"Frygt er dette lille mørke rum, hvor negativitet er afsløret." - Michael Pritchard
Vi tillader ofte frygt, bekymring og usikkerhed for at dominere og forme vores liv. Vi tillader os at blive røvet af sjov, drømmen og vores mest elskede illusioner.Hvis du vil opnå lykke og opfylde alle dine drømme, skal du være parat til at gøre et spring mod alle dine frygt.
Årsagerne til, at vi foretrækker at fortsætte med at spille med forsikring og undgå risiko er frygt for latterliggørelse, at se fjollet, blive såret, mod afvisning eller fiasko. Vi har lært at leve i frygt siden barndommen på grund af traumatiske oplevelser eller de negative budskaber vi ser på alle sider.Selvom frygt ikke er vores valg, kan vi kun møde dem og fjerne dem fra vores liv.
Lær at møde din frygt
1. Vær venner med din frygt.Du ved allerede, hvad din frygt er, lad dem ind i dit liv.Tør at sætte dig selv i de situationer, der skræmmer dig, tag en dyb indånding, lad det springe.Kun på denne måde vil du lære at gå ud over dine grænser. 2. Lad dine positive tanker være hvad der dominerer dig.
Tanker, der vedrører frygt, vil kun tiltrække mere frygt, så lad dem være bagefter.I stedet for altid at forvente det værste, træne dit sind for at se og forvente det bedste. Gør plads til de bedste ideer om fremtiden.3. stjæle frygtens tid, energi og opmærksomhed.
Fokus bevidst på, hvordan du bruger disse tre elementer. Det er vigtigt at være opmærksom, forberedt og fokuseret på at finde løsninger, der reducerer situationer, der forårsager frygt. 4. Vær opmærksom på dine sejre.Frygt feeds på de fejl og negative ideer, der stammer fra de dårlige begivenheder i vores liv. Derfor er det vigtigt, at du sætter pris på hver sejr, du havde.
Vi har tendens til at mindske vigtigheden af vores triumfer, når de skal være vores værktøj til at sætte nye udfordringer og fortsætte.5. Bed om støtte til din familie og venner.Familie og venner er de mest pålidelige kilder vi har.Når du føler at du er ved at blive overvundet af din frygt, bede om hjælp.
Visse andre vil helt sikkert hjælpe dig med at se alternativer og tage de nødvendige risici. 6. Lad dig frygte dig.Vores frygt, rigtig eller forestillet, fodrer vores usikkerhed, men når vi griner på dem og minimerer dem, kan vi se dem under det rette perspektiv.Ved at gøre dem til genstand for vores latter, tager vi deres magt og tager det til os; Dette vil gøre det nemmere at klare udfordringen. 7. Tag en liste over tidligere frygt.
Hver gang du kan nå punkt 1 og overvinde en frygt, skal du skrive ned en liste. Dette vil være en påmindelse om din evne til at gå videre.Næste gang du står over for en frygt, skal du gennemgå den liste og opbygge modet til at øge det.Foto høflighed af Meta Roth