Der er tre karakteristika, der definerer ensomhed: det er en subjektiv oplevelse, fordi det kan mærkes, selv når i en gruppe; er resultatet af et eller flere ubehagelige sociale relationer; producerer nød og depression.
Bortset fra meget sjældne situationer er ensomhed noget, du ikke vil have, ligesom med sorg. Det er ikke det samme som social isolation, da personen ikke ønsker at være sådan, men føler sig ikke tilpas med venner eller med ledsagere, som han anser for at være meget overfladiske, tomme eller upålidelige. Ensomhed har derfor at gøre med følelsesmæssige og sociale på samme tid og ifølge eksperter også med manglende evne til at udtrykke deres meninger eller følelser.
Hvis evnen til at relatere er mangelfuld, er der mere chance for at være alene, fordi relationer bliver mindre empatisk og entusiastiske. De, der har mange neuroser, har også en tendens til ikke at være meget behagelige eller værdsatte, idet de afviser alle mulige potentielle venner for at beskytte sig mod mulig afvisning.
Den hyppigste definition af ensomhed refererer til manglen på ledsag og er forbundet med tilstande af utilfredshed, tristhed og negativitet. Det tager dog ikke hensyn til de fordele, som en lejlighedsvis og ønsket ensomhed kan medføre. Den typiske "Jeg skal være alene" er kun at tænke, for at realisere visse ting, hvile, klarlægge tanker mv.
Dette er ikke tilfældet, for eksempel når vi mister en elsket. Denne person forsvinder fra vores liv, og i stedet er der en stor følelse af tomhed, som ikke let kan fyldes. Tristhed, håbløshed og andre lignende følelser vises snart. Vi er tabt, uden at referencepunkter skal fortsætte. Dette er det, der kaldes "uønsket ensomhed", hvilket bringer meget smerte og en af de mest komplicerede at håndtere.
Som sociale væsener, som vi er, har vi brug for andre for at kunne føle sig godt.Det betyder ikke, at det kun drejer sig om at dække vores behov, men også bidrage til at øge udviklingen af den anden, bekræfte selvværd, forbedre din manerer og empati osv.
Tabet af nogen - og derfor ensomhed - er uerstattelig, men ikke uoprettelig. Dette hul er der, indtil vi tillader os selv at udfylde det. Hvordan? Med tillid til os selv har vi nok styrke til at etablere nye relationer. Dette er ikke at sige, at processen foregår fra en dag til den næste, men før eller senere skal det ske. Vi skal sikre, at denne persons mangel ikke bliver en "social" eller "generel" fejl med alle andre væsener.
Det er uden tvivl en smertefuld ensomhed, men vi har evnen til at gøre det til noget positivt, hvis vi fortolker det eller observerer det som en mulighed for at lære at leve på en anden måde. Vi må internalisere og kontrollere denne følelse så dybt og irrationel, at lære ikke at være bange og ikke at tro, at det er en svaghed; tværtimod må det betragtes som en mulighed for, at det er vores største styrke.
Hvad er social ensomhed?
En person, der har social ensomhed er en, der kun taler til nogen eller bare nogle medlemmer af hendes familie. Det bliver hyppigere i byer, hvor vi ikke engang ved, hvem der bor ved siden af. Hvis vi tilføjer, at færre og færre mennesker samles fysisk, og at meddelelser udveksles via e-mail, mobil eller sociale netværk, er situationen endnu værre.
Daglige forpligtelser, lange arbejdstimer, stress og krise er også venner af det sociale ensomhed, som vi lever i dag. Forholdet er derimod ikke længere det samme som før, hvor folk kunne stole på mere, uden at den anden er bekymret for at "komme sammen". Vi ændrer vores natur og ophører med at være sociale til at blive teknologiske væsener eller maskiner.
Hvordan man kan overvinde ensomhed uønsket
Disse enkle trin vil hjælpe dig lægge den sorg og smerte, der plager:
1 Diagnosticering af problemet:den slags ensomhed, som lider og jorden (e) (e) . Du skal være meget objektiv på dette punkt.
2 At kende dig selv:fjerne frygten, der ikke tillader at se på det, står behovet for at være som du er, kender deres illusioner, deres begrænsninger, deres frygt, etc.
3- Farvel til skygge:tag initiativet i dine relationer eller for at få nye. Etablere, hvad slags mennesker interesserer dig og udforme en strategi for at kontakte dem.
4- Husk at der ikke er noget at tabe:og ja, meget at vinde! Frygten for at blive afvist er en af de største hindringer i dette problem, om man skal få en kærlighed eller en ven.
5- Må ikke offer:verden kan være fuld af dårlige mennesker, grusomme, materialistiske og overfladiske, men bestemt der er andre mennesker med mange dyder.
6 Må ikke tæt: hvis du lider af social ensomhed, men følger i hans hjem i foran computeren, vil deres situation ikke ændre meget.