Mental tåge er meget almindelig hos mennesker med fibromyalgi; det er også hyppigt, når vi udsættes for høj stress. Vi mangler energi og vores eget sind er suspenderet i en uigennemsigtig, fjern og underlig dimensionhvor det er meget svært at koncentrere, træffe beslutninger eller endda huske simple ting.
Folk, der lider af denne kognitive dysfunktion, føler sig virkelig skræmt. At forstå, hvor pludselig vi begynder at glemme folks navne, hvor desorienterede vi er, eller om vi ikke kan forstå, hvad de siger til os eller hvad vi læser, forårsager disse patienter at frygte, at de oplever demens.
"I den mentale tåge eller fibronom slukker en lille del af dine neuroner" øjeblikkeligt. Følelse af skræmme eller besat med disse øjeblikkelige glemsomhed vil kun bidrage til at forværre situationen. "Del
Det vil altid være eksperter, der tilbyder os en tilstrækkelig diagnose baseret på vores egen symptomatologi. Det skal dog understreges, at fibronot generelt er forbundet med fibromyalgi. Denne øjeblikkelige manglende evne til at holde fast i virkeligheden, vores eget liv og hver enkelt af sine almindelige begivenheder er utvivlsomt en nøglefaktor i en fuldstændig diagnose af denne invaliderende sygdom. Frem for alt, med gode ressourcer, tålmodighed og tilstrækkelige færdigheder, er det muligt at reducere deres indflydelse.
Ikke desto mindre er det vigtigt at overveje, at den mentale tåge igen er forbundet med andre fysiske og psykologiske processer, der skal kendes for at fjerne forvirringen i sindet og genvinde kontrol over vores egen virkelighed. Vi inviterer dig til at dybe dybere ind i dette interessante emne, der kan hjælpe dig på en eller anden måde. Den mentale tåge, eller når vores neuroner "falder i søvn"
De er ikke kun glemsomhed. De er heller ikke almindelige overvågninger, endsige noget, der vil passere med en hviledag.
Folk der har "mental tåge" hævder at have følelsen af at en del af deres hjerne er slukket.
Andre definerer det som "frosne", øjeblikkelige lækager, hvor sindet synes at være i "standby", til punktet at være fraværende midt i en samtale eller kørsel automatisk, men uden retning. Det er utvivlsomt et farligt og traumatisk fænomen for den person, der lever det. På University of Wisconsin-Madison opdagede de, at nøglen til dette fænomen ligger i flere grupper af neuroner i cortexen. Af en eller anden grund endnu ukendt er der øjeblikkelige "blackouts", tidsmæssige fejl i forbindelse, der uundgåeligt fører patienten til denne uigennemsigtige tunnel, hvor de er isoleret fra virkeligheden. Årsagen til disse kognitive bortfald kan have flere oprindelser
, som ville være relateret til perioder med stress eller med meget specifikke sygdomme. Vi forklarer det bedre næste gang.
FibromyalgiSom vi påpegede i starten, er fibronome en del af differentialdiagnosen af fibromyalgi.
Det er dog også blevet konstateret, at
begge mennesker, der lider af denne sygdom og kronisk træthed, har en mangel på cit cytokiner, en type protein, der er afgørende for at lægge ny information i hjernen.
At være celiaci og stadig ikke have diagnosen. Forbrug af for meget gluten eller at være celiaci forårsager ofte episoder af mental tåge. Denne autoimmune sygdom medfører alvorlige virkninger på kognitiv præstation, som vi ikke altid er fuldt bevidste om, da vi ser mere ud til fysiske eller organiske symptomer. Bare skift diæt, så den mentale tåge forsvinder.Du er en multitasker-narkoman
Multitasking er en fælles epidemi, som vi ikke giver stor betydning for. At arbejde uden at tillade dig hviletid, binde et mål efter det andet eller koncentrere al din opmærksomhed på forskellige stimuli giver samtidig alvorlige konsekvenser før eller senere.
Hjernen, uanset hvordan de siger ellers, er ikke en computer.
Det er en levende enhed, der har sine rytmer, dets orienteringer, dens behov. Hvis det overstimuleres til grænsen, udvikler vi ikke en større eller mere kvalificeret hjerne. Hvad der vil ske er, at det vil kræve tvungen hvile, det vil sige, at det vil "slukke" øjeblikkeligt. Hor hormonelle ændringer
Overgangsalderen er ikke ligefrem en periode med magisk pragt hos kvinder. Der er udfordringer, der er ændringer i ansigt og frem for alt oscillationer i kroppen, som vi skal vide for at håndtere.
Den mentale tåge er en af dem.
Den uundgåelige fald i østrogen niveauer genererer ændringer i kognitive processer: koncentrationsbesvær, til at skrive nye data til at træffe beslutninger, før du hastighed ...
Det er et almindeligt fænomen, der kan administreres med passende strategier og med hjælp af vores læger.
Sådan behandler mentale tåge
Efter at have modtaget en korrekt diagnose baseret på deres egne symptomer, hvad der skal gøres, uden tvivl, er at behandle det underliggende problem: følge medicinske retningslinjer, hvis fibromyalgi, bedre håndtere stress eller forandring kost, hvis det er glutenintolerans."Sindet er som en faldskærm, det virker kun, hvis vi lærer at åbne den." -Albert Einstein
Det første skridt bør derfor altid være at følge den læge, som eksperter giver os. Det andet trin er at "mentalisere". Den mentale tåge skal løses roligt, vel vidende, at frygt, stress og angst i sig selv har en tendens til yderligere at intensivere fænomenet.
Retningslinjer for håndtering af mental tåge Det er værd at overveje disse enkle strategier, der utvivlsomt vil være meget nyttige.
Informere folk omkring dig om, hvad du går igennem.
Dette vil bidrage til at få mere tålmodighed, gentag ting, tale langsommere eller indse det på et tidspunkt, vi går igennem en "flyvning", et fravær.
Hver gang du går hjem skal du tage et ark med alt, hvad du planlægger at gøre på den dag.
Det øjeblik du føler den mentale tåge, sidder i et roligt sted og slapper af.
Prøv at forblive rolig hele tiden.
- Bær altid dine nøgler og din mobiltelefon ved siden af dig i lommerne. Begynd i dag for at udføre simple mentale øvelser: puslespil, stimulerende spil og online-koncentration, læse bøger, så gør sudokus ...
- Det vigtigste i disse tilfælde er
- har støtte fra dine venner og familie. Prøv at normalisere disse situationer, undgå at blive besat med det og se efter grupper af mennesker, som også oplever det samme problem. Vær opmærksom på, at vedligeholdelsen af en positiv og afslappet holdning vil forhindre denne tilstand i at skade din bolig og din ret til at være lykkelig.