Ved du, hvad følelsesmæssige tømmermænd er, og hvordan man overvinder dem?

Hvad sker der, når vi drikker meget alkohol? Den næste dag, uden chance for at flygte, led vi en frygtelig tømmermænd. Det ser imidlertid ud til, at alkohol ikke er den eneste i stand til at forårsage tømmermænd. Ifølge flere undersøgelser foretaget af neuroscientists ved New York University, er der også følelsesmæssige tømmermænd, erfaringer produceret af meget intense følelser, der ryster os og beruser os. Det obligatoriske spørgsmål er:

kan vi undgå dem? Sandheden er, at vi ikke kan. Emosionelle tømmermænd er dybt intense stater, der er resultatet af uventede følelsesmæssige oplevelser, der endda kan påvirke hukommelsen af ​​senere begivenheder og forårsage fysiske symptomer som hovedpine, rygsmerter og træthed eller træthed. Som en alkoholinduseret tømmermænd får følelsesmæssige tømmermænd dig til at føle sig irriteret, træt og få dig til at føle sig forvirret.

DelEmosionelle tømmermænd er uundgåelige

Selv om vi vil have kontrol over alt omkring os, er det umuligt. Der er altid ting, der sker uventet. Det kunne være en opsigelse fra arbejde, en slægtninges død, en uplanlagt graviditet, opdagelsen af ​​en sygdom, en familiegæld eller enhver situation, der ikke var i vores planer ...

Alt dette vil få os til at leve

meget intense følelser, der kan komme til at udvikle tilstande af stress, depression, angst og selv panikanfald. Disse uventede og intense følelser skaber en stor tømmermænd, hvoraf det meste vi ikke er opmærksomme på , men det påvirker på en eller anden måde vores tanker og vores processer med opmærksomhed og hukommelse.

Således forbliver mærkerne af følelsesmæssige tømmermænd i vores krop og i vores sindstilstand. De er et eksempel på, hvordan alt, hvad der lever, afspejler mere end bare det øjeblik, det sker. På samme tid, som med alkoholfremkaldte tømmermænd, har følelsesmæssige tømmermænd deres ende.Det kan dog ske, at vi i stedet for at minimere dem ender med at fodre dem kontinuerligt, hvis vi udsættes for situationer, der følelsesmæssigt nedbryder os, eller hvis vi simpelthen ikke ønsker at komme ud af den komfortzone, hvor vi befinder os. Victimization er et godt eksempel på en permanent følelsesmæssig tømmermænd.

Hvordan minimere virkningen af ​​følelsesmæssige tømmermænd?

Hvorfor kan en følelsesmæssig tømmermænd forlænges frivilligt? Hvorfor kan du gøre os ofre? Når vi går gennem tømmermænd føler vi os dårlige, og når vi føler os dårlige, bliver alt omkring os mørkt og negativt. Det er det samme, der sker, når vi er deprimerede og pludselig vi ikke længere ser verden i farve, vi begynder at se det i sort og hvidt. Som vi allerede har set, kan

følelsesmæssige tømmermænd bidrage til at føle sig trist, deprimeret eller nødt

, som vil være til stede i vores opfattelse af virkeligheden. Det vigtige er at være opmærksom på, at virkningen af ​​en intens oplevelse for os kan påvirke os og skabe ulempe. Varigheden af ​​følelsesmæssige tømmermænd kan være et par timer eller endda længere end en dag. Det hele afhænger af den person, der føler det, deres evne til at klare sig og deres vilje til at bevæge sig fremad mod hvirvelvind af følelser, der påvirker dem uden advarsel.

Derfor er det meget vigtigt at lære at forblive roligt når vi er på kanten af ​​afgrunden og undgå at tage vigtige beslutninger under tømmermænd, hvis vi ikke vil sørge i fremtiden. Fordi hvis vi ikke kan gøre det, kan det projekt, der er så vigtigt for os, fortrydes, eller vi kan gå glip af gode muligheder. Så være opmærksom på vores følelsesmæssige tømmermænd vil være den bedste advarsel om at forsinke vigtige beslutninger, der påvirker vores liv.Følelsesmæssige overhængere påvirker både vores opfattelse af virkeligheden og vores reaktioner.

Del Endelig vil vi præcisere, at

følelsesmæssige tømmermænd er oplevelser, som vi alle oplever på et tidspunkt i vores liv. Med det fremskyndede tempo i livet, hvor vi lever hver dag, er vi mere udsat for dem. Vi kan se dets spor, hvis vi observerer, hvordan situationer, der forårsager os meget intense følelser, påvirker senere vores beslutninger og vores erfaringer. At tage en pause, tage tid og slappe af for at afbryde forbindelsen udefra og forbinde med dig selv, hjælper os med at overvinde tømmermændene, der nogle gange gør os så dårlige.