Venlighed har evnen til at omdanne miljøet, og denne forandring er gavnlig for andre og for dem, der praktiserer det. Kultiverende venlighed er en handling af kærlighed og respekt, der hjælper med at skabe en mere behagelig virkelighed, hvor håb er født og lykke trives. At vi er forsigtige, gør os bedre og gør folkene bedre omkring os.
Vedtagelsen af denne segl indebærer meget mere end at være sympatisk eller empati med andre. Ved dyrkning af venlighed planter vi også ømhed af ømhed, venlighed og medfølelse, en af de følelser, der fører os til at se på andre og gøre noget for dem. "Den sandeste form for kærlighed er, hvordan du opfører dig med en anden, ikke hvordan du føler om det."-Steve Hall-
At være venlig forbedrer vores humør At være venlig forbedrer vores humør og også vores velvære.
En simpel handling af venlighed kan ændre vores perspektiv på omstændighederne
, kaste lys i mørket og gøre håbløshed til håb. Flere undersøgelser støtter dette.En undersøgelse fra Oxford University, der blev offentliggjort i 2016, konkluderede f.eks., At det at være venligt at andre forårsager en lille, men signifikant forbedring af det subjektive velbefindende.Vi mennesker er sociale dyr, og vi er glade for at hjælpe andre. Denne forskning tyder på, at
mennesker faktisk får tilfredshed ved at hjælpe andre.
Dette skyldes formentlig ifølge forskerne, at vi virkelig bekymrer os om andres velfærd. En anden hypotese, der kan forklare det faktum, at venlighed gør os til at føle sig godt, er, at tilfældige gerninger af venlighed er en god måde at få nye venner på og starte sociale relationer.Desuden virker det som at være venlig gør os lykkeligere, og også at være lykkeligere gør os kinder. I den forbindelse fandt en undersøgelse fra Tohoku Gakuin University, at glade mennesker intensiverer, vedligeholder og generaliserer denne lykkens tilstand ved at være venlige.
"Hvis du vil have andre til at være glad, øve medfølelse. Hvis du vil være glad, øve medfølelse. " -Dalai Lama-
Bliv forsigtig med at øge vores sundhed
Kultiverende venlighed gør os ikke kun godt, men også
har en positiv indvirkning på vores helbred, både fysisk og mental.
At være blid udløser en kaskade af vitalitet, alt takket være de stoffer, som hjernen frigiver, og som tager sig af vores sindstilstand såvel som vores krop. At være venlig bidrager til opretholdelsen af et godt helbred og kan reducere virkningen af sygdomme og lidelser af forskellige sværhedsgrader, både psykologisk og fysisk. For eksempel viser denne holdning udløsningen af endorfiner, kroppens naturlige smertelindrende.
På den anden side forbedres stressrelaterede sundhedsproblemer efter at have udført "handlinger af venlighed." De hjælper omvendte følelser af depression, sørger for social kontakt, lindrer fjendtlighed og reducerer sandsynligheden for isolation, som kan forårsage stress og forårsage en person at overeat for eksempel. Desuden styrker kultiveringen venlighed vores immunsystem.Ifølge en undersøgelse reduceres risikoen for udvikling af diabetes, kræft og hjertesygdom, og niveauerne af antistoffer, der er nødvendige for at bekæmpe sygdommen, øges.
På dette tidspunkt er det vigtigt at bemærke, at venlighed beskytter vores hjertes sundhed. Nogle eksperter hævder, at mildhed sænker blodtrykket, da det er blidt skaber det, der er blevet kaldt følelsesmæssig varme, der igen frigiver et hormon kendt som oxytocin.
Oxytocin forårsager frigivelse af et kemikalie kaldet nitrogenoxid, som udvider blodkar. Dette reducerer blodtrykket, hvilket får oxytocin til at blive anerkendt som et "hjertebeskyttende" hormon. "Tenderness and kindness er ikke tegn på svaghed, men manifestationer af styrke."-Khalil Gibran-Gentleness fremmer loyalitet og forbedrer relationer
Gentleness er en meget stærk allieret i opbygningen af personlige og sociale forhold
både på arbejdspladsen og i det personlige liv. Ægte venlighed overvinder fjendtligheder, fremmer respekt og fremmer gensidig forståelse.
Gentleness reducerer den følelsesmæssige afstand mellem to personer, hvilket får os til at føle sig mere "forenet". I sidste ende er vi genetisk forberedt til det. Vores forfædre måtte lære at samarbejde med hinanden. Tænk, at jo stærkere de følelsesmæssige bindinger i grupperne er, jo større er chancerne for overlevelse. Således har gudens gener forblevet i vores kode.
På denne måde, i dag, når vi er venlige til hinanden, giver vi plads til denne forbindelse, som giver os mulighed for at skabe nye relationer eller styrke eksisterende.
Som mildhed omdanner miljøet, ved at være venlig over for andre, opdrager vi et gunstigt scenario, der skaber en vilje til at løse konflikter, nå aftaler og have gode oplevelser.Kultiverende venlighed forbedrer vores liv
Når vi er blide, især hvis vi gør det til en vane, mens vi er unge, forbedrer alt: fra livets tilfredshed til selvrealisering og fysisk sundhed.
Venlighed er smitsom, og ved at være venlig hjælper vi også med at forbedre andres liv og derfor hjælper vi andre med at forbedre vores. Selv i vanskelige tider, vær venlige over for andre, men frem for alt, vær forsigtig med dig selv.
Det er en simpel gestus, men det gør en forskel. Behandle andre godt, og de vil også behandle dig godt. Behandle dig godt, og du kan forvente det samme fra andre.