Vi gentager ofte, at "vi er meget uheldige", og vi går ikke længere ud af det. Vi druknede i et glas vand. Enhver lille tilbagegang bliver en verden, og til sidst ender vi endog med at genere andre.
Vi snakker kun om vores problemer og fokuserer al vores opmærksomhed på dem, i en slags masochisme der skaber en afhængighed. Selv når vi har nogen på siden, der går igennem noget meget værre end vi er, kan vi ikke løsne os fra det sorte hul i os. "Acceptere livet som det er, vil frigøre dig fra frygt for fiasko og fra perfektionistiske forventninger"
- Tal Ben-Shahar, en Harvard professor -
Så det ville ikke skade for at reflektere lidt på, hvad der virkelig er vigtigt i livet, og hvis alt er lige så forkert som vi tror. Hvorfor gør vi ikke en lille test og ser, om vi har så meget uklarhed som vi tror?
Det er mere vigtigt at føle sig heldig end at være Der er mennesker, der med små ting kan føle sig heldige og taknemmelige for livet.Men andre, der har alt i deres hænder, klager altid. Så vi bør ændre vores holdning, hvis vi er fra denne sidste gruppe mennesker.
Det er ikke værd at føle, at vi er de mest uheldige på planeten! Ved at gøre det vil vi kun være i stand til at skade os selv og være ulykkelige. Unhappy om noget, der faktisk ikke er virkelighed og er kun i vores hoved.
Så vi må spørge os selv, før vi klager over noget! 1. Var du sulten i går?
2. Har du adgang til lægehjælp? 3. Kan du sove i en seng og under et loft? 4. Er du i en by, en stat eller et land, hvor du føler dig beskyttet?
5. Har du mindst en person, der kan give dig et kram, et kys eller et behageligt ord? 6. Er du i god sundhed?
7. Hvis du blev syg, ville en anden tage sig af dig
8. Kan du lytte til musik eller læse en bog?
En Harvard University undersøgelse defineret 6 nøgler til at være glad
Tal Ben-Shahar er professor i positiv psykologi ved Harvard University. Det er en kæde, der er bredt accepteret over hele verden, og som den definerer som "videnskaben om lykke". For ham, ligesom vi lærer at svømme eller spille golf, "man kan lære at være glad" ... det kræver uddannelse. Her er deres råd:
1. Tilgiv dine fejl, og endda fejre dem.
2. Tak for alle de gode ting, der sker for dig.
3. Gør sport, vågner endorfinerne af lykke. Med kun 30 minutters gang i hurtige trin vækker du allerede disse hormoner. 4. Ikke komplicere liv, arbejde og fritid. Når du skal hvile, hvile og periode.
5. Meditere. Selvom det er vanskeligt i starten, prøv hver dag at lukke øjnene, tage dybe vejrtræk og prøv ikke at tænke på noget. Hjælper med at frigive negative tanker.
6. Øv modstandsdygtighed. Det er kapaciteten, at vi skal stå over for ugunstige situationer, og vi genopretter, hvilket forlader styrket af det samme.
Andre råd til at føle heldige 1. Har denne eller lignende test i dit hoved. De hjælper dig med at holde dine fødder på jorden. 2. Hver dag, når du står op, tror du kan stå op, trække vejret, se, høre ... og tak for det. 3. Besøg et hospital. Hvis du er i sundhed i dag, og du skal besøge et hospital, skal du være opmærksom på, at du går gennem korridorerne i alle aldre, børn, unge, voksne og ældre, som er i en hospitalsseng. I en seng ser man på loftet af irritation eller smerte.4. Føl dig glad med små ting.
Nyd et barns smil, spis chokolade, gå til stranden ...