have held løst konflikter dybest set afhænger af evnen til at regulere stressog evne til at kontrollere følelser. At lære at løse konflikter på en sund måde vil øge forståelsen af den anden, bygge tillid og styrke forholdet, uanset hvad det er.Men for at få en sund og vellykket konfliktløsning er det afgørende at kontrollere stress og lære hinanden at kende. Når folk ikke genkender deres egne følelser og bliver båret af stress, kan man kun være opmærksom på et meget begrænset antal følelser. Desuden kan folk under disse forhold ikke forstå selv deres egne behov, hvilket vil gøre det meget sværere at kommunikere med andre.
Så for at lykkes i at løse konflikter, må vi lære og praktisere to væsentlige grundlæggende færdigheder:
evnen til at reducere stress hurtigt på det rigtige tidspunkt, og evnen til at forblive komfortable nok med deres egne følelser at reagere konstruktivt , selv i en diskussion. Reducer stress: grundpille at løse konflikter
At være i stand til at håndtere og afhjælpe stress på det tidspunkter nøglen til bo afbalanceret og centreret , og for at bevare kontrollen. Mennesker, der ikke er i stand til at bevare kontrollen over sig selvføler sig overvældet i konfliktsituationer og ikke i stand til at reagere på en sund måde. Stress forstyrrer evnen til at løse konflikter, hvilket begrænser muligheden for at præcist at læse nonverbale kommunikation af andre, evnen til at høre, hvad den anden er virkelig sige, evnen til at være opmærksom på dine følelser, evnen til kende egne behov og evnen til at kommunikere klart hvad du har brug for.
Den bedste måde at lindre og reducere stress hurtigt og pålideligt er gennem sanserne og sensorisk stimulation
: en lugt, en smag, en lyd, et billede, strøg eller klemme noget; alle har et trick at slappe af og roe ned. Som hver person reagerer forskelligt på disse stimuli, er det nødvendigt, at hver finde det beroliger ham og være i stand til at fremkalde det eller anvende det, når det er nødvendigt.Følelsesmæssig årvågenhed: andet grundlæggende evne til at løse konflikter
Følelsesmæssig bevidsthed er nøglen til at forstå dig selv og andre.
Den, som ikke ved, hvordan han føler eller føler den måde, vil ikke kunne kommunikere effektivt eller løse konflikter. Selvom kendskab til ens følelser kan virke simpelt, ignorerer mange mennesker visse følelser, såsom vrede, tristhed og frygt. Evnen til at klare konflikter afhænger imidlertid af forbindelsen med disse følelser.
Den følelsesmæssige bevidsthed er en nøglefaktor i konfliktløsning fordi
hjælper med at styre egne følelser hensigtsmæssigt, holder bunden af den nødvendige kommunikation proces for at løse uoverensstemmelser. Den følelsesmæssige bevidsthed hjælper dig med at forstå, hvad der virkelig generer andre mennesker, at forstå dig selv (herunder hvad der virkelig bekymrer dig), holde dig motiveret, indtil konflikten er løst, og at kommunikere klart og effektivt .