Zen-budene er et sæt principper, der leder os til at føre et enklere, mere bevidst og frit liv for unødvendige bekymringer. Zen munke sætter stor pris på fred og evnen til at se virkeligheden bevidst. Af denne grund fokuserer alle Zen-bud på at slippe af med det unødvendige og irrelevante. Også ivedtage vaner som letter processen med at finde indre fred og rensende bevidsthed
. "Zen er ikke en slags mode, det er en form for koncentration i vores daglige rutine." -Hunryu Suzuki Det siges, at allezen bud kan opsummeres i en enkelt sætning
:
"Smil, ånde og gå langsomt"
. Strengt taget er sådanne bud komplekse. Men de kan opsummeres i følgende principper. 1. Gør én ting ad gangen, den første af zen-budeneKun én ting ad gangen er blevet kompliceret. Multitasking blev pålagt som en måde at udvikledaglige aktiviteter på. Mange af os lever dagligt forskellige ting på samme tid.
Vi spiser, mens vi handler. Eller vi udfører en opgave med en anden i tankerne. Dette i det lange løb ødelægger kun nerverne.
Det er en kilde til stress og fører ofte til ineffektive resultater . Det bedste er at fokusere på en enkelt aktivitet for at give en rolig rytme til vores ånd.2. Gør tingene langsomt og frivilligt.
Hastighed er et andet af de karakteristika, der er pålagt næsten alle vores aktiviteter. Fra arbejdsrelaterede aktiviteter til seksuelle aktiviteter. Det er som om målet var at gøre alt så hurtigt som muligt, som om der aldrig var nogen tid til rådighed. Zen-budene indikerer, at vi skal gøre det modsatte. Gør aktiviteterne langsomt, uden nogen form for skynd dig. I en verden som i dag er det ikke let og kræver træning. Resultatet er imidlertid vidunderligt, fordi det styrker evnen til at koncentrere sig og fører til bedre resultater.
3. Afslut alt, der er startet. Multitasking og hastighed får os til at halvere alt.
Nogle ting ende op med at blive udskudt på ubestemt tid.Derfor opstår netop, at vi ikke har tid til noget.
Virkningen af dette på vores følelsesmæssige verden er meget negativ. For det første er noget, der føder angst og nød. For det andet fører det kun til spredt og overfladisk opmærksomhed. Det er som at leve med livet forbi.
4. Gør intervaller mellem en opgave og en anden
Et af de mest forsømte aspekter i den moderne verden er hvile . Der er hundredvis af mennesker i verden, der har store problemer med at stoppe og tage pauser. De kommer til at føle sig skyldige eller plagerede ved at stoppe et øjeblik og hvile, og de gør det kun, når udmattelse besejrer dem. Et af budene zen indikerer, at det er meget vigtigt at lave intervaller mellem en opgave og en anden
. I dette tilfælde er det ultimative mål at sætte mere orden i livet og lade sindet afbryde forbindelsen fra en aktivitet, før man begynder den næste. 5. Udførelse af ritualerRitualer er ceremonier udført på samme måde, som søger at give en særlig betydning til et bestemt øjeblik eller aktivitet. Sådanne ritualer prædisponerer sind og ånd positivt til den handling, der skal udvikles.
Zen-budene rådgiver udarbejdelsen af deres ritualer. Dette hjælper os med at blive mere opmærksomme på et bestemt øjeblik.
Det er en måde at forberede os på at leve ting fuldt ud og intenst. De skal ikke nødvendigvis kun udføres for usædvanlige handlinger, men også til hverdagssituationer som at spise, sove osv.6. Gør mindre
En anden af nutidens skadelige skikke er at fylde hver dag med mange opgaver og forpligtelser, formentlig at nyde mere tid. Effektivitet måles i mængde, ikke kvalitet.Clutter af aktiviteter har mere at gøre med angst end med effektivitet
.
Zen mestere råder os til at rense vores tid. Eliminere unødvendige aktiviteter og organisere tid, så hver dag tillader os at opfylde forpligtelser, tage pauser og gøre plads til andre aspekter af livet, der ikke har noget at gøre med arbejdsforpligtelser.
7. Smilende og tjene andre Smilende og vær venlig overfor andre er en måde at øge vores livskvalitet på. Måske i første omgang er det ikke mærkbart, men over tid opfatter vi tydeligt, hvordan andres holdning også er snillere og mere kærlig overfor nogen.At tjene andre er en måde at øge selvværd
. Ordet "tjener" henviser i dette tilfælde ikke til tjenlighed, men til det faktum, at det er nyttigt for andre og generøse i lyset af deres behov og modgang. De, der er venlige og hjælpsomme, oplever verden på en mere positiv måde.
Disse syv principper svarer ikke bogstaveligt til Zen-budene . Tværtimod består de af kondensering af nogle retningslinjer, der er i denne filosofi. Målet er at tilbyde nogle praktiske retningslinjer for at gøre vores liv mere fredelige og glade.