Nogle gange er det så svært at holde fokus på det, vi laver, der synes bedst at forlade kontoret eller forlade en anden dag den opgave, vi laver. Når vi ikke er motiverede eller koncentrerede, ser alt ud til at være meget vanskeligere ... Du stopper hvert andet minut, sukker og kæmper for at finde viljen til at fortsætte ... men det lader til, at hun fra tid til anden tager en ferie.
Når du ønsker at opnå et mål og ikke kan koncentrere dig, føler du dig ikke alene forvirret og trist, men det øger også dit niveau af angst og stress. Motivering er det brændstof, vi har brug for til at drive vores adfærd, den motor, der hjælper os med at bevæge os fremad, et nøgleelement i puslespillet, vi kalder "projektet". Det hjælper os også med at være mere produktive, kreative og endda glade.
Så hvorfor er det så svært at være motiveret og så nemt at miste kurset?
De motivation kan blive en stor snebold.Del
Denne metafor er meget interessant og passer perfekt i denne situation. Selvfølgelig, når vi ikke er opmærksomme på det, vi gør, tager det meget længere tid at afslutte.
Og ikke kun det, de andre problemer akkumuleres og ophobes ...Men i stedet for denne situation bliver en ny udfordring,vi ser på mængden af papirer eller listen, og det bliver sværere at fylde med vilje
og begynde at arbejde som vi burde.De motivation er normalt relateret til manglende interesse i forhold til målet eller ikke korrekt defineret det mål, der skal nås.
Hvis vi ikke ved, hvor vi går ... hvordan kan vi fortælle hvilken vej at gå? Del
Følgende er de vigtigste årsager, der fører til demotivation, og vi vil tale om, hvordan du kan bekæmpe dem, mendu skal tilføje den vigtigste bestanddel af vedholdenhed for at lykkes.
- Frygt: du tror måske, du er sikker på dine mål, men måske hvis du begynder at dykke inde, vil du indse, at du ryster af frygt. Hvis du skal udforske nyt territorium og komme ud af din "komfortzone", kan du opleve denne følelse.Du vil føle, som om du skal tage et skridt i luften, så du ikke vil eller kan ikke fortsætte fremad. Dette er en form for demotivation.For at forhindre dette sker, skal du opdage frygten og designe en strategi, der gør det muligt for dig at gå trin for trin og fremskynde langsomt men sikkert.
Planlæg dine mål!- De forkerte mål:
Som vi sagde tidligere, hvis målene ikke er klare eller vi ikke er i overensstemmelse med dem, kan det være sværere at opfylde opgaverne fra andre eller af os selv. Hvis det bliver sværere for dig at koncentrere dig om arbejde,måske er årsagen til, at du ikke er i overensstemmelse med firmaets retningslinjer
eller at du foretrækker at være et andet sted.
Gennemgå dine mål, og hvis de ikke er dine egne, kan du altid klare at opfylde dine behov. - Overdreven fremtid:
Det betyder, at hvis du er for fanget i hvad der vil ske i morgen, vil du aldrig være i stand til at tage sig af nutidens ting. Mens du laver en aktivitet, skal dit sind koncentrere sig om det og intet andet . Hvis du tænker på indkøbslisten, vil weekendprogrammet, husarbejdet, datoen for din løn, næste uges test, aftenens møde ... være meget svært at forblive motiveret.
Husk, at hvad du gør i nutiden, skal tjene til at opnå, hvad du vil gøre i fremtiden.
Hvis du har så mange ting at gøre i slutningen af din arbejdsdag, så læg hænderne til arbejde og gør din pligt en gang for alle! På denne måde får du mere fritid til at nyde, som du ønsker. - Træthed:
der er visse tider af året, hvor vi ikke kan fokusere på noget. Ud over angsten om at være på stranden, på bjerget eller sover sent, vises demotivation, når vi er meget trætte.Vi ophobes pres for længe!
Sov godt er det bedste råd i disse tilfælde, fordi det giver hjernen mulighed for at bevæge sig væk fra så meget mætning af information. Du vil se, at det er lettere at fokusere og få tiden til at passere hurtigere. Dine hviledage kommer frem tidligst end forventet!