Feeling skyldig er sund først. Selv om det forårsager utilfredshed, er det en mekanisme, der er forbundet med selvkritik. Det er uundgåeligt, at vi nogle gange virker uhensigtsmæssigt og ender med at skade andre. I sådanne tilfælde advarer skylden os om behovet for at reparere. Men er der omstændigheder, hvor modbevisning går ud over, hvad der er rimeligt, og det er her, der opstår patologisk skyld.
Skyld indebærer et opkald til samvittigheden. Vises, når nogle principper er blevet overtrådt, eller vi går over en værdi, som vi tror på. Skyld er en følelse stærkt forbundet med ideologi og moralsk samvittighed. "Lad os gå fra uskyldige til skyldige i et sekund. Tiden er som denne, spejder synger i et træt træ. "
-Juan Gelman-
På psykologisk vis er det praktisk taget umuligt at definere, om en adfærd er "god" eller "dårlig"
. Selv de, der bevidst har skade, kan motiveres af forvrængninger i deres tanker eller følelser, resultatet af et ændret, sygt eller dysfunktionelt miljø.Men hver person foretager individuelt denne slags evaluering med hensyn til rigtigt og forkert. Når du føler at du har bestået dit tros system eller værdier, føler du anger. Hvornår sker forandringen fra normal til patologisk skyld? Lad os gå dybere.
Normal skyld og patologisk skyld
Det er ikke altid klart, hvad der er forskellen mellem skyld, at vi kan kalde "normal" og patologisk skyld. Et første led for at skelne fra hinanden er at evaluere deres frekvens og intensitet.
Hvis det opleves regelmæssigt og er en meget stærk og invasiv følelse, kan vi tale om patologisk skyld. Der er psykiske lidelser, hvor skyld er meget til stede. En af de mest almindelige er depression
. Under denne tilstand er det meget almindeligt, at en person har tendens til hele tiden at bebrejde sig selv. Faktisk begynder hun at føle sig skyldig i at være deprimeret og ikke være i stand til at føle sig som andre.Patologisk skyld er også til stede i obsessive-kompulsive lidelser, fobier og vices. I sådanne tilfælde fungerer skyld som en del af problemet. Det er ikke en sund fejl, der fører til afhjælpning eller omdirigering adfærd. I stedet virker det som en konstant følelsesmæssig straffaktor, som generelt forværrer kerneproblemet.
Skyldens ansigter
Sommetider er skylden en smule camoufleret. I disse tilfælde er det ikke typisk berygtelse efter at have sagt eller gjort noget, som vi synes at være imod. Der er for eksempel
traumatisk skyld, en af de former, der vedtages af patologisk skyld. Mekanismen fungerer som følger: En person er offer for vilkårlighed, misbrug eller en yderst smertefuld begivenhed. I disse tilfælde er den følelsesmæssige virkning ekstremt høj. Det, der kaldes "trauma", konfigureres derefter.
Selv om en person er offer for dette, udvikler han en følelse af skyld i forhold til situationen. Dette er netop en af virkningerne af traumer. I dette tilfælde er der patologisk skyld. På samme måde er der tilfælde hvor en person føler sig skyldig ved blot at forestille sig skade,
selvom han i praksis aldrig har forårsaget det. Der bør ikke være nogen beklagelse, fordi der ikke blev gjort skade. Men hvis personens moral eller superego er ekstremt restriktiv, vil han opfatte alt som om han faktisk havde gjort noget forkert. Overvinde patologisk skyld Patologisk skyld kan blive meget skærende. Lidt efter lidt gør det revner og infiltrerer livets forskellige handlinger.
Det mindsker i høj grad selvværd, selv om det også er et produkt af lavt selvværd.
For eksempel føler nogen med ringe selvværd, at de bør behage andre hele tiden, og hvis de ikke lykkes, føler de sig skyldige. Hvad der kræves i disse tilfælde er en proces, der åbner sindet for at se alt fra et andet perspektiv. Det er vigtigt at reflektere over de normer og overbevisninger, vi har, og frem for alt at vurdere årsagen og dens logik. Det meste af tiden indebærer alt for strenge koder, som faktisk ikke fører til at være en bedre person eller et bedre medlem af samfundet. De spiller bare rollen som plager.
Ved mange lejligheder er det nødvendigt at udføre denne proces ved hjælp af en psykoterapeut. Det kan være, at skylden har rødder så dybt, at det er svært at stå uden støtte. Det betaler sig at gøre en indsats for at slippe af med patologisk skyld. Det er en kraft, der undertiden bliver overvældende og kan ødelægge hele dit liv.