Det er et af menneskets grundlæggende behov, så søvnløshed kan have meget negative virkninger på vores krop, herunder døden.Hvis vi tilbringer et par dage uden søvn, bliver vores krop stærkt påvirket. Derudover harsove et par timer negative virkninger.
Dette kan medføre problemer i vores følelsesmæssige, fysiske og kognitive rige. Desuden er de søvnimer, vi har tabt, ikke genvundet; hvis en dag du sov i kun tre timer, selvom du tager en lur, vil effekten af søvnløshed fortsat være til stede, og selve luret kan endda forværre dem.Det er klart, at søvn er absolut nødvendigt, men ... hvorfor? Hvad sker der med vores hjerne, mens vi sover?Hvad ville der ske, hvis vi holdt op med at sove?
Science har forsøgt at besvare alle disse spørgsmål ved at forsøge at replikere naturlige søvnbetingelser i forskellige laboratorier. Selv om der stadig er meget at opdage, er følgende data nogle af de opdagelser, der er fundet i området.Hvad sker der med vores hjerne, når vi sover?Før du gennemfører undersøgelser, der præciserer, hvad der sker, mens vi sover, plejede det at tro på, at vores hjerne "i disse hviler hviler" og giver plads til en slags hvile, hvor neuronaktiviteten næsten stoppede. Det har imidlertid vist sig, at det ikke er sådan, at
nogle dele af vores hjerne forbliver meget aktive om natten
.Hjernens aktivitet ændres i forskellige faser af søvn.REM-fasen er den med den mest registrerede aktivitet. Denne aktivitet registreres gennem observation af hjernebølgerne, idet man observerer et mønster med paralleller med de svingninger, vi opdager, når vi analyserer en aftales hjernevirksomhed. På den anden side blev den samtidige aktivering af neuronale grupper detekteret hvert fjerde sekund i den langsomme søvnfase, så hjernen forbliver også aktiv.
Det er for nylig blevet opdaget, at en af de vigtigste funktioner i søvn er at forbedre læring.De oplysninger, vi lærer om dagen, behandles, mens vi sover.
Al information, der er unødvendig og anses for irrelevant, elimineres, og al vigtig information styrkes, forstærkes og klassificeres. Effekter af søvnmangelFå mennesker har nogensinde lidt af søvnløshed, enten i rette tid eller mere sædvanlig måde. Når vi ikke kan sove om natten, præsenterer vi den næste dag mange symptomer, både i forhold til stemningen og den fysiske del, der gør dagen til en konstant overlevelse. De vigtigste problemer er:Irritabilitet.træthed.
Manglende koncentration.
dårlig humør.
- Hovedpine.
- Hukommelsesfejl.
- Disse og et par andre kan være bivirkninger af en nat, når vi ikke kan sove. Men hvor længe kan vi gå uden søvn?
- Hvornår kan sove deprivation være farligt? Posten tilhører Randy Gardner, som frivilligt gennemgik et eksperiment, hvor alt han måtte gøre var at holde sig vågen. Forsøget varede 264 timer, det vil sige 11 dage.
- I de tidlige timer begyndte han allerede at sulke og havde problemer med at koncentrere sig. Omkring den fjerde dag i eksperimentet viste de første visuelle hallucinationer sig, han troede endda at han var en berømt fodboldspiller, selvom han ikke havde nogen negative virkninger, efter at eksperimentet var færdigt. Ifølge data indsamlet fra forskning på rotter og mennesker med dødelig familiær søvnløshed,
- grænsen ville være mellem 3 og 4 uger uden søvn. Fatal Fatal familiens søvnløshed
Dette er en autosomal dominerende og potentielt farlig genetisk sygdom. I denne sygdom, som er arvelig på grund af en mutation på kromosom 20, er produktion og hjerneakkumulering af en bestemt prion for stor. Denne unormale akkumulering frembringer en cerebral degeneration, der primært rammer thalamus.Den cerebrale degeneration forårsaget af patologien producerer vedvarende søvnløshed, tab af hukommelse, bevægelsesbevægelse, myoklonus, vægttab og andre symptomer. Denne manglende evne til at sove kan forlænges i dage eller uger. Disse patienter går igennem lange perioder med at vågne, før de går ind i koma.Sygdommen bliver værre, indtil personen falder ind i koma. Dealderen af thalamus får patienten til at være opmærksom og årvågen, hvilket gør enhver typisk søvnløshedsproces helt ubrugelig for ham. Det er en sjælden sygdom, og for øjeblikket er der ingen kur.
Betydningen af at sove godtEksperter anbefaler at sove hver dag i syv til otte timer,
selvom antallet af sove timer kan variere alt efter alder eller sundhedstilstand for hver person. For eksempel skal småbørn sove meget længere, da det er en afgørende tid for deres kognitive udvikling og for at bevare ny læring. Gravide kvinder skal også øge deres søvntid.
Søvn er ikke kun vigtigt,
søvn kan helbrede. Til dette er det vigtigt, at REM og sovefase 4 er tilstrækkelige. Det blev opdaget, at i fase 4 reduceres metabolisme og blodgennemstrømning i hjernen med 75% i forhold til vågenhed. Det er kendt, at formålet er at fjerne de frie radikaler, der kan skade hjernen.
Langsom søvn tilskrives funktioner somenergibesparelse, krop og neurologisk reparation og beskyttelse.