Arbejdsrelateret stress er en af hovedårsagerne til ubehag i den vestlige verden.Selvom denne ubehagelige følelse kan forekomme af flere grunde, er en af de vigtigste faktorer, der bidrager til dens stigning, de ambitiøse kolleger.
I moderne virksomheders miljø, hvor det er så nødvendigt at arbejde som et hold, er det meget nemt at føle sig umotiveret på grund af de strategier, der implementeres af denne type kollega. Ambitiøse kollegervil gøre alt for altid at komme sammen, selv lyve, så det er meget svært at samarbejde med dem uden at blive forstyrret.
Så hvis du vil forbedre din jobtilfredshed og slippe af med det stress, der dominerer dig så meget, skal du lære at styre det forhold, du har med den slags person.Målet er at sikre, at de ikke påvirker dig ved at lære at indstille grænser og afstand.I denne artikel snakker vi om de bedste tips.
1 Vær uafhængig af dine ambitiøse kolleger
Den enkleste måde at overleve ambitiøse kolleger på er at gøre, hvad deres holdninger ikke gør.Hvis du alene er ansvarlig for dit eget projekt, eller hvis du har et arbejdsteam bestående af mennesker, som du stoler på og respekterer, vil dine giftige partnere ikke have nogen magt over dig.
Problemet med ambitiøse kolleger er ikke, at de eksisterer, men at du giver dem mulighed for at påvirke dit liv.Så hvis du har chancen, start dine egne projekter alene; eller hvis du er en person, der skal arbejde som et team, skal du ikke glemme at forbinde med personer, med hvem du kan etablere et forhold mellem indbyrdes afhængighed.2- Føl dig fri til at ignorere dem. De fleste mennesker føler sig moralsk forpligtet til at hjælpe andre. Når nogen er i trøbbel, selv om det er noget, der ikke påvirker vores liv, har vi en tendens til at bekymre sig om dem, og vi gør alt, hvad vi kan for at forbedre situationen, selvom det skader os. De ambitiøse kolleger kender dette perfekt og drager fordel af situationen. Fordi de ikke har noget imod at bruge andre til at nå deres egne ender, beder de om hjælp med at vide, at de vil modtage det, uanset hvad der sker.
Hvis du vil overleve denne type person, er det andet trin at lære at sige nej.
Selvom det kan være svært at være selvsikker i starten, skal du tænke på dine interesser og frem for alt hvordan du vil blive negativt påvirket.3 - Lær at styre dine følelser.Ifølge kognitiv psykologi er det, der påvirker os, ikke hvad der sker med os, men hvad vi fortæller os, hvad der skete. I tilfælde af ambitiøse kolleger er punktet klart: "Problemet er ikke, at de opfører sig på en ubehagelig måde, men at vi tillader os at blive påvirket af dem.
Din næste opgave er at forsøge atsørge for, at deres måde at opføre sig på, gør dig ikke dårlig.For det her er det enkleste at fokusere på at finde de irrationelle ideer, du har om, hvordan dine kolleger skal handle mod dig.
Hvad vi synes mest før en ambitiøs kollega er, at "han skulle opføre sig anderledes." At opretholde den tro skaber ubehag, trods alt er virkeligheden ikke, hvad du vil have det. Men i stedet for at forsøge at ændre sin adfærd (noget meget svært at opnå), er det bedst at acceptere, at virkeligheden er dette.
På denne måde vil du bemærke, at dine negative følelser vil falde hurtigt.
4 - Separat arbejde fra resten af dit livDen værste konsekvens, at arbejde med ambitiøse kolleger kan have, er lad deres tilstedeværelse gøre dit liv mere bittert, selv udenfor kontorets åbningstider. Det sker ofte, når vi er stressede eller irriterede med problemer på arbejdspladsen: vi kommer hjem, og vi fortsætter med at tænke på emnet og gør det udover at føle sig dårligt på arbejdspladsen, bliver vi også syge hjemme.
For at undgå dette problem og for at afbryde arbejdet problemer, kan du øve sport, nogle afslapning motioneller mindfulness
. Det handler om at omlede din opmærksomhed fra arbejdsproblemerne og lære at leve i nutiden, der er forbundet med dig selv. Selvom det kan være lidt vanskeligt i starten, vil disse strategier hjælpe dig med at overleve dine giftige jævnaldrende og føle dig bedre.