At være god om dig selv er uvurderlig. En sådan psykologisk kunst kræver to præstationer: at forene med fortiden at slukke visse skuffelser og at stoppe besættelse over fremtiden for at roe angst. At føle sig godt er først og fremmest at lære at tænke korrekt og koncentrere sig om en gave for at forme en indre fred, som ingen skal forstyrre.Vi er helt klart enige med disse udsagn. Men hvorfor er det svært for os at finde denne interne balance, som vi føler os fulde af, kan vi nyde det, vi har, og hvad karakteriserer os?
Uanset om vi vil have det eller ej, er der altid noget, der fejler, noget der skriger på os og forhindrer os i at opleve et varigt velvære, det slutter ikke og står fast uanset hvad som helst."At være dig selv i en verden, der hele tiden forsøger at få dig til at være, er den største præstation."-Ralph Waldo Emerson-
Psykologens verden har altid fokuseret sine bestræbelser på at lette det samme mål
. Men og alt skal siges, dets begyndelser var noget komplekse. I lang tid søgte hans teorier og strategier at forstå næsten udelukkende det mest patologiske univers. Og så var det indtil slutningen af 1970'erne, hvor sådanne tal som Martin Seligman eller Aaron T. Beck skabte en revolutionerende forandring.
Martin Seligman, kendt for sine studier om depression og lært hjælpeløshed, fandt det nødvendigt at fokusere psykologiområdet på en ny side: lykke. Aaron T. Beck, derimod en pioner inden for kognitiv terapi, lærte os også noget primordial:For at være god med dig selv er et bestemt positivt filter nødvendigt, når man ser på ydersiden ... og også ind i interiøret.
Acceptance, nøglen til personlig trivselEpiteto sagde i sin "Håndbog for Livet", at
folk ofte insisterer på at have liv til at passe deres ønsker.
Det er en næsten barnlig bestræbelse og i stand til at generere stor frustration, så han, som var den mest repræsentative stoic i hans tid, råbte os til at lære simpelthen at ønske ting som de er. Kunsten at være god med dig selv er derfor accepten.Nu er accept ikke synonymt med passivitet eller afkald. Tricket er faktisk nemmere end det ser ud og kræver, at vi investerer vores bestræbelser i en række præstationer:
Accepter den negative side af tingene, som de sker, for at få mulighed for at tage kontrol
- og skabe forandring. For eksempel er det vigtigt, at vi hurtigt indser vores begrænsende og negative tanker, før de fuldt ud dominerer vores sind og vores fokus.Accepter hvad du er, accepter din fortid og nutidens historie, accepter denne person, der afspejles hver dag i spejlet, med sine dyder og hans mangler, og prøv at validere sig uden at vente på, at andre gør det for dig.
- At være god om dig selv betyder at vide, hvordan man udøver en form for accept, hvor vi har aktiv kontrol over vores tanker. Måske det der omgiver os, og selv de mennesker, der er en del af vores nærmeste sammenhæng, virker ikke altid som vi ønsker. Intet af dette bør forværre os, for hvis der er en indre ro, hvis der er selvkærlighed og balance, vil der ikke være nogen sky, der vil slette solen i os.
Bedømmelse og være god om dig selv er uvurderligPersonlig påskønnelse er lige så nyttig som det er uvant
. Det er muligt, at personen opdager det i tide, kun når han indser at han har forsømt sig i lang tid og er begyndt at føle, at han næsten er som en bonde på et skakbræt, oprindeligt af ringe værdi, og som ingen husker . Vi ønsker at være "dronningen", men her skal vi huske, hvad vi er værd, og hvilken rolle vi spiller i livets spil.
Vi kan opnå alt dette gennem en intelligent personlig påskønnelse, det vil sige at føle del af alt, hvad vi gør, og være tilfredse med enhver handling, vi udfører. På denne måde og før vi taler om mere kontrol over vores tanker, er det nu tid til at lære at værdsætte os selv gennem vores daglige dynamik.Lad os se nogle eksempler.
At være god med dig selv betyder at være selektiv med de mennesker, vi vælger, med dem, der vil være en del af vores rejse.At være god med dig selv betyder også, at du har en følelse af selvværd
og værdsætter os for vores succeser og små daglige præstationer.
- Det betyder også at have en sammenhæng mellem, hvad vi siger og gør, hvad vi vil, og hvad vi gør.
- Derudover kan vi ikke overse noget vigtigt:være godt med det du er og hvad du har, er hovedsageligt relateret til bekvemmelighed.
- Fordi den følelse af frihed og fleksibilitet, som vi nyder hos nogle mennesker, selv i stykker af os selv, er født af manglende vægt på ryggen. Intet er så tilfredsstillende som denne følelse; ved, at der ikke er fortidskrav eller strømme, som andre sætter på vores fødder for at forhindre vores bevægelser og vækstmuligheder. Lad os derfor ikke forsømme denne kunst for at være god med sig selv, en praksis der kræver stor vilje og beslutsomhed fra vores side.
