Walter Risis sidste bog hedder "Jeg har sagt farvel til dig, nu som jeg glemmer det". Ligesom alle hans værker lover denne at være en succes. Denne psykolog havde allerede skrevet om forskellige emner, men ikke om forholdet til en ex og kærlighedsvilkårene. For ham er denne tomhed nysgerrig, da han i sin kontorpraksis ofte møder mennesker, der har vanskeligheder med at møde enden i et forhold. Det er rigtigt, at mange kærlighedsforhold er i øjeblikket efemere. Men det er også sandt, at der er mange mennesker, der bor lige modsat: de forbliver længe knyttet til bånd, der allerede er afsluttet.Ikke kun det, nogle gange bliver de så besatte, at de kan blive måneder eller endda år, afhængigt af hvad din ex gør eller ikke gør eller søger dig med nogen undskyldning eller blot fornærmer dig i din ensomhed. -Gwyneth Paltrow-
"Walter Riso bemærker, at han havde en patient, der svor, at han havde glemt sin eks. Men han sov hver nat med en bamse, han havde givet hende som gave. Med denne enkle gestus forlængede han smerten i slutningen og lukkede alle mulige måder at fremme i sit kærlighedsliv. Håber er problemet, siger Walter Riso På baggrund af hvorfor mange mennesker har svært ved at glemme,
Walter Riso påpeger, at nøgleordet er "håb".
I første omgang er håbet positivt, fordi det tilskynder til handling og udholdenhed. Men i sager om kærlighedsbrud kan denne store dyd blive din værste fjende.
Så længe der er håb, vil det være umuligt at løsne fra den pågældende person
eller hukommelsen til den person, der har forladt. Tapets smerte kan forvirre kærlighedens opfattelser, og det er da, når fakta begynder at blive fortolket i forhold til lyst snarere end dets egentlige betydning. Håb arbejder for at holde det nuværende og overvurdere disse misperceptioner.
Punktet er, at dette håb kan opretholdes, selv om der allerede er klare demonstrationer af uinteresse hos den tidligere partner. Hvad der sker er, at du ikke accepterer tabet. Så, som ikke er indrømmet, kommer håb til at spille rollen som en røgskærm, der ikke står overfor virkeligheden.
Emosionel glemsomhed fra Walter Risos synspunktWalter Riso introducerer begrebet "følelsesmæssig glemsomhed" for at differentiere det fra kognitiv glemsomhed.
Følelsesmæssig glemsomhed opstår, når man husker en person eller situation, ikke længere forårsager intense følelser. På den anden side er kognitiv glemsomhed umuligheden af at huske, hvordan faktane selv skete. For at en person skal være i stand til endelig at bryde med sin eks, skal følelsesmæssig glemsomhed ske. Hvordan sker dette? Ifølge Walter Riso er den bedste måde at opnå dette på at bryde de tankekæder, der forbinder dette fortid. Hvis noget minder dig om denne person, skal du stoppe det.
Hvis du ikke gør dette, vil et sæt tanker og følelser blive udløst, som altid fører dig til det samme punkt: umuligheden af at glemme.
I øjeblikket er en del af denne proces med følelsesmæssig glemme at fjerne personen fra Facebook, WhatsApp eller ethvert socialt netværk. Disse rum var specielt designet til at holde sig ajour med andres liv. Og hvis du bare vil glemme, ikke noget værre end at holde disse vinduer åbne.
Fare og posttraumatisk vækst For Walter Riso er værdighed et udtryk for selvrespekt. Og efter en kærlighedsaffære, bevarelse af værdighed er en afgørende faktor for at overvinde situationen.
Faldende i bønner, ydmygelser og konstant chikane af ex-partner øger ikke kun ens følelse af ulempe, men er også helt ineffektiv. Hvis den anden er forbi, men du fortsætter med at insistere, hvad du snart vil udløse, er bevidst ubehag.
Ingen kan lide nogen, der ikke kan lide sig selv.
Det er svært at respektere dem, der ikke kan respektere sig selv. Du kan vælge de mest skjulte måder at jage efter din ex, men denne person vil altid bemærke og over tid vil forsøge at flytte væk mere og mere. Så du vil gå bag ham og tænke på, at dine trin nærmer ham, når det eneste, de gør, er du, føler dig endnu mere tabt den dag, at dette håb omhyggeligt forsvinder. Walter Riso siger, at
processen følger sekvensen: selvkontrol, opsigelse og skabelse af nye mål og forventninger. Når du kan stoppe besættelse, acceptere tabet og fokusere på at søge nye motiver, vil det være når dit liv vil ændre sig og dine følelser også. Når du har overvundet denne hårde test, vil du i stedet for at lide af "posttraumatisk stress" opnå en posttraumatisk vækst. På den måde har det været værd at gøre.