Har du mod til at se på dine drømme i stedet for din fortid? Dette er spørgsmålet, du skal svare, hvis du vil ændre på dit liv og fokusere al din energi på det nye, i stedet for at spilde det ser tilbage.
Gennem hele vores eksistens har vi levet mange ændringer, nogle pludselige, nogle langsommere og mere forudsigelige, nogle smertefulde og nogle sjove. Disse ændringer betyder også personlige forandringersom vi til tider modstår gennem frygt, men som vi skal leve for at lære og forbedre os selv.
Ændringen og triple-reglen "A"
Et af de aspekter, der kan påvirke os mest om en forandring, er at miste fokus på vores mål, den nye der venter os og for at distrahere os med så mange detaljer eller aspekter, som er ikke lige så vigtige som den drøm, vi ønsker at opnå.
Hvis du f.eks. Vil skifte job og er fast besluttet på at gøre det, kan din intuition give dig en hånd, se hvad du virkelig vil gøre uden at miste fokus på hvad andre siger eller hvad andre Folk tænker på, hvad du skal gøre for at være glad. Hvem bedre end dig selv ved hvad der gør dig glad? For at styre forandring og fokusere korrekt kan vi bruge triplen En regel:
Godkendelser af følelser
Vi er bange for ændringer, fordi de normalt skubber os ud af vores komfortzone. Usikkerhed og det ukendte giver os frygt, for det er umuligt at vide, hvad der vil ske, fordi vi har mindre kontrol over variablerne i nye situationer. Af den grund er det første skridt til succesfuldt at overvinde forandringen at klare vores følelser, især frygt og acceptere dem.
Frygt bør ikke være en grund til at lamme os og ikke gøre noget, men snarere at opfordre os til at handle, være nysgerrig og være proaktiv. Frygt er et naturligt svar på det ukendte, men vi må ikke lade det dominere os. Tilpasning
At tilpasse sig forandring og fokus på det, der er nyt, skal vi kende os selv. Det vil sige at udføre en introspektionsopgave for at identificere vores mangler og vores dyder, så vi kan minimere den tidligere og styrke den sidstnævnte.Kendskab til os selv vil gøre det muligt for os at tilpasse os til forandringer, at vide, hvilke aspekter vi måske har brug for hjælp og på hvilke andre måder vi vil få mest muligt ud af vores færdigheder og viden. Måske er en god idé at stille spørgsmålstegn ved de overbevisninger, vi har rodfæstet og erstatte dem med mere positive.
Forventning
Når vi kender vores følelser og hvordan man styrer dem, og vi ved, hvilke færdigheder vi har og er nyttige til forandring, er det tid til at begynde at handle. Det er på tide at sætte os i position og begynde at investere energi aktivt til fordel for vores mål. Forvaltning af forandring betyder, at vi må forudse os selv for at se, hvad der kan ske, og at planlægge forskellige måder at gøre ting på.På denne måde vil vi føle os mere sikre, og vi vil få mere selvtillid, da de uforudsete vil blive reduceret. Lær at fokusere bedre
I vores daglige liv er vi omgivet af en række elementer og situationer, der afledes os fra fokus på vores mål. Tænk på, hvad der sker, når du plejer at gøre det, når du taler i telefon: Det er meget sjældent, at vi kun holder opmærksom på samtalen. eller når du begynder at køre en opgave på computeren og hyldefaner. Når det siges, hvad kan vi gøre for at fokusere igen? Gør én ting ad gangen Gør flere ting på én gang overvalueret, og sommetider understreger os, fordi
vi er ikke i stand til at koncentrere os og afslutte noget konkret.
Det er sikkert tilfældet for os alle, at når vi skriver en e-mail, for eksempel, kalder nogen os, og så afslutter vi ikke engang e-mailen.
For at undgå dette hver gang du starter en opgave, fokuser på den, indtil du er færdig med, undgå afbrydelser og fortsæt til slutningen. Denne tilgang vil give os orden og en følelse af fremgang, og vi forlader ikke opgaven halvdelen, men vi fokuserer på konkrete ting.
Meditere
Meditation kan hjælpe os meget med at fokusere på her og nu, omgivelserne og hvad vi kan se og føle lige nu.
Ved dyb vejrtrækning vil vi være opmærksomme på vores krop og fokusere på, hvad der sker i nutiden.
Find et stille sted, sidde korsbøjet og begynd at trække vejret dybt. Fokus på hvordan luften kommer ind i din krop, hvordan den sporer vej fra din næse, når du kommer ind i munden på vej ud og lad dine muskler slappe af. Gør det vigtige førstHvis du har flere opgaver i afventning, skal du prioritere, så de vigtigste ikke efterlades og mindre, undtagen en uforudsete. Tænk, at hvis vi forlader de vigtige ting, der skal gøres efter de øvrige opgaver, bliver vi trætte, og vi vil ikke være opmærksomme på, at fortjener en opgave, der kræver vores samlede koncentration.
Nyd de første øjeblikke af dagen til at gøre det vigtigste eller, i mangel af dette, den tungeste. På den måde vil du gøre med al din energi med en god dosis kreativitet og fokusere på dit mål uden forstyrrelser og med lidt akkumuleret spænding.