Lad os foregive, at alle gode ting allerede omfavner os, så de når os tidligere. Lad os foregive, at vi allerede er glade for vores følelser for at overbevise os herom. At tro hver dag med fasthed og overbevisning om, at vi fortjener det, vi ønsker, er ikke en handling af egoisme. Faktisk er det det første skridt i retning af personlig vækst.
Tænk over dette et øjeblik: hvis vi selv ikke overbevise os selv, at vi kan og skal komme ud af en depression, en ulykkelig forhold eller et job, der bringer i spil vores rettigheder, ingen andre vil. Den virkelige helt, der tillod ham flere gange ud af disse sorte huller i livet, hvor du så undersøiske var du, og den måde, du får det er uden tvivl gennem en vilje strygejern og en tanke, der havde en klart mål.
"Du fortjener det bedste af det bedste, fordi det er disse mennesker, at denne elendige verden fortsætte med at være ærlig over for sig selv."
-Frida Khalo- øjeblikket er meget almindeligt at se værker, bøger og interessante udgivelser, hvor vi opfordres til at forvandle os selv i CEO ( Chief Executive Officer) fra vores egen hjerne. Målet er først og fremmest at afsløre behovet for, at vi alle forstår, hvordan hjernen arbejder for at få mere kontrol over sine processer.
Faktisk, hvis der er en ting, vi alle ved i lang tid, er det, at mennesket er en kompleks enhed styret og domineret af følelser. er dem, der tager os som en overraskelse, vejledning, den kedelige baseret på dopamin, serotonin og oxytocin og kørsel dem i, til tider, denne kemiske synker drosler i permanent tilstand af sorg og hjælpeløshed. Men nogle gange er det også meget nødvendigt at blive administrerende direktør for vores egen hjerne for at tage kontrol og bevæge sig mod forandring, trivsel
. Lad os se, hvordan du gør dette. Følelsesmæssig kidnappelse forhindrer os i at vokseOvervinde fordommen af vores egen hjernes negativitet for at fremme positiv neuroplasticitet er ikke let. Der er for det første, fordi mange af os har som "CEO" i hjernen afhængig af at øve selvkritik og fokusere hele tiden på de samme ideer og begrænsende holdninger som en lille hamster kører rundt i hans hjul til at spille.
Mange menneskelige opførsel eksperter kalder denne almindelige praksis "barnets logik." Det vil sige, de er øjeblikke, hvor vi simpelthen tillader os at blive kidnappet af vores negative følelser, indtil vi når den ekstreme af absolut umodenhed.
For at forstå det bedre, lad os reflektere over et simpelt eksempel: en fejl, vi lavede på arbejdspladsen. Denne fejl indebar i sin tur, at andre mennesker led konsekvensen af denne uforsigtighed.
Vores sind holder op med at gentage hele tiden "Jeg er dum, jeg er ikke god til det" . Til gengæld intensiverer hjernen staten yderligere ved at minde dig om tidligere fejl, og selv af alle tider i dit hjem, at du var "akavet".
Dine følelser fangede dig i dette hamsterhjul intensiverer den negative følelse, indtil du blokerede den , indtil du faldt i en tilstand af fuldstændig hjælpeløshed. I stedet for at fortælle dig selv "Jeg lavede en fejl, jeg lærer af det og i morgen vil jeg gøre det bedre", du valgte simpelthen at hænge en kvalificerende adjektiv "Jeg er en idiot".Denne form for tendens til negativisme, der karakteriserer os så mange gange i vores liv, styres af meget veldefinerede processer. Det er vores sindstilstand, der tager al kontrol. At blive en sand direktør for vores egen hjernedet er nødvendigt at tage tæerne af disse mentale processer som om vi var de reelle ledere og ikke en subaltern, der har lov til at dominere.
Lad os foregive at vi skal overbevise os om, at vi kan væreNeurovidenskab sætter ved vores fingerspids muligheden for at forstå, hvorfor nogle gange bliver vi båret så meget af disse negative følelser. En overaktiv amygdala, for eksempel, kan også lide at holde os hele tiden rundt om hjørnet af frygt. Faktisk, ifølge nyere forskning fra Harvard University, cerebellum, der altid er relateret til vores motoraktivitet, kunne det også være forbundet med vores følelsesmæssige balance. "Når du tillader dig selv, hvad du fortjener, tiltrækker det, du har brug for."DelSom vi ser, er hjernen en enhed, hvor følelser har magt og hvor mentale processer ofte strømmer fra dem.At tage en passiv indstilling i disse tilfælde indebærer at fremme personlig overgivelse og en klar manglende evne til at være ansvarlig for vores egen lykke.
Lad os se, hvordan vi kan begynde at
fremme positiv neuroplasticitet , nyttig og nyttig til opnåelse af vitale formål.Fire spørgsmål for at få en stærkere hjerne
Tænk som om vi er glade for at ende med at blive lykkelige. Er dette en fantasi taget fra en billig selvhjælp manuel? Ikke rigtig; Denne sætning indebærer dybe interne mekanismer, hvorpå man kan reflektere gennem fire enkle spørgsmål. Er jeg virkelig?
Hver gang du fortæller dig selv, at du er klodset, at du ikke fortjener at blive elsket, at du er et fiasko, eller at du ikke har evnen til at opnå den drøm, spørg dig selv, om det her er sandt. For at få fuld kontrol over vores tanker er der intet bedre end at sige til os selv: "I øjeblikket føler jeg mig akavet, men jeg er i stand til at overvinde mig selv og være den jeg fortjener."
Hvem eller hvad forhindrer mig i at nå eller hvad ønsker jeg?Når vi spørger os selv om dette spørgsmål, må vi virkelig være oprigtige. Det meste af tiden er vi eneansvarlige for vores begrænsende holdninger. Hvilken slags følelser føler jeg nu?
Er denne tidligere følelse at hjælpe mig med at opnå det, jeg vil have? Disse to sidste spørgsmål er relaterede. Hvis det jeg føler hele dagen er frygt og usikkerhed, er det tydeligt, at jeg ikke vil forlade det sorte hul, hvor jeg er. Men hvis jeg forsøger at overbevise mig selv om, at jeg er stærk, at jeg er i stand, og at jeg fortjener det, jeg vil have med faste tanker, dag efter dag åbner døren for den anden mulighed for os.