jeg kunne skrive om mange emner i dag, men jeg vil tage mig den frihed at skrive om, hvordan at de-stress og føler sig bedre efter en dag, hvor mennesker eller situationer har forladt os triste, skuffet eller stresset.
Kun den der føler smerte ved, så i dette liv er relationer meget vanskelige at forstå og derfor opretholdes.Mennesker kan og gør ondt til andre meget let , ofte fordi de kender lidt af de ødelæggende kraft i deres ord og holdninger.Når vi føler os skuffede
Dagligt kan vi blive bombarderet af situationer provokeret af befolkningen i vores samvær. Jeg ved, at vi kan forhindre, undgå for enhver pris, vi lader os rive med angreb af den anden, men der er dage, hvor vi ikke er jern, og de ting kommer til alle over os som en lavine. Ofte rammer det os, andre slår os ned uden mulighed for beskyttelse.
Efter den blinde følelse af vrede, hjertesorg og senere tristhed, skal vi tænke på noget, der kan forene venstrefløjen af denne sammenstød.
Så jeg synes, det er værd at opdele handlinger, der kan være meget effektive på dage som dette. Undgå alkohol, cigaretter eller andre former for narkotika. Når det er ondt, må vi føle alt
, der er sundere måder at udløse vrede, ondt og andre negative følelser, som vi føler efter en kamp eller følelsesmæssig udmattelse. Søge troværdige mennesker; kan være nogen i familien, din mand eller kone, venner, men at være omkring folk der elsker dig er allerede en stor lettelse.Når vi lider skuffelse, skal vi føle, at nogen i denne verden fortjener vores tillid igen
så vi kan forny håb. At finde en person, der er villig til at lytte til det, fortæl det hele straks, lav en katarsis, tag vægten på alt, hvad du har hørt eller læst.Ofte folk der såre os er så fuld af negativitet, der lå tunge og fjendtlige følelser i os
, og verbalization spændingen falder. Bede om et skød.Det er rigtigt, det er ikke bare små børn, der har brug for et lille hjørne en gang imellem, vi har også trøst. I det øjeblik kan vi frigive vores bevogtet tårer og gennembore hele klumpen i vores halser med usynlige ord og undertrykte følelser, som har forladt os skuffede.
Lyt til sange, der virkelig giver mening i dit liv, melodier, der bringer dig til glade øjeblikke, beroliger dit hjerte og bringer trøst til din sjæl. For mig virker lytte til Keith Urban, Djavan, startkapital, FREJAT, Elis Regina, Nando Reis, Jorge Vercillo, og så videre ... Gå hjem, tage en meget flot bad, vasker sit hår, føler vandet kroppen søgning tag dyb indånding, læg på pyjamas, intet bedre end at føle sig godt til at vende tilbage til ro i en træt krop og frustreret af en vanskelig dag.
Jeg elsker voksne farvebøger, de lugter sig virkelig. Brug masser af farver, pund hårdt, lad spændingen være der, i hvert slag.
Læsning kan også roe ned
, se efter en lettere bog med kærlighedshistorier eller inspirerende. Se en god komedie: latter er stadig det bedste middel til at udfylde tomrummet, at alt bedrageriet efterlader os. Tag en lækker gryde af is Tablito eller spørg efter en açaí derhjemme, der er mennesker, der foretrækker chokolade, brigaderos eller endda kondenseret mælk! Fødevarer er hengivenhed, så lad dig selv i det mindste på dette tidspunkt!
Gør noget motion, som du kan lide, det kan strække, pilates, yoga, løb, gå, meditation, men lav en. Øvelserne lindrer muskelspændingen, at alle de negative følelser har bragt os. At sove Ja, simpelt som det er intet som en god nats søvn for at sætte alt på det rigtige sted.Søvn er, hvad der kompenserer os, når vi er skuffede. Vi kan gøre alt ovenfor, men hvis vi ikke sover, vil vi have et højt stressniveau den anden dag, og vi vil helt sikkert undergrave mulighederne for vores rekonstruktion.
Den anden dag skrev en kollega til mig "når du mister kontrol, er det fordi den anden har overtaget." Så når vi tillader en person at forlade os udenfor os, mister vi fuldstændigt kontrollen over vores liv, vi bliver blinde, vi taler om mange ting, som vi vil fortryde senere, vi har vanvittige handlinger drevet af vrede. Så vi er nødt til hurtigt at komme tilbage på sporet, tage kontrol igen og give os gode følelser, som aldrig skulle have givet vejen til de dårlige.