Der er dem, der græder i stilhed, for et kort øjeblik og i stille ensomhed. Men den eneste måde at starte over, at dræbe sorger, frustrationer og spændinger er gennem følelsesmæssig gråd. Den sande udbrud er kun mulig gennem disse tårer, der hældes som oceaner, der er hærdet af en brudt stemme. Psykologer påpege, at
få opførsel gør os som menneske som latter og græd. Faktisk har begge følelsesmæssige udtryk mange aspekter til fælles. De har for eksempel en "bevarelses" faktor. Det vil sige, når latter eller tårer begynder, har de en bestemt varighed, som ikke kan forkortes let. Derudover opnår begge de samme mål: at få os til at føle sig bedre. Själen hviler, når den lader sine tårer flyde, men smerten behøver gråt for at finde den sande lettelse. Del
På den anden side, vi ved alle, atfølelsesmæssige tårer - dette gør, at udbrud - er ikke godt betragtes socialt.
Derimod diskret tåre der glider i en politisk tale eller ser gyngende bevæget af stolthed eller ved kontemplation af skønhed er mere accepteret. Måske på grund af dette, de fleste af os undgår hvad der er kendt som "vokal græde."
Det er altid mere behageligt at kigge efter et hjørne i mørket, hvor ingen ser os for at lade tårerne flyde, men i stille stilhed. Vi ønsker ikke, at nogen hører os, for at se os og for at opdage, at vi ikke er så stærke som vi ser ud. Men psykiatere og neurobiologer er klare i at sige: udbrud, enten alene eller ledsaget, til at være sandt, udtryksfuld og befriende.
Alt der indebærer en vis "selvkontrol" fortsætter med at generere en spændings- og stressfaktor. Sorg er nødvendigt for mennesket.Følelsesmæssig græd, en multifunktionel adfærdDe fleste babyer græder, når de kommer ind i verden, men deres tårer græder ikke. Hjernemekanismen, der får dine tårer til at udskille tårer, er endnu ikke moden. Men deres skrig opfylder allerede en væsentlig biologisk funktion: at sikre deres overlevelse ved at forbinde med deres jævnaldrende for at få opmærksomhed, pleje, komfort og kærlighed.
Tilsvarende
som vi vokser og modne græd udfører forskellige funktioner,
lige så interessant som det er nyttigt. For det første er et af formålene med at græde at fjerne giftstoffer fra kroppen forårsaget af stress og angst. Der er ikke behov for noget dårligt at ske, at være trist eller forstyrre. Nogle gange græder vi også for simpelt slid, og det faktum at gøre det er yderst sundt.
Universitetet i Los Angeles School of Psychiatry (UCLA) har vist i en undersøgelse, at græder også udfører en advarselsfunktion. Det er et strejf af opmærksomhed på ens egen bevidsthed. Der er tidspunkter, hvor vi føler os frustreret, forvirret af noget, vi skal reagere på og ikke gør.
Men simpelthen at lade tårerne løbe starter avancerede biologiske mekanismer, der gør os i stand til at se tingene tydeligere. Forskere forklarer, at følelsesmæssig gråd er faktisk en ekstraordinær evolutionær innovation.
Det er ikke bare "at lade tårerne falde". Dyb, autentisk græd, der giver os mulighed for fuldt udladning af neurotrophins aktive funktion. Det er en type protein, der er i stand til at fremme neurologisk plasticitet. Med andre ord "genopretter" det os.
Det tilskynder til ny læring og hjælper os med at være mere kreative til at iværksætte nye adfærd, der gør det muligt for os at tilpasse sig meget bedre til vores eget miljø. Sorg, sårbarhed og komfort Professionelle ansvarsområder, for eksempel, får os til at have øjeblikke alene for at græde et par sekunder. Læger, sygeplejersker, brandmænd, politi ... Mange søger et øjeblik alene for at downloade dramaer, hverdagsspændinger. Men nogle gange er disse øjeblikke ikke nok. Der er ingen reel "restaurering". Lidt efter kommer overbelastningen, blokaden, angsten ... og en torn, der ikke længere tillader at trække vejret.
Det samme gælder for hverdagens problemer. Med de ord, der holder op. De tab, der ikke står overfor. Med den smerte, der pulserer, men vi stræber efter at forkæle. Hvorfor er det så svært at bede om hjælp? Hvorfor får følelsesmæssig græd os til at føle os så sårbare over for andre mennesker? At vide, hvordan man giver støtte er en kunst, der ikke alle dominerer.
Virkeligheden er så hård som det er indlysende: Ikke alle ved, hvordan man giver støtte.
Med ord som
"Og hvorfor græder du?"eller
"Kom videre, det er ligegyldigt"
, hvad du kan gøre, er at blokere personen yderligere. Intensivere negativ følelse og dejection Når vi skal tale med nogen, er det en god ide at se efter den rigtige person. Ikke alle tjener, ikke alle har de rette strategier til at lette denne intimitet, essa denne mulighed for at sende væk, hvad der gør ondt, hvad der holder. Gode venner, og bestemt psykologer, kan være de bedste guider i denne proces. Frigør dig selv med følelsesmæssig gråt foran nogen er ikke en afspejling af svaghed eller sårbarhed. Det er det skridt, som en stærk person giver for at udlede spændingerne, frygtene og sorgerne med det formål at genopbygge igen, så han kan komme sig og modtage hjælp. På den anden side giver støtte ikke noget kram. Det siger ikke "det er okay".Det skal være intuitivt med det formål at lette udbruddet og vide, hvordan man kan propitiere det. Det er at vide, hvordan man siger "Jeg er her med dig"
- uden at dette er en pålæggelse, og selvfølgelig uden at dømme. Det skal være diskret, mens vi er til stede, der skaber nærhed. Til konklusion, mens det er kompliceret at tillade dig selv disse øjeblikke af ægte følelsesmæssig udbrud, uanset om det er ensom eller i selskab, har vi brug for dem fra tid til anden. Dræning af sjælen er en biologisk og psykologisk nødvendighed. Vi kan ikke glemme den klassiske sætning "udtrykt følelse, overlegen følelse".