Når vi går igennem vanskelige tider, er det nødvendigt at kende de mest effektive motivationsmetoder, hvis vi ikke ønsker at ende i modløshed.
Denne følelse kan produceres af den såkaldte asteni. Træthed, stress og modløshed kan være grusomme allierede af en depression, hvis vi ikke forsøger at gøre noget for at forhindre det. Indflydelsen af sæsonmæssige humørsvingninger behøver ikke være dårlig, hvis vi ved, hvordan vi tager det med optimisme og positivitet.
De mest effektive motivationsmetoder er dem, hvor du virkelig skal gøre din del. Det er ikke nok at sige, at man ønsker at ændre vaner: det er nødvendigt at flytte fra ord til handling. Inden for os er der enorm styrke, men det er vores ansvar at vælge hvad vi skal gøre med det.
6 effektive motivationsmetoder
1. Lav en liste over dine kortsigtede og langsigtede mål.
Kombinere arbejde med opgaver, personlige relationer, ambitioner og hvile sig til tider virker umuligt. Sæt dig ned og lav en liste over, hvad du vil opnå på kort og lang sigt. I den første fokuserer du på mere realistiske og tilgængelige ting; I det andet tillader dig at drømme mere.
Indsats og beslutsomhed er ekstraordinære kvaliteter. Vi ved alle, at heldet ikke kommer i sig selv: du skal være klar, når du finder den. Etablering af en række mål at opnå vil holde dig travlt og vil få dig til at forfølge et mål, der kan ende med at ændre din opfattelse af mange ting.
2. Vær som om du føler dig motiveret
Det kan virke dumt, men det er helt rigtigt. Hvis du fortæller et barn, at hun er dum selvom hun er den smarteste i klassen, vil hun til sidst opføre sig som sådan. Den såkaldte Pygmalion-effekt er ansvarlig for at få det bedste og det værste fra hver af os.
Behave som om du virkelig er forelsket i livet. Vær venlig, tænk positiv og spred din glæde til andre. Selv om det i begyndelsen er svært, og du føler, at du handler hyklerisk, vil du i sidste ende se det ved at gentage adfærd, bliver du, hvad du projekterer.
3. Fokus på hvad du laver
Trætthed og modvilje kommer ofte fra overarbejde. En af de bedste metoder til motivation er at fokusere på, hvad der gøres. Tænk ikke på den næste eller forrige aktivitet. Lad være med at stoppe eller spørge, hvad du vil gøre, når du kommer hjem.
Pas på hvad du har foran og gør dit bedste, som om dit liv er i det. Du opnår spektakulære resultater, eliminerer byrden, og du kan færdiggøre tidligere.
4. Brug humor som et våben
Laughter er en af de bedste naturlige lægemidler. Denne handling frigiver endorfiner, de såkaldte lykkehormoner. Hun sikrer, at du efter en god legetid føler dig afslappet og positiv, hvilket naturligvis påvirker måden du ser ting på.
Surround dig med sjove mennesker og med en god sans for humor; se en komedie ydeevne, se sjove film på film og på tv, eller nyd en god satirisk bog. Du vil bemærke, at livet ikke er så gråt som det syntes lige før. At være glad er ikke en mulighed, det er et must.
5. Overvej en ændring af landskabet
En ændring af naturen gør aldrig ondt. Beslut dig at gøre noget spontant hver dag, en aktivitet, der går helt ud af din rutine. Lyt til en sang, du aldrig har hørt før, tag en tur til et sted, du aldrig har tænkt på, hold et overraskelsesmøde med venner, eller lad dig bare spise noget, der kommer ud af din kost.
Monotoni kan være meget farligt. Prøv at holde dit sind og dine følelser aktive. Begynd at studere noget, der interesserer dig, giv dig et indfald eller tør at gøre noget, der får dit hjerte til at slå tusind i timen. Det er aldrig for sent at begynde at leve.
6. Forkæl dig selv. Elsk dig selv. Men ikke kun på det overfladiske og metaforiske plan.
Pas på din krop og behandle det som om det var dit tempel. Giv dig tid til at slappe af og lade dig være tom. Læs en god mysterium roman ud for et glas vin, spil sport og føler sig fri. Forkæl dig selv som du har lært at behandle andre: med venlighed, venlighed og høflighed. Mange af vores problemer kommer, fordi vi anvender disse maksimeringer til mennesker generelt, men aldrig for os selv. Forkæl dig selv så meget som du kan. Motivering kan opstå når som helst, men for dette er det nødvendigt at være åben for alle muligheder.
De mest effektive motivationsmetoder fokuserer på at forsøge at opretholde en positiv holdning, opmuntre os til at gøre nye ting eller fokusere på mål. At nå denne serie af tips kan medføre en vis indsats i starten, men alt det, der er værd, kræver arbejde.