Smilet har helt sikkert ubestridelige fordele. Blandt dem kan vi fremhæve det faktum, at det er en potent psykologisk beroligende middel, der ikke har nogen bivirkninger. Det er bevist, at både latter og sans for humor bidrager til at bevare vores følelsesmæssige helbred.
Når vi giver slip et grin, er neurotransmittere som serotonin og andre endogene opiater som endorfiner frigivet af vores hjerne og producere en følelse af velvære og meget kraftfuld følelsesmæssig fred.
Faktisk bruges dette samme psykologiske værktøj i terapier som en teknik til at fremme balance og forbedre vores generelle tilstand. Det er helt klart, at vores sans for humor og vores smil er de bedste våben til at udvikle sig og vokse følelsesmæssigt.
Takket være smilet kan vi bedre imødegå problemerne. Takket være smilet forstås problemerne på den bedste måde. Uden at falde i reduktionisme byder positiv psykologi, må vi sige, at en god stemning hjælper os med åbne vinduerne i vores indre, klatring bjerge, og gennem labyrinter hjælpe os med at finde andre løsninger på forhindringer af vores egne vandringer gennem livet.
Ifølge Zen-filosofien fremkalder den tinning, som latteret fremkalder, meget kraftige helbredende energier i vores indre, der hjælper med at forbedre vores sundhedstilstand. Dette er bevist i neurovidenskabelig forskning, som, som vi har kommenteret, bekræfter, atpå hjerneniveau er der en eksplosion af velvære.
Konstellationen af motiver, der kan hjælpe os med at smile Som vi sagde tidligere, har smilet et væld af fysiske og psykologiske fordele. Blandt dem kan vi fremhæve følgende:
Dets analgetiske virkninger som følge af cerebral frigivelse af endorphiner er spektakulære.
Det kan siges, at smilet helbreder ondskabene. Når vi griner, eksploderer vores lunger, hvilket gør det muligt for os at øge vores lungekapacitet. Vi kontraherer og udvider brystets muskler, det hjælper os med at forstærke iltningen af vores krop og eliminere den gamle luft, der binder os. Dette letter som følge heraf det metaboliske arbejde og favoriserer dettes funktion.Vores muskelsystem stimuleres, ansigts-, thorax- og abdominale muskler udvider og kontraherer, og med det får bedre blod og iltindtag. Med andre ord, smilet genoplive os.
- Vi får også fordele på kredsløbsniveau, fordi ved at øge hyppigheden af hjerteslag, kan vi eliminere kolesterolplaques fra væggen af vores arterier. Reducer stress hormoner
- såsom kortisol og adrenalin.
- Øger immunaktiviteten og styrker dermed barrieren, der holder virus og bakterier væk. niveauerne af spændinger, angst, depression, træthed, irritabilitet og alle former for negative anemiske tilstande falder.
- Takket være metabolisk hyperaktivering er elimineringen af toksiner accelereret, og kalorier tabes med større lethed. Som det kan ses, er forholdet mellem smil og fysisk og psykologisk helbred tydelig.
- Af alle disse grunde kan vi ikke glemme at smile og opretholde en god sans for humor hver dag, da det er lige så vigtigt at udøve eller spise sundt. Derudover kan vi ikke glemme at smil favoriserer sociale relationer, fordi udveksling af gode øjeblikke får os til at føle os rigtig gode. Så
- alt dette tilføjer op til en god samling af grunde til ikke at glemme det og tillade os hver dag en god god humor.