Fasting er en praksis, der har eksisteret siden ældstei næsten alle kulturer. I begyndelsen blev det primært udført af hellige grunde. Han fastede kollektivt på bestemte tidspunkter af året for at hylde Gud, at nåden kunne blive givet. Faktisk er denne ånd stadig til stede i dag i praksis som katolsk lånt eller Ramadan af muslimer.
Sandheden er, at det med tiden er blevet opdaget, at fasting kan bringe store fordele til både krop og sind. Fra forskellige medicinske perspektiver henvender man sig til en øvelse, der gør det muligt at afgifte kroppen og bidrage til at helbrede forskellige sygdomme. Fastgør fordele sindet og ånden, så det kræver en blanding af vilje og afkald.
Fasting er en handling af frivillig stramning. Derfor styrker det sindet og bidrager til at øge koncentrationsevnen. På en eller anden måde frigør det sindet, så det kan fokusere på viden og anerkendelse af sig selv. Det er et bevis på vilje, som under alle omstændigheder ikke bør tages til punktet for at krænke organismen eller sindet.
Fast og magt til at afstå
Selvom vores samfund lægger stor vægt på at udvikle alle vores potentialer for dens skyld, er sandheden at flere muligheder kan være nødvendige for at give op. Nogle filosofier insisterer på, at jo flere mennesker har, desto mindre er de fri. deres sind og hjerter er optaget af disse materielle og åndelige ejendele, og i stedet for at placere dem til deres tjeneste, de ender med at fange dem uigenkaldeligt. De siger, at "rig er ikke hvad der har mere, men hvad der skal mindre". Dette er sandt, da
nødvendighed pålægger os et perspektiv på mangel, sårbarhed . Og selvfølgelig må meget af det, vi har brug for, reagere mere på et marked og samfundets pålæg end en sand mangel. Men vi glemmer eller ignorerer det meget ofte, og så mange af os er blevet "kroniske købere."Fasting minder os om, at vi har magt til at afstå
, herunder noget så fundamentalt som mad. At fratage os mad giver frivilligt os mulighed for at komme ind i et nyt perspektiv. Det er en praksis, der tvinger os til at vende vores øjne til os selv, for at forstå klarere de signaler, vores krop sender, og for at identificere de følelser, der følger med os. Mennesker, der overholder denne praksis, siger, at opfattelse og følsomhed stiger mærkbart under tilbagetrækningsperioder.Resultatet af denne type øvelse, når det er gjort korrekt, er meget gavnligt for den følelsesmæssige verden.
Du oplever større magt over dig selv og det øger selvtillid og selvværd . En følelse af velvære er produceret af den opnåede succes, og tolerance for frustration udvikler sig. Den, der er fast, er mere rolig, afbalanceret og følsom over for sig selv.Fastsættelse og sundhed
En af de forskere, der grundigt undersøgte fordelene ved at fastne, er Mark Mattson
, chef for Storbritanniens neurovidenskabslaboratorium. Hans studier førte til den konklusion, at faste er en sund praksis, der favoriserer berygtende hjernens pleje.For Mattson,
den faste praksis med fasting forlænger forventet levetid og reducerer degenerative hastigheden af neuroner i sygdomme som Alzheimers eller Parkinsons. Desuden reducerer det oxidative processer i alle organer i kroppen og forsinker udseendet af kroniske sygdomme relateret til aldring. Men det er ikke alt.
Fasting øger også kognitive evner og fremmer neurons evne til at etablere og opretholde forbindelser mellem dem. Dette afspejles i øget læringsevne og hukommelsesvækst. Mattson siger, at fasting tilbyder fordele svarende til fysisk og mental motion, og at det er tilrådeligt at øve det en eller to gange om ugen. Alligevel viste forskere ved Heart Institute of Intermountain Medical Center i Utah, USA, at fasting reducerer risikoen for hjertesygdomme og fører til positive ændringer i kolesteroltalet. På den måde kan vi se, at faste fordele os fysisk og følelsesmæssigt. Du bør dog ikke glemme, at
denne form for øvelse skal udføres under lægeligt tilsyn , især hvis du lider af en sygdom.
