Hvad gør du i din hverdag for at få selvkundskab?
Mange gange når vi kommer til terapi, foreslår psykologen os spørgsmål, der kræver, at vi i hvert fald lidt uddyber den viden vi har om os selv, selvviden. Det samme sker, når vi er sammen med venner, og samtalen går til dybere steder. Det kan ske selv når vi læser en bog. Ethvert øjeblik kan føre os til at reflektere, hvis vi er villige til at gøre det.
Der er nogle spørgsmål i den forstand, at vi endda forvirrer os. Dette skyldes, at de er centrale spørgsmål, som vi normalt ikke tænker på, så vi ved ikke, hvordan de skal reagere. Lad os foreslå 7 af disse spørgsmål, så du kan reflektere og kende dig selv bedre og få selvkundskab.Vigtige spørgsmål til selvkendelse
1. Hvad er den egenskab, du bedst kan lide om dig selv? Og mindst af dem?
Disse spørgsmål hjælper os med at kende vores egen opfattelse af os selv, det vil sige, hvordan vores selvværd er.
Hvis du forsøger at besvare disse to spørgsmål, vil du opdage, hvad du synes om dig selv, hvordan du værdsætter dig selv. Hvis du ikke ved, hvordan man reagerer og ikke kan identificere nogen positive aspekter, må du muligvis finde en måde eller en strategi eller teknik til at forbedre dit selvværd. Hvis du opnår denne forbedring, vil du føle dig bedre om dig selv, have mere energi og få mere følelsesmæssig stabilitet.
2. Hvad er de fire adjektiver, der bedst beskriver dig?
Dette er et af spørgsmålene til selvforståelse, der perfekt kan udføres i en jobsamtale. Og det er ikke bare at bryde isen. Afhængigt af dit svar og deres ordre vil de vide, hvordan du ser dig selv. Nogle almindelige svar i denne sammenhæng er "ansvarlige og seriøse" eller "hårdtarbejdende, krævende og engagerede".
Vi anbefaler, at du forsøger at være lidt mere original, fremhæver noget, der understreger din dyds dyd, der værdsætter dig, og det er din skelnen fra andre. Hvis du for eksempel er en forsigtig person, skal du fremhæve, hvordan det gør dig forsigtig. Hvis du kan lide at reflektere og søge løsninger, skal du vælge at tale om at være analytisk eller løsning. Hvis du plejer at hjælpe andre, siger du, at du er samarbejdsvillig, empatisk eller hjælpsom.
For at reagere korrekt skal du forbinde med dig selv. Hvis du virkelig vil mødes, er det ikke værd at fortælle det første, der dukker op i dit hoved. Tag et øjeblik til at reflektere og identificere de bedste adjektiver, der beskriver dig.
3. Hvad mangler du for at være glad?
Dette er måske et af de bedste selvkundespørgsmål, du kan spørge dig selv. Hvis dit svar var "Men jeg er allerede glad", vidunderligt! Dette sker, når du allerede har vendt lykke til en normal sindstilstand. Selvfølgelig er ingen glad 24 timer i døgnet, ingen hopper for glæde 7 dage om ugen, men det er muligt at have lykke som noget iboende.
At opnå dette har at gøre med at være taknemmelig, at vide, hvordan man fokuserer på personlige prioriteter og giver relevans for de ting, du allerede har. Ikke at kæmpe for nutiden eller at leve i fortiden, men at vide, hvordan man slapper af i dette øjeblik, idet man husker fremtiden, men uden at længes efter det.
Hvis du på den anden side laver en enorm liste over ting, som du mangler at være lykkelige, foreslår vi en anden refleksion. Se hvad der virkelig er vigtigt. Er det så vigtigt at få flere penge? Et større hus? En mere kraftfuld telefon? Modedesignen? Den monetære værdi og de roller, vi spiller, er ikke lige så vigtige som interne problemer, som vi kan liste. Sand lykke er i indretningen, aldrig udefra. Glem det ikke.
