De siger, at et åndedræt er den luft, der er tilbage, når vi savner den pågældende person. Det er en daglig praksis, som synes at tillade os at lufte smerten af lidelse, som en, der lader sjælens vægt undslippe at finde relief, en flygtig trøst, når smerten bliver for stor.Men ... sukker virkelig den fysiologiske katarsis af vores følelsesmæssige problemer? Kun delvis. Folk sukker, når de føler sig stressede, frustreret, eller når tristhed overvælder dem med deres bløde slør. Det er i øjeblikket, at
vores underbevidste, næsten i en refleksaktion, synes at søge at nulstille knappen for at iltge os, for at frigøre os øjeblikkeligt af smerten. Derfor kunne vi indrømme, at folk praktiserer denne biologiske handling som en simpel følelsesmæssig udbrud. Dette er imidlertid ikke altid så, hvis folk ikke sukkede, ville de dø. Fordiet suk er en meget konkret type vejrtrækning, som vi praktiserer hele dagen og ufrivilligt.
I hver håndfuld luft, som vi slipper ud lydløst, genstarter vi livets cyklus. Det er noget så nysgerrig og smukt, som vi vil dele med dig. Det ufrivillige suk, det afgørende åndedrag
Der er frivillige suk og ufrivillige sukker
. Sidstnævnte udgør faktisk en hel støtte, der er afgørende for vores lungers sundhed og funktion. Den måde, denne reaktion virker på og bygger i vores organisme, adlyder en fascinerende række trin, der er værd at vide.
Ifølge en undersøgelse udført på Stanford University School of Medicine (USA) vælger vores hjerne "hvilken vejrtrækning vi har brug for på et givet tidspunkt. Men hvem udfører denne delikate opgave er to typer neuroner placeret i hjernestammen, som forskere har kaldt "suk knopper".Dette er et meget nysgerrig faktum: Der er tidspunkter, hvor vores alveoler kollapser. Når dette sker, er vores lungeres evne til at udveksle ilt til kuldioxid alvorligt kompromitteret. Løsningen? Det er så, at "sukkernes knopper" træder i aktion, hvilket giver ordren til at sukke for at kunne åbne alveolerne, hvilket gør det muligt at indtaste to gange det konventionelle luftvolumen af et normalt åndedræt.
Det er en overlevelsesmekanisme, som vi udfører ubemærket omkring tolv gange i timen. Utvivlsomt er det utroligt og vidunderligt. Emosionelle suk, hvad vi manglerKarl Teigen er en berømt videnskabsmand ved Psykologisk Universitet i Oslo, der tildeles netop for hans studier om de såkaldte "følelsesmæssige suk." I løbet af 2010 gennemførte hun adskillige undersøgelser, hvor hun kan demonstrere følgende:
Folk er meget modtagelige over for andres sukker
. Vi identificerer næsten øjeblikkeligt med nogen, der lader et dybt suk ud.Men, og dette er interessant, er denne "forbindelse" så intens, fordi vi normalt forbinder denne handling med en følelsesmæssig smerte.
De frivillige sukker
fortolkes af vores hjerne som en udbrud af frustration
- , skuffelse, lidelse, nederlag, af nogen, vi savner eller af et hvilket som helst ønske. Hvorfor næsten samtidig beder vi"hvad der sker, hvad du tænker, hvad der bekymrer dig?"
- Folk identificere mere før andres smerte end med øjeblikke af lykke.
- Det er en instinktiv og subtil mekanisme, der altid har hjulpet vores art til at overleve som en social gruppe. Fordi at vide, hvordan man læser behov er afgørende for at kunne yde støtte. Suk at forny dig fysisk og mentaltVi ved allerede, at suk er afgørende for at bevare livscyklusen i vores lunger. En intim og perfekt forbindelse mellem vores hjerne og åndedrætssystemet. Men ifølge en undersøgelse foretaget af universitetet i Leuven, hvis vi i løbet af dagen søgte flere øjeblikke til at slappe af og simpelthen at sukke, ville vi se store fordele.
Disse data er ikke nye, heller ikke mærkelige. Videnskaben om langsom og dyb vejrtrækning omfatter mange afslapningsteknikker, yoga og mindfulness-relaterede øvelser. Ifølge forfatterne af dette værk ville det være interessant at sætte i praksis følgende: Find et stille sted at hvile mentalt.
Sid med ryggen lige.
Bring brystet frem og hvil vores hænder på vores skød. Træk luften dybt gennem næsen i 4 sekunder. Hold det endnu fire sekunder, og kast derefter et langt, klangfuldt suk i 7 sekunder.
Denne enkle øvelse, udover at favorisere afslapning, gør det muligt for os at være mere til stede, forbedrer vores kognitive evner og eliminerer den ubehagelige mentalstøj. Derfor, og som vi kan se, indeholder et suk fascinerende dimensioner, der definerer, hvem vi er, hvordan vi fungerer, hvad vi føler og selv hvordan vi interagerer med vores miljø.
- Tøv ikke med at sukke hver dag og hvert øjeblik for at genstarte den vidunderlige cyklus af liv og lykke.