Vi lever i en verden, der er besat af skønhed og fysisk udseende. Vi synes udseende er alt, og vi går ud på jakt efter den evige ungdoms eliksir med dyre skønhedsbehandlinger og offerdiæter. Det er svært at acceptere med sindsro at aldring er en del af livet.
Vi skal passe på det fysiske aspekt, men det vigtigste er at tage sig af vores helbred. Manglen på sundhed bliver et sæt begrænsninger, som begrænser eller forhindrer os i at udføre aktiviteter, som vi nyder.
Sundhed er virkelig meget vigtigt, og de fleste af os er ligeglad med det som det skal. En sund person er strålende og smuk selv gennem årene.
Hvad kan du gøre for at alder langsomt?
1- Fødevarer
Sukker, salt, mættet fedt og forkogte fødevarer gør ikke noget godt. De bidrager til en hurtig oxidation af vores krop, som rustles som en malcuidado ur.
Spis friske fødevarer som grøntsager og frugter, fisk, magert kød, drik grøn eller hvid te. Begge er fremragende antioxidanter, men bør ikke sødes med hvidt sukker; Brug brunt sukker, stevia eller agave. Glem ikke at drikke masser af vand for at blive hydreret; hydrering bidrager til sundere, ungdommelig og smuk hud.
2 - Overskredende sol
Vitamin D er fremragende til vores krop. Ifølge eksperter er solen, vi tager dag til dag, tilstrækkelig til fremstilling af D-vitamin.
Stranden er en fremragende naturlig beroligende, men tilbringe et par timer solbrænding under solen bidrager til kroppens aldring. Huden vil rynke for tidligt, pletterne vises og sandsynligheden for, at hudkræft øges.
3- Emotional Intelligence
Når vi lider, overbelastet eller stresset, bringer vi i vores liv en række sygdomme og sygdomme, såsom hovedpine, mavesmerter, muskel- og knogleproblemer. Vende om; begynde at se på dig selv og ændre din måde at se på livet.
Få ting er virkelig så bekymrende som den angst, de forårsager os, ikke? Vi er lidt over toppen. Må ikke fokusere på det negative og være opmærksom på de gode ting i dit liv. Bliv ikke vred, accepter hvad livet bringer dig og står over for med et smil på dit ansigt.
4- Den rutine
Rutinen er en af de vaner, der gør os vokse ældre hurtigere. Når vi føler, at vi ikke har noget andet at gøre, er der intet som overrasker os, og vi får os til at blive båret væk af vores stadigt skiftende hverdag. Vi har ingen mål, så vi begynder at blive gamle inde og ude.
Gå på film, museet og gør aktiviteter, der motiverer og beriger dit liv. Hvis du opretholder livets begejstring og ønsket om at fortsætte med at lære, vil du forblive fleksibel og aktiv og dermed yngre.
5- Manglende søvn, rygning, alkoholisme og stillesiddende livsstil
Der er ingen værre vaner end disse til ældning af kroppen. Sleep genopretter vores krop ind og ud, slapper af i krop og sind og holder os unge og sunde. Lad cigaretten og drikke; hvis du inkludere et glas øl eller vin i din kost, skal du udøve øvelser som klatring af trapper, gå eller danse, vi bliver mere smidige og unge hver dag. Glem de cremer og saloner; få sunde vaner for evigt!