Worry er en sindstilstand, hvor vi forventer ubehagelige og endog uforudsigelige fakta og konsekvenser. Det er en rejse ind i fremtiden, som på en eller anden måde gør os i stand til ikke fuldt ud at leve nutiden og aflede en del af vores mentale ressourcer og søger en løsning på, hvad der ofte kun er en mulighed.Det er meget almindeligt at bekymre sig om at tage vare på vores tanker, og vi "haste" det samme emne uden hvile.
DelOfte kan bekymring producere fysiske symptomer som svimmelhed, hovedpine, hårtab, hudproblemer mv. Kroppen taler og beder os om at stoppe som drøvtyggende dyr, lægge kortene på bordet og står det virkelige problem, glemmer de imaginære og oprivende scener vi er skabt i vores sind.
Selv om det virker nemt, er det en vanskelig opgave at slippe af med bekymringer. De er invasive, tager sig af os og bitter vores nutid.
Den gode nyhed er, at vi har en stærk kraft kaldet "viljestyrke". Gennem det kan vi beslutte, hvordan vi skal føle og hvordan vi skal handle. DelTakket være vores evne til at styre vores tanker kan vi udelukke bekymringerne i vores sind
. Det er en vanskelig våben at bruge, fordi vi ikke har en masse øvelse, men hvis vi ønsker at kæmpe mod en stærk modstander som bekymring, må vi lære at bevidst bruge det til det at arbejde i vores favør.Worry er bedrageri
Worry kan synes at være gavnligt, men det er ikke sådan. Vi lærer, at ansvarlige mennesker bryr sig om sig selv, og gennem bekymringer kan de løse deres problemer mere effektivt.Det eneste, der kan løse vores problemer, er faktisk kontrollen over vores tanker at håndtere bekymringerne. Hvis problemer er uopløselige, vil problemer ikke hjælpe med at finde en løsning. hvis det er noget, vi kan løse, fortsæt.
Worrying foran stopper ikke noget der sker eller ikke. Vi er så optaget af fremtiden og glemmer at leve nutiden.
Del
Det er ikke ualmindeligt at have en positiv konnotation . Mange mennesker tror, at det, der ikke vedrører os, ikke er vigtigt for os. Dette er ikke sandt. Ofte har vi allerede fundet en løsning på, hvad andre mener bør vedrøre os eller bare acceptere, at der ikke findes nogen løsning, og antager, at vi skal håndtere problemet. Sådan kontrollerer du bekymring
Vi kan styre vores sind og bekymring er en del af det. Glem det bekymring, at der ikke vil være ubehagelige fakta i fremtiden. Hvis de skal ske, vil de ske alligevel, og det er bedst at tage sig af dem på det rigtige tidspunkt.Vi tilbyder her nogle forslag til dig at slippe af med bekymringer og angst: At leve i den nuværende
Vi har ofte går i stå i fortiden for noget, der skete, kan vi ikke ændre, og føle sig skyldig. Eller vi bekymrer os for muligheden for, at der sker noget dårligt for os eller for mennesker tæt på os, og vi føler os ængstelige.
Under alle omstændigheder glemmer vi nutiden, som er vores eneste virkelighed.
Brug din viljestyrke til at leve i nutiden, for at deltage i en samtale, at kigge rundt og fokusere på, hvad du gør lige nu. Vi kan ikke tænke på to ting på én gang; hvis du fokuserer på her og nu, vil du ikke være i stand til at bekymre sig om fremtiden.
Ubehagelige fakta sker med nogen muito Meget ubehagelige ting kan ske, som helt ændrer vores liv. Men vi skal stadig gå videre. Selvfølgelig er ikke alle bekymringer til stede, men muligheden eksisterer. Så endacceptere at ubehagelige fakta kan ske, og at du er i stand til at møde dem og overleve.
Hvis vi accepterer at det værste kan ske, har vi intet at tabe, og det beroliger vores sjæl.
Del
Analyser løsningerne på hvert problem Som vi tidligere nævnte, er den eneste løsning at løse problemet, for at analysere, hvad løsningerne er, hvis der er en løsning.Skriv på alle papirer alle de løsninger, der går gennem hovedet, og analyser, hvilke er mest sandsynlige eller ej.
Herefter vælger du en løsning og sætter den i praksis. Hvis du kan løse problemet, er det fint; Ellers skal du kigge efter en anden løsning, indtil du opnår det forventede resultat.
Del Tilbring din tid
At holde travlt er en god måde at frigøre de spøgelser, der spøger os.Vælg en eller flere aktiviteter, der er behagelige for dig,
Hold øje med det, og det vil være meget svært at tænke på problemer.
Brug mulighederne korrekt Det er meget usandsynligt, at den mulighed du frygter vil ske. Så lær at håndtere oddsene.
Forvirre ikke muligt med sandsynlige, fordi de ikke er synonyme. Tænk på, hvor mange flyvninger der sker hver dag, og hvor mange flyulykker der sker hver dag. Et flys fald er noget muligt, men det er ikke sandsynligt, for eksempel.