Folk har altid hørt musik. Men i midten af det enogtyvende århundrede tvinger det tempo i livet, som vi bærer ofte, os til at lægge det til side. Undskyldninger: Vi kan ikke spilde tid på dette, det ville være mere ulejligt at blande sig i vores daglige arbejde ... Det er en stor fejl, og ved du hvorfor? Kort sagt kæmper du ild med ild. Hvordan påvirker stress os?
Det sker, at når vi er stressede, udskiller vores krop høje mængder stresshormoner, blandt dem cortisol.
Forskellige undersøgelser har vist, at høje niveauer af kortisol påvirker vores produktivitet og immunsystem negativt, hvilket reducerer vores forsvar. Men blandt de forskellige måder er vi nødt til at reducere disse niveauer af kortisol. Forskningen fandt en meget enkel og tilgængelig for alle: musik. Hvad er fordelene ved musik? Det har vist sig at musik har en afslappende effekt, især langsom og / eller klassisk musik. Derfor udgør det et effektivt redskab i stresshåndtering, til det punkt, at det er blevet anvendt i psykoterapi med patienter med højt angstniveau.
Så den første store effekt af musik er klar: reducere vores stressniveauer, hvilket øger vores produktivitet og gør os stærkere, øger vores forsvar og slippe af med uventede sygdomme. Hjælper det ikke dig med at få mere ud af din dag?
Recapping, når du undgår at lytte til musik, fordi du er "ude af tiden" og "bare stresset ud", afviser du noget, som vil hjælpe dig med at reducere stress. Stadig ikke overbevist? For her er en række andre grunde til, at du bør genoverveje din kropsholdning og dedikere tid til musik:
1. Musik øger selvværd og hjælper dig med at overvinde depression.
2. Musik hjælper med at distrahere og udnytte følelser, når vi er forvirret.
3. Musik favoriserer god humor. 4. Musik hjælper med at reducere smerte hos dem med kronisk smerte.
5. Musik stimulerer kreativitet og fantasi.
Når det er sagt, hvis du virkelig har en meget stram tidsplan og ikke vil spilde tid på at lytte til musik, hvorfor sætter du ikke musik på, mens du kører, motion, mens du tager din hund en tur eller mens du bruser?
Du vil fortsætte med at gøre det samme som før, men samtidig kan du reducere stressniveauet og frigøre spændinger.
Med dette vil du være mere produktiv resten af dagen; alt ved at trykke på "ON" knappen.