med vanskeligt fremskridt.
Det faktum, at der er forskellige måder at behandle informationer og forskellige mentale tilgange på, betyder dog ikke, at visse mennesker bliver tvunget til at komme tilbage til at lide en dag eller en anden.Hvis der er noget vi ved om hjernen, er dets plasticitet utroligt, og vi kan træne det, og forme det for at fjerne kanterne, der gør os mere sårbare. Vi kan alle se hvordan.strategier for at undgå tilbagefald lidelseSom nævnt, de gode psykologer og sundhedspersonale ved, at behandle enhver sygdom, lidelse eller problematisk begivenhed finder to handlingsplaner: den meget indgriben strategi og et mellemliggende punkt for at undgå tilbagefald, at opretholde staten, hvor patienten finder styrke og incitament til at fortsætte.
Accepter muligheden for, at et tilbagefald kan ske. ➢ Nogle gange, på grund af livets omstændigheder, er vi nødt til at lære at "gå" igen. Et tab, hvad enten det er fysisk eller følelsesmæssigt, indebærer at lide et fald, lidelse, hvor alt falder fra hinanden, og vi er nødt til at genopbygge os selv, for at lære at gå endnu en gang. I denne proces er det almindeligt at tage et skridt fremad og to trin tilbage. Lad os ikke se dette som et problem, lad os ikke se dette tilbageslag som umuligheden af at fortsætte. Realisere, at nogle gange skal du tage et skridt tilbage for mere momentum.
Tilbagefald kan tage mange former
Vi skal være opmærksomme på de måder, hvorpå tilbagefald er tilbøjelige til at materialisere. At blive advaret vil give os mulighed for at reagere lidt hurtigere.
Det er almindeligt for tilbagefald at materialisere gennem modløshed og dårligt humør.
Der kan være træthed og tab af energi, men vi kan også føle behovet for at være altid optaget. Vi skal gøre mange ting for at "ikke tænke".
Vi skal også være forsigtige med misbrug af visse stoffer. Nogle mennesker kan for eksempel føle behovet for at begynde at indtage alkohol eller endda benytte sig af misbrug af visse stoffer. Mindfulness for at forhindre tilbagefald
Den praktiske fuldbevidsthed er meget nyttig for alle de mennesker, der har overvundet en depression
, som lige har været igennem en lidelse eller endda for dem, der forlader en afhængighed bagved. Med denne praksis erhverver personen større mental kontrol og åbner en mere kraftfuld kanal til at klare sig bedre med den følelsesmæssige lidelse.
- På samme måde er mindfulness særligt positiv til at regulere negative tankemønstre, der giver indre ro og bedre regulering af følelser som vrede, frustration eller tristhed.
- På den anden side giver fuld bevidsthed patienten tilstrækkelige ressourcer til at fremme en god intern dialog, refleksiv bevidsthed og en forbindelse med sig selv for at opdage behov, frygt eller angst, at vide, hvordan man reagerer på hvert øjeblik.
- Endelig skal det bemærkes, at
praksis med mindfulness kræver viden, indebærer at vide, hvordan man introducerer det i vores daglige rutine
, så det er virkelig gavnligt og hjælper os med at undgå et tilbagefald.