Stress er en af vores tiders ondskab. Mange mennesker er stresset på grund af et job, hvor de er under meget pres. På trods af alle de metoder, vi kan gennemføre for at udrydde det, kan på højeste niveauer forårsage betydeligt hukommelsestab.
Der er to typer stress, der kan føre til hukommelsestab: den akutte og den kroniske. Hvorfor sker dette? Fordi stress har stor betydning for hukommelsen: påvirker både generationen af nye minder samt deres bevarelse og genopretning.
På den anden side glem ikke at stress, når det lykkes godt, kan have en positiv side. Det er faktisk, hvad Yerkes-Dodson's lov siger. Hun siger, at tilstrækkeligt stressniveau kan forbedre hukommelse og intellektuel præstation. Denne lov beskriver en af de mest nysgerrige effekter i psykologi: "inverteret U". Hvis vi reagerer på miljøkrav med moderat stress, kan vi forbedre vores ydeevne og reducere hukommelsestab.
Virkningerne af stress på hukommelsen er forskellige afhængigt af om det er akut eller kronisk.Del
Men hvad sker der i tilfælde af akut og kronisk stress? Er disse positive udsagn gyldige? Det hele afhænger af situationen og den type stress, vi har at gøre med. Så lad os se, hvordan vi kan passe alt dette ind i et puslespil, så vi kan forstå.
Akut stress og hukommelsestab
Hvad mener vi med akut stress? Den, vi lider på en midlertidig og intens måde. Af denne grund er denne type stress også kendt som forbigående. Han har en begrænset tid. Det vil ikke strække sig mere end nødvendigt, ellers ville vi dø. Overvej for eksempel at vi er på arbejde og har et presserende projekt, der ikke kan vente. Vi kan blive stresset på grund af den mængde arbejde, vi har, men når vi er færdige med det, vil stresset forsvinde.
Et af karakteristika ved denne type stress er kendt som "tunnel vision". Det vil sige, vores fokus fokuserer på visse stimuli, der øger vores ubehag.
Vi er ikke i stand til klart at se situationen, så stress er accentueret. Denne type "vision" er imidlertid forbigående. "Tunnelsynet" er ikke så negativt, som vi tror, fordi det letter konsolideringen af nogle minder, der er i vores hukommelse. Faktisk kan Yerkes-Dodson's lov denne type stress forbedre skabelsen af nye minder, så længe stresset ikke når meget høje niveauer.
I denne forstand er der mange studerendeeksperter, der drager fordel af denne effekt, da de sidste dage før en eksamen er i stand til at bevare en masse oplysninger. Akut eller forbigående påvirkning påvirker kun minder, der allerede er i hukommelsen, og har ingen indflydelse på nye minder. Del
Men når disse øjeblikke af høj stress bliver hyppige eller meget intense, bliver hukommelsen forringet, især i dannelsen af nye minder og i konsolideringen af de gamle.Kronisk stress: den mest skadelige
Kronisk stress forårsager betydelige ændringer i hukommelsen og kan endda forårsage skader på hjernen.
I det foregående tilfælde kunne stress betragtes som punktlig. Men hvad nu hvis denne tilstand opretholdes i lang tid? For eksempel, hvis stress på arbejdspladsen forhindrer os i at sove godt, hvis vi ikke kan slappe af hjemme eller på en fest, så er det muligt, at vi lider af kronisk stress.
Når vi lider af akut stress, føler vi en stærk tilstand af angst, der ender med at forsvinde. Det lykkedes os at slappe af. Dette sker ikke med kronisk stress. I dette tilfælde er der uventede kriser, hovedpine og andre symptomer, der kan påvirke vores krop. Stressniveauet er ikke så intens, men vi kunne ikke slappe af.
Denne type stress kan have meget relevante konsekvenser. Det kan føre til depression, social isolation, manglende evne til at nyde ... Hvis vi lider af kronisk stress på arbejdspladsen, bliver det noget som et torturkammer. Vi har en fornemmelse af, at vi ikke kan vokse i dette miljø, at vi er stillestående og samtidig lider meget alvorlige hukommelsestab.
Kronisk stress øger risikoen for hjertesygdomme. Del Selv om akut stress kan være positivt i nogle tilfælde, kan stimulere os, forbedre vores præstationer og gøre os meget mere effektive, er det vigtigt at overveje det hukommelsestab, der kan opstå.
Det er vigtigt at skelne mellem akut og kronisk stress, da sidstnævnte har brug for vores fulde opmærksomhed:dens virkninger er meget forklædt på kort sigt, men langt vigtigere i det lange løb.
Hvis langvarig i lang tid ikke alene kan føre til konstant depression og ubehag, men også til en mulig demens i alderdommen.
I denne type stress er hukommelsestabet meget mere alvorligt, mere udtalt og med dårligere konsekvenser. Derfor er det vigtigt at forsøge at minimere det stress, vi lider hver dag. Det skal være en moderat stress, mens vi gør et job for at erhverve værktøjer, der hjælper os med at holde det væk. Vi står ofte over for "naturligt" stressende situationer, men sandheden er, at vi kan automatisere visse procedurer, såsom afslapning, så denne "naturlige" konsekvens ikke opstår eller tillader ikke hvileperioder.