Vores erfaringer bygger og udvikler vores selvværd, både positivt og negativt. Den vurdering, vi foretager os af vores måde at være på og sæt af egenskaber, der udgør vores eget selv, påvirker vort velbefindende. Derfor er det vigtigt at ikke slippe af med selvværdsproblemerne.
Selvværd er en af grundpillerne i vores vitale funktion. Motoren der driver os til at føle sig godt eller dårligt. Derfor er din pleje så vigtig. Men nogle gange kan erfaringer, opfattelser, sammenligninger eller beskeder vi modtager, vildlede os og påvirke, hvordan vi værdsætter os selv. Lad os se på de 4 mest almindelige selvværdsproblemer og hvordan man skal håndtere dem.
At føle, at vi ikke er noget værd, at vi ikke er egnede eller i stand til, eller blot har et negativt selvbegrebet, er advarselsskilte, der angiver lavt selvværd.Del
De 4 mest almindelige selvværdsproblemer
Har et negativt billede af os selv
Vores øjne er det første spejl, som vi ser ud. En realistisk opfattelse af os selv skal tage hensyn til både de positive (dyder) og de negative (defekte) aspekter.
Hvis vi sætter på "solbriller", vil vi ikke lade lyset gå, og vi vil kun koncentrere os om vores fejl. Så længe vi kan ændre vores briller, bliver vores opfattelse og vurdering af os selv ændret. Det er umuligt, at vi bare er en brudt kuffert fuld af fejl. Hvordan skal vi også se den gode side af livet, hvis vi ikke kan se gode ting i os selv? Når den grå regulerer vores liv, kan vi blive nødt til at udforske andre farver, andre alternativer ...
ikke være sikker på vores handlinger og tanker
sagde, at tvivl er noget klogt, men når vi spørgsmålstegn ved vores ideer eller handlinger kontinuerligt, kan usikkerhed hindre os.
Hvis man vænner sig til mistillid til vores evner og handlinger, vil vi tage vores værdi og derfor har vi et lavt selvværd. Elske os selv indebærer tillid til os selv.
Firmt tro på vores værdier og principper og være villige til at forsvare dem. Nu betyder det også at rette op, når vi laver fejl. Venter på andre at godkende, hvad vi vil gøre, og selv hvad vi mener er ikke vejen. Ofte ved de ikke, hvad vi ønsker eller har forskellige prioriteter. Hvorfor ikke tage risikoen og begynde at være os selv? På denne måde vil vi ikke længere være sårbare for andre og begynde at øve ægthed.
Det umulige at acceptere os
Et af de største problemer med selvværd er manglen på selvoptagelse. Når vi ikke giver os mulighed for at genkende vores styrker og acceptere vores fejl og følelser, er vi ikke acceptere som vi er.
Hvis vi ikke kan passe de forskellige dele, der gør os, vil vores selvværd være uden
og kræfter bryde i stykker. Vor vækst vil være begrænset, og det vil også vores forhold. Hvad er der galt med at finde ud af? At acceptere sig indebærer muligheden for fortsat at vokse og åbner også døren for transformation og forandring. Carl Jung sagde allerede: "Hvad du nægter indgiver. Hvad du accepterer forvandler dig. "
Tilstedeværelsen af hyppige negative følelser
Vi alle erfarne tidspunkter, hvor vi har negative følelser eller uløste, selv om vi ikke er helt klar over dem.
De negative følelser, der opstår støt indikere problemer selvværd og kan eksternaliseret på forskellige måder: Generel mangel på nydelse af livet
- Manglende evne til at se den positive side af tingene
- hader dig selv
- angst ændrer pludselig eller overdrevet humør
- skyld neurotiske
- overdrevne reaktioner
- overfølsomhed og / eller hyperaktivering
- Impotens
- selvdestruktion
- kronisk ubeslutsomhed
- Perfektionisme
- Så
er også vigtigt at gennemgå det billede vi danner os fra, hvordan vi føler .Fordi hvis vi føler sig dårlige, vil det være meget mere negativt, end hvis vi oplever positive følelser. For eksempel kan den skam immobilisere os, kan vrede komme for sent og sorg kan føre os til en total forsømmelse og ubehag. analysere os selv fra tid til anden vil give os fingerpeg om, hvordan vi værdsætter og give os mulighed for at styre, hvordan vi føler. Del
Selvværd er skelettet af vores "I"
De selvværd problemer kan føre til nederlag og fiasko, hvis vi ignorerer dem.
At arbejde vores følelsesmæssige intelligens vil hjælpe os med at styre og forbedre den måde, vi værdsætter os selv. Værdier, told, anerkendelse og accept er nogle faktorer, der påvirker vores måde at være og handle på. Derudover er det også meget afgørende, hvad vi mener og oplever, at andre tænker på os. Opret bevidsthed til at fungere korrekt vores selvværd vil lette realiseringen af vores drømme og, frem for alt, omfanget af velfærd. Vi må ikke glemme at elske sig selv er begyndelsen på alt.
"Lykke er ikke, hvad vi har, det er hvad vi er. Så vi bør ikke forveksle begreber, vi er mennesker, har ikke mennesker. "- Ángel Rielo-