Forestil dig en lille ø, hvor dens indbyggere føler sig så sunde og glade for at de går på pension i 80 år. Et sted hvor kræft og hjertesygdom er praktisk taget ikke-eksisterende, og hvor man kommer tæt på 100 sunde og lykkelige år er almindeligt. For denne ø findes. Det er øen Okinawa i det sydlige Japan. Forestil det, mens du lytter til denne sang ...
En undersøgelse af en gruppe af forskere og offentliggjort i bogen "The Okinawa Program", skrevet af Mokoto Suzuki og Bradley Willcox, afslører i al sin hemmeligheder. Vi giver et resumé her og foreslår lidt utopi.
Okinawa, en lille ø i det sydlige Japan, er stedet for det land, hvor de ældste mennesker bor på planeten. Faktisk tilhører Guinness-posten for den ældste person i verden Jiroemon Kimura, der døde i 2013 i en alder af 113 år. Den nye rekord tilhører hans efterfølger, Misao Okawa, hos 115.
Hvad er Okinawa's hemmelighed?
Sommetider de store svar er de enkleste aspekter: sund kost, spiser små mængder, spise masser af frugt og grøntsager, tage hver dag én kopper grøn te, motion og være optimistisk, ikke for komplicere livet , hvile, brug dine egne fødder eller cykler, arbejde på at bruge lidt fysisk styrke og skabe tætte og oprigtige bånd med naboer.
Det er mere end nok for disse japanske mennesker til at leve så længe og uden sygdom.
Vesterlændinge har en særlig evne til at komplicere livet; at mistillige andre til enhver tid for at gøre sladder og onde kommentarer om naboen, kollegaen, den relative osv. Hvem er den "gode"? For vi har reddet ingen, ikke os selv.
Det er bevist, at kontinuerlig stress reducerer vores koncentration, vores hukommelse og vores seksuelle appetit. Derudover mister vores stofskifte styrke, hvilket gør os lettere at opfedes. Disse japanske mennesker forbliver sunde, magre og glade i deres liv.
Desværre er det bemærkelsesværdigt, at øens unge befolkning begynder at erhverve dårlige vestlige og amerikanske vaner, da et af de største amerikanske baser i Japan er der. Hvorfor laver vi ikke lidt utopi, og selvom vi ikke kommer til stilen ved Okinawas venlige nonagenarians, lad os i det mindste lave små bevægelser? Hvorfor ikke sætte et smil på supermarkedet køen, ytre nogle venlige ord til vores naboer, vi gør en lille tjeneste uden at forvente noget til gengæld for fornøjelsen af følelsen af, at vi hjælper nogen?
"Living for andre er ikke kun en lov af pligt, men også en glad lov."
Hvorfor ikke sætte et sandkorn, selvom kun en lille korn, og begynde med omsorgsfulde og kærlige os selv, at være opmærksom på, hvad vi spiser, og hvordan vi lever? Og så fortsætter vi med at tilbyde noget godt til andre, som på den anden side vil bringe os mere velvære? Okinawa folk har hemmeligheden at være glad, og det er ikke så kompliceret ... kan vi prøve?
anbefales til dig