De Aaron Beck sætninger opregnet i denne artikel sammen de vigtigste punkter i hans tanker om kognitive forvrængninger, konsekvent tænkning og dens indflydelse på anden stemning og personlighed. I 1960'erne lavede denne psykiater og amerikansk lærer et af de mest relevante bidrag til den nuværende psykoterapi: han hjalp med at forme kognitiv terapi eller kognitiv adfærdsterapi (CBT).
Blandt hans mange resultater er det faktum, at han er den eneste psykiater, der har udgivet artikler i både American Psychiatric Association og American Psychological Association. Faktisk anser sidstnævnte ham for at være en af de fem mest indflydelsesrige psykoterapeuter af all tid. Faktisk taler Aaron Becks sætninger om, hvordan en målrettet og sikker omstrukturering af vores kognitive skemaer giver os mulighed for at få bedre mental sundhed og større følelsesmæssig balance.
Desuden kan vi gennem denne ændring i vores skemaer og i vores mentale filtre opnå de kvaliteter, vi har brug for til at bevæge os frem og overleve, overvinde vores problemer og lære af vores partnere.Bedste sætninger Aaron BeckTolkning er det, der gør ondt, ikke handlingen i sig selv
"Kognitiv terapi søger at lindre den psykologiske spænding ved at rette misforståelser. Ved at korrigere fejlagtige overbevisninger, vi ender med overdrevne reaktioner. "
Del
Hans tanke, mærket inden kognitiv terapi er baseret på ideen om, at mennesker lider det bestemt fortolkning af de ting, der sker for ham, ikke af handlinger alene . Det vil sige, at det meste af vores lidelse vil afhænge af den følelse og betydning, vi vedhæfter, hvad der sker med os, og ikke på hvad der sker med os.Beck mener, at psykoterapeuten skal hjælpe personen til at identificere deres forvrængede overbevisninger som en nødvendig og forudgående passage for deres modifikation. Derfor er dens mål at kende de kognitive skemaer, som subjektet bruger, for at ændre dem og reducere stivheden. Denne kognitive omstrukturering tillader en person at ændre sin måde at tolke og evaluere på et subjektivt niveau, hvad der sker med ham.
Din teori anvendes på parDen måde, vi fortolker virkeligheden på, påvirker alle områder i vores liv.
Derfor forstyrrer disse tanker både parret både i individet og i forholdet.
"Ægtefæller samarbejder, tildele og fortsæt med solidarisk beslutninger."
Del Hans bog "Kærlighed er ikke nok: hvordan man kan overvinde misforståelser, løse konflikter og adresse forholdet spørgsmål" kan tjene som reference. Der er tips om, hvordan man fra et kognitivt perspektiv instruerer parets to medlemmer, så de kan identificere og omdanne deres ordninger.
"Der er særlige kvaliteter som engagement, følsomhed, gavmildhed, overvejelse, loyalitet, ansvarlighed, tillid, som er nøglen til et lykkeligt forhold."Del
Målet er, at de kan identificere disse ordninger, der skader dem og
stand til at finde en ordning udskiftning af alternativ. Kun ved at være opmærksom på dette kan parret trives og trives. Dette er en af Aaron Beck sætninger, der bedst forklarer:"Selv hvis kærlighed er et stærkt incitament til ægtemænd og hustruer til at hjælpe og støtte, for at gøre glade hinanden og skabe en familie, er ikke i sig selv selv kernen i forholdet, for det giver ikke de kvaliteter og personlige kvaliteter, der er afgørende for at opretholde det og vokse det. "
DelEn model til og for depressionSom barn havde denne psykiater en alvorlig sygdom, hvorfra mange frygt blev født, som han måtte stå over for.
Denne kognitive måde at nærme sig på sine problemer inspirerede ham til at udvikle sin terapeutiske teori år senere. Han fokuserede på depression."Hvis vores tænkning sidder fast forvrænget symbolske betydninger, ulogiske tanker og fejlfortolkninger, vi bliver i virkeligheden, blind og døv."
Del
For hamsymptomer på depression begynder med aktiveringen af negative kognitive skemaer og Følgende forvrængninger.
Så dybt var hans undersøgelse og artikulering af depression, at i dag er et af de mest almindeligt anvendte instrumenter til måling af dets sværhedsgrad navnet: Beck Depression Scale (BDI). Det var et meget vigtigt bidrag til psykiatri og psykologi, fordi det er blevet et af de mest potente alternativer i den psykoanalytiske kontekstualisering af depression.Din ansøgning har spredt sig til andre lidelser
også undersøgt effektiviteten af din Kognitiv terapi i en anden lang række problemer,som angst, stofmisbrug og forskellige personlighedsforstyrrelser. Dette er en af Aaron Beck sætninger mere oplysende og undervisning til at forstå hans tilgang:
"Som gælder for stofmisbrug, kognitiv fokus hjælper folk til at klare de problemer, der fører til følelsesmæssig nød og hjælpe give et bredere perspektiv om deres afhængighed af lægemidler til glæde og / eller lindre generende. "
Del med hensyn til skizofreni, hans bidrag var at vurdere, at de dysfunktioner af disse patienter var sårbarheder.Det forudsætter derfor, at den professionelle opgave er at udvikle mere realistiske alternativer til deres overbevisninger, vrangforestillinger og hallucinationer.
udgangspunkt for din personlige transformation"Der er mere på overfladen end vores øjne kan se."
Del Model Beck kan tages som et grundlag for at fremme en stor personlig forandring.
I mange tilfælde, selv om vi ikke kan vælge de sammenhænge eller fakta, der vil ske, det er i vores hænder bevidst gribe om fortolkningen næsten automatisk, vi gør, hvad der sker med os ... og på forskellige tidspunkter påvirker os så meget.
Vi kan vælge, hvad der skal internaliseres, og hvad der ikke af en bestemt kendsgerning, at forblive med det positive eller det negative ... Dette vil afhænge af, hvordan vores sind behandler og påvirker det. Vi vil også vælge hvordan man skal handle, det vil sige, hvad vores svar vil være.Alle disse sætninger fra Aaron Beck har en håbende baggrund.
Vi føler ofte ikke ude af stand til at finde et alternativt, mere optimistisk synspunkt for at forstå hvad der sker med os. Således indser vi, at ved at være opmærksom på, hvordan man fortolker, hvad der sker med os, kan vi modulere intensiteten af vores lidelse.