Der er visse tider i livet, når nogle mennesker søger at skabe uenighed. Over for denne ubehagelige situation er det bedste at gøre ved at bruge stilhed, komme væk fra ubehag og slappe af.
Ofte er de, der generer os, forsøger at irritere os og gøre os vred. Det er dog bedst at ikke fodre denne situation og skabe en stor boble af ro. Dette er ikke let at gøre, men det er muligt og især meget gavnligt. Hver har visse strategier, der mere eller mindre effektive bruger i denne type situation. Det er dog altid vigtigt at have en god anti-stress bagage, der giver os mulighed for at skabe for os selv guddommelige templer af stilhed og ro i komplicerede situationer. Lære at bevæge sig væk og slappe af i tider med uenighed
Der lægges meget om, hvordan man uddanner vores børn til at slappe af, men anbefalingerne for voksne skinner ofte gennem deres fravær. Således skal vi være dygtige i dette, og at hvis vi ikke kontrollerer os selv for dem, der søger at skabe diskord, er det fordi vi ikke vil.
Der er intet mere forkert.
Vi skal genoplære os selv for at styre vores følelser og styre disse øjeblikke og hvad de provokerer.
Så vi kan give en lille børste om, hvordan vi arbejder med vores følelser: Det er klogt at tælle til ti, tyve eller hvad det kræver. Vi kan gøre en indsats for at distrahere os selv med det, vi har.
- Det er meget nyttigt at fokusere på dig selv
- og observere, hvordan de følelser, der vises og er beregnet til at skabe diskord, manifesteres.
- At flytte væk fra denne situation og re-evaluere det fra en afstand er meget vigtigt.
- At være aktiv og øve en sport er ofte nøglen til at blive rolig. At lære nogle slags afslapnings- og vejrtrækningsteknik
- gennem discipliner som yoga, pilates eller mindfulness kan redde os fra den ukontrollerede ved mange lejligheder.
- Assertiveness, nøglen til at modvirke smålige hensigter. Når vi taler om at bruge stilhed, betyder det ikke, at vi skal være passive over for dem, der generer os. Faktisk ligger nøglen i at være selvsikker for at kunne klare situationen. For dette er det vigtigt at begynde at slappe af, for med en ændret følelsesmæssig tilstand er det sandsynligt, at vi ikke kan udtrykke vores følelser med præcision og moderering, fordi vrede vil dominere os.
Fordi vi alene er ansvarlige for, hvordan vi handler og hvordan vi føler.
Lad os gennemgå en kort historie for at forstå, at det kun vil påvirke os, at vi lader det påvirke os: "John gik sammen med sin far til banken, hvor han købte avisen hver dag. Da de ankom, mødte de høfligt ejeren, der var i dårlig humør som hver dag. Han svarede dem hurtigt og ubemærket. Johns far, da han hentede avisen, den anden havde kastet ham modvilligt, smilede og ønskede ham en god weekend. Da de to vendte tilbage, spurgte drengen sin far, "behandler han dig altid så meget?" "Ja, desværre. "Og du sætter dig altid så forsigtigt?" "Ja, præcis. "Og hvorfor er du så sød, når han er så uvenlig for dig?" - Fordi jeg ikke vil have ham til at bestemme, hvordan jeg skal handle.
Den fuldt menneskelige person er en, der kan være sig selv. Han er en skuespiller i sit eget liv, ikke en re-actor foran hvad andre siger eller gør. Handler efter dine egne overbevisninger, ikke ved reaktion på hvordan du handler eller hvad andre forventer. Tekst tilpasset Sydney Harris
At føle på vores evne til at udtrykke vores egen vil uden fortrydelse er meget vigtigt at kunne relatere til ro og få afstand til at analysere hensigterne hos de mennesker, der skaber uenighed.
Kom sidde op og sætte en mur af tavshed mellem os og de dårlige holdninger andres er en bekostelig læring
men bestemt i det lange løb vil give frugterne vi har brug for: at hævde deres vilje til at forbedre deres eget selvværd, beslutsomhed og selvkærlighed.
Fordi som det er sagt, bevæger sig væk fra det er modstridende forbedrer sundheden og sjæl ...
Del