Formen eller stillingen, hvor vi sover, kunne have en effekt på vores neurologiske sundhed, ifølge en undersøgelse fra Stony Brook University i USA. Tilsyneladende vil sove sidelæns eller i sidestilling hjælpe vores hjerne til at eliminere visse affald, der bidrager til den øgede risiko for Alzheimers og Parkinsons blandt andre sygdomme.Selv om disse resultater stadig er isolerede fund, åbner de en bred forskningslinje for at belyse årsagen, og hvilken form for forebyggende rådgivning kan gives direkte til befolkningen for at reducere risikoen for disse sygdomme. Selvom konklusionerne er komplekse, kan vi tegne gode erfaringer fra dem. Så lad os se, hvordan undersøgelsen blev udviklet ...Hvordan blev undersøgelsen udført?
Et internationalt team af forskere ledet af forskere ved Stony Brook University fandt ud af at sove på siden hjalp hjerner af mus i deres forsøg for at eliminere hjernens kemiske affald gennem deres rensningssystem. funktionelle MR Takket være forskerne var i stand til at observere, hvordan de cerebrospinalvæsken
rester blev fyldt med amyloid og tau-proteiner,
stoffer, som akkumuleres, synes at være direkte relateret til den øgede risiko for Alzheimers og Parkinsons sygdom.Således viste disse analyser, at hjernens rensningssystem var langt mere effektivt i lateral stilling end i de bakre (mund op) eller udsatte (munden ned) positioner. DelDet er nysgerrig, atdenne position er tilsyneladende den mest almindelige ved sengetid,
i både mennesker og dyr. Faktisk er der få mennesker, der sover fra munden op eller ned, det ser ud til, at brugen af denne strategi er et spørgsmål om naturlig tilpasning.Så selv om disse resultater ikke er blevet gentaget i mennesker, resultaterne er lovende
, fordi takket være denne opdagelse vi ved mere om biologi genoprettende søvn funktion
og hvordan vi kan bruge den til at reducere risikoen for Alzheimers og Parkinsons sygdom.Hvad skal vi vide om Alzheimers og Parkinsons?Begge sygdomme deler på en vis måde en histopatisk karakter
: Tilstedeværelsen af neuronale og biokemiske rester i patienternes hjerner. Hver sygdom er dog meget flertallet på mange måder. Lad os se nogle detaljer om dem: Alzheimers sygdomDet anslås, at omkring ≥ 2% til 5% af befolkningen over 65 år fremviserAlzheimers type demens; Denne procentdel er meget højere (25%) fra 80 år og når 30% hos mennesker over 90 år. Begyndelsen kan dog ske i en meget stor aldersgruppe mellem 40 og 90 år.
Dog kan den endelige diagnose kun bekræftes efter slagtning.
I obduktion, hjernerne hos dem ramt af denne sygdom har et lavere antal corticale neuroner, store mængder af senile plaques, neurofibrillære sammenfiltringer og vaskulær granula og forøgelse af akkumuleringen af lipofuscin.Dets udbrud er lumske og manifesterer sædvanligvis både kortvarige hukommelsesændringer og manglende koncentration og desorientering. Således kan ændringer i personlighed også produceres, således at personen er apatisk, egoistisk, diskursløs, uuddannet, irritabel, aggressiv eller stiv, når den i hans eller hendes liv var den anden vej.
Udover den, vi fandt i undersøgelsen,
skal vi tage hensyn til andre typer risikofaktorer forbundet med sygdomsudviklingen , da kontrol med dem kan hjælpe os med at forsinke og endda forhindre dem i at blive vist:Aldring er den mest kraftfulde risikofaktor.Det skal her bemærkes, at kvinder også er mere tilbøjelige til at lide af sygdommen (måske på grund af deres længere levetid);Højt kolesteroltal eller homocysteinproteiniveauer;
Diabetes;Cranioencephalic trauma og Down syndrom;Kronisk psykologisk stress;Hypertension og rygning. Tilsvarende blev
også identificerede faktorer forbundet med en lavere risiko: højt uddannelsesniveau, til at forblive fysisk og mentalt aktiv
( Mens Sana in corpore sano) gennem deltagelse i fritidsaktiviteter, praksis udøve regelmæssigt og følg en middelhavsdiæt med et højt indhold af antioxidanter.Selvom årsagerne er ukendte, kan mange hypoteser
- , men nogle kan ikke dokumenteres eller kun forklare en del af sagerne. Den genetiske hypotese omfatter for eksempel kun ca. 5% af tilfældene. Andre formodninger peger på den mulige indflydelse af langsom virus- eller acetylcholinmangel. Høje og toksiske niveauer af metaller som aluminium og silicium er også fundet i disse patienters hjerner.
- Parkinsons sygdom og demens associeret med det
- Parkinsons sygdom er en langsomt fremadskridende neurologisk sygdom karakteriseret ved tremor, rigiditet, langsomme bevægelser og postural ustabilitet.
- Hans vigtigste hjerneinddragelse er på niveauet af de basale ganglier, struktur med ansvar for bevægelseskontrol, blandt andre funktioner. I disse obduktions obduktioner var der tydelige tegn på neuronalt tab og Lewy-legemer i det mørke stof.
- Det er det indbyrdes forhold, der eksisterer mellem demens, som i obduktioner af nogle ramt af Parkinsons sygdom, ankom for at finde afslørende tegn på Alzheimers sygdom eller Lewy Body sygdom.
- Hvad angår Parkinsons sygdom,
bør vi vide, at ca. 30% af tilfældene udvikler demens. Begyndelsen af denne demens er normalt sent (fra 70'erne) og forekomsten er højere hos mænd end hos kvinder.Demens associeret med Parkinsons normalt begynder at manifestere vanskeligheder med diskriminerende form, det sted eller position af objekter, talebesvær flydende og, selvfølgelig, ændringer i hukommelsen (i dette tilfælde, kan man begynde at glemme både som cykling om samtalen, der skete for 30 minutter siden).Risikofaktorer ligner dem af Alzheimers sygdom, viser således, at endnu engang, hvor vigtigt det er at opretholde en sund livsstil og en balance mellem vores mentale og fysiske sundhed.
Så selvom sove på din side udgør ikke et særligt klart forebyggende strategi, er det værd at tage denne viden i betragtning, når den daglige at passe os. Det er overraskende at tro, at vi med denne simple gestus kunne reducere risikoen for Alzheimers og Parkinsons ...Del