4. Hvis du kunne gå tilbage i tiden, ville du ændre noget?
Selvfølgelig beklager næsten alle nogle handlinger, eller hvordan nogle fakta har fundet sted i deres liv. Dette er næsten uundgåeligt. Nogle glemmer lettere end andre, og ved, hvordan man lader angsten gå. Andre gør det ikke. Vi foreslår så, at du bliver opmærksom på de oplevelser, der stadig er dårlige for dig og taler om dem. Taler udvisker smerten og hjælper dig med at overvinde.
Hvis du er lammet ved ikke at gøre noget, du kan lide i fortiden, ved at det aldrig er sent. Ingen er en fængsel pr. Definition og har intet valg. Derudover er det ikke tilrådeligt at synke ned i dårlige minder og beklager. Den sundeste er at acceptere, hvad der skete, tage over, slippe og gøre hvad der kan gøres i nuet. Hvis du ikke har lyst til det, kan du altid bede om hjælp fra en psykolog.
5. Er der noget der gør dig sur? Er du tolerant? Er du mere vred på dig selv eller andre? Hvordan handler du, når du er sur? Alle disse spørgsmål tjener til selvforståelse og hjælper med at forbedre dine interpersonelle relationer.
Hvis du ved på forhånd, hvordan du reagerer på bestemte situationer, kan du fortælle dem til de mennesker, som du bor med, og forbedre forholdet. På den anden side, hvis du indser, at din stil med at vise følelser som vrede er meget aggressiv, kan du bevidst forsøge at udøve mere selvkontrol. På denne måde vil du være mindre tilbøjelige til at skade nogen, fysisk eller følelsesmæssigt. Målet er at udtrykke sig mundtligt, vise dine motiver og følelser og gøre dig selv forstået.Spørgsmålet er at identificere hvilke stimuli og situationer der normalt opstår. Så i tide kan nogle strategier bruges til at holde vrede fra at vokse.
6. Hvad ville dine venner sige, hvis vi stillede de samme spørgsmål om dig?
Dette spørgsmål er meget forbundet med ideen om at være åben og gøre os selv forstået. Er du booket? Kender din tætte vennekreds hvad dine drømme er? Dine længsler? Hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide, hvad er dine ambitioner? Kort sagt kender de dig? Vi er ofte overrasket over svarene.
Hvis du er meget lukket og ikke kan vise og åbne for andre, kan du tænke på dette: Hvis dit forhold til det andet er et venskab eller en ægte kærlighed, vil du blive accepteret og forstået. Venner ved, hvordan man lytter, de vil forstå og ikke dømme. Dine problemer vil være dine problemer, ikke helt. Prøv at åbne lidt, og du vil bemærke, at du får hjælp og hjælp.7. Går du mod dit mål?
Dette er et af spørgsmålene for at lære bedre at vide, hvad der ellers kan hjælpe på vej til selvforståelse. Tag den sidste tanke. Tager du små skridt i retning af dit mål eller bliver du bare båret væk af dagen og rutinen?
Desværre er vinder lotteriet ikke noget, der er i vores hænder, men beslutter hvordan vores vej vil være, og hvordan vi vil være ja. Du er eneste ejer af dit liv. Dine beslutninger skaber din fremtid. Lad ikke nogen beslutte dig eller rutinen ender med at blive din vej. Vær ikke bange for livets store spørgsmål, fordi dine svar er dem der bestemmer de smukkeste måder, i større overensstemmelse med dens essens.
Spørg dig selv disse spørgsmål for at lære dig at kende dig bedre. Forsøg at besvare dem, og i sidste ende vil du indse, at du har mere magt over hvad der sker med dig end du troede. Eller alt i omvendt. Måske konkluderer han, at nu er det tid til at forlade livet lidt med chance for at se de overraskelser og lektioner, der måtte opstå. Chancen er også vigtig. Under alle omstændigheder skal du altid huske: at vokse indebærer at opnå selvkendelse, indebærer forandring og udvikling. Styrke!