selvværd. Dette ord, der ledsager os i hele vores liv som den usynlige ven, der længes efter at elske os og hvem vi til tider foragter. Der er hun Og hvis man ser på det med kærlighed, vil det tage dig ved hånden og hjælpe dig med at gå. Denne ven, som aldrig går væk - selvom vi nogle gange vender hende tilbage på hende - og venter tålmodigt, indtil vi giver hende tilbage hengivenheden. Du ser det ikke, men du føler det, du føler selvværd hos de mennesker omkring dig. "Lykke er ikke sprudlende eller forårsager spænding, som glæde eller glæde. . Det er stille, fredeligt, blid, er en indre tilstand af tilfredshed, der starter med at elske dig selv "
-Isabel Allende-
Ikke kun det,
er et koncept, der tager det bedste og det værste af os selv:
deres forskellige ansigter fuldføre en cirkel, der siger meget om, hvem vi er, hvad vi gør og hvad ikke, vores holdning og især den tillid vi har i os selv. De fire ansigter selvværd Med ordene fra Stephen R. Covey, omsorgsfuld selvværd betyder
"bevare og opnå det største gode, at du ejer"
, og derfor må man tage hensyn til sine fire dimensioner. Hvad betyder dette? At vores eget selvværd kan bryde ind i hendes fysiske, åndelige, mentale og sociale / følelsesmæssige natur. Lad os se på dette mere roligt. Fysisk ansigt:indebærer omsorg for ens egen krop ved at være opmærksom på mad, hvile og rutineøvelse. Det handler om at være proaktiv og stole på vores egen fysiske sundhed gennem en rutine, der giver os velfærd.
- Åndeligt ansigt: har at gøre med værdisystemet vi har og styrkes ved at dedikere tid til personlig meditation. Stop et par sekunder om dagen for at reflektere over, hvad vi lever, og hvad vi håber giver os energi.
- Mentalt ansigt: er den del af selvværd, der er identificeret med udforskning og erhvervelse af ny viden, med den uddannelse, der tilbydes af skolen for liv og kultur. Det er evnen til positiv kritik og modenhed, som for eksempel giver os mulighed for at udvide verdens perspektiv.
- Social / følelsesmæssigt ansigt: er to dimensioner forbundet med hinanden, fordi det følelsesmæssige liv ikke kan forstås fuldt ud, hvis vi ikke tager hensyn til personlige forhold. Personlig sikkerhed, balance med vores egne principper og tillid til, hvem vi er på indersiden. Det er uafhængighedens ansigt, men også for empati for andre. Er din selvværd i orden?
- Som vi har set, falder de fire ansigter af selvværd på selvtilliden søjlen, og vejen til at styrke det er at tage sig af sig selv. Pas på dig selv på et fysisk, åndeligt, mentalt og socialt / følelsesmæssigt niveau. I det øjeblik en af disse ansigter strækker sig lidt, bliver vores selvværd mindsket og hensynet til os svækkes. Så hvorfor ikke bruge en del af vores tid til at sætte hver af disse dimensioner i orden?
Hvis du fysisk ikke er bedst, kig bevidst efter vaner, der giver dig energi, og det får dig til at føle sig stærkere. Har du brug for at stoppe og slappe af? Der er øvelser, der vil hjælpe dig med at opnå dette. Socialt føler du dig usikker? Lider du? Det er tid til at helbrede og satse på dig.
"Den mest indflydelsesrige person, du snakker med hele dagen, er dig selv.
-Zig Ziglar- Du skal først og fremmest tænke, at dit liv eksisterer for at blive levet, ikke bare for at overleve.
Og for at leve er det at acceptere vores egne ønsker og at gå efter dem, for at erkende, at vi kan fejle, skabe, ændre, overgå os selv, forfølge os selv. Selvværd er et tegn på præstation og personlig balance.
Vælg godt hvem der er omkring
Vi taler, at en af de selvværd ansigterne er det sociale / emotionelle, og begge er forenet især fordi vi ikke kan adskille personlige relationer af følelser.
Ingen kan fylde vores mest følelsesmæssige del af dem, der ønsker at gøre det oprigtigt : hvem giver os lykke, fordi han ønsker at gøre det, og dermed gør os bedre. "Ofte er vi komme i vores egen inderkreds sladderagtige mennesker, jaloux, autoritære, psykopater, de stolte, de fattige, kort sagt, mennesker smittet, forkerte mennesker, der konstant vurdere, hvad vi siger, og det vi gør, det . vi ikke taler og ikke gør "
-Bernardo Stamateas- Del Dette er et vigtigt punkt:har ret til en behagelig omgangskreds, der respekterer os og behandle os med kærlighed.
På den måde er det vigtigt at vælge de mennesker, du ønsker at omgive os med. Eliminer fra din side de forkerte, giftige mennesker, der ikke tillader dig at opbygge et sundt selvværd.