Vi forvirrer ofte realisme med pessimisme , men disse to personlighedstræk er faktisk meget forskellige, selvom de giver anledning til så mange misforståelser. Så hvilken slags person er du: realistisk eller pessimistisk?Først og fremmest er det vigtigt at vide, at
tendensen til at se den negative side af situationer er normal i mennesket. Dette har en evolutionær og adaptiv grund: at beskytte os mod, hvad der potentielt kan skade os. På en anden måde, for vores psykologiske beskyttelsessystem er det mere interessant at vide, hvad der kan gøre os ondt, og hvad der kan skade os end at identificere positive aspekter, der kan gavne os. Når en person kun ser den negative del af alt, bliver det dog en pessimist. Den adaptive funktion til at detektere det negative bliver et problem, et anker, der synker stemningen. Nu kan vi ikke undlade at nævne, at der er en mellemplads mellem at være pessimistisk og være optimistisk - ser alt rosa. Denne midterste jord er bare realisme.
For at hjælpe med at forstå forskellene mellem realisme og pessimisme vil vi forklare de to begreber nedenfor. Se om du kan finde ud af, hvilken slags person du er! Hvis du vil vide, hvilken slags person du er, skal du observere og uddybe dig selv i viden om dig selv. Del
Er du mere realistisk eller pessimistisk?Hvordan er en pessimistisk person?
Når en person er pessimistisk, har den en kognitiv opmærksomhed, som psykologen Aaron Beck kaldte selektiv abstraktion.
Det vil sige, da der er denne opfattelse bias, ser pessimistiske mennesker kun på og beholder en slags information: det negative. Så i tilfælde af den pessimistiske person, hvad der sker er, at de bare vil være opmærksomme og huske de dårlige oplysninger. Mange gange sker dette uden at indse det. Oplysningerne filtreres, og kun detaljerne i den negative del forbliver.
Hvis du dog identificerer med dette og pessimismen, og tror på, at du ofte gør denne slags kognitive fejl: fortvivl ikke, har dette problem en løsning!
Der er videnskabeligt bevist psykologiske strategier for at modificere disse psykologiske automatik til negativ tænkning. Et eksempel er kognitiv omstrukturering eller kognitiv fusion, som hjælper folk til at afstå fra bestemte typer tanker og opleve dem. "Pessimisten klager over vinden. Optimisten forventer, at han ændrer sig. Realisten hjælper lysene. " -William George Ward-
Hvordan finder jeg ud af, om jeg er pessimistisk?
For at være sikker på, hvilken slags person du er, bør du huske på, at
pessimistiske mennesker, der står over for et problem, forventer det værste mulige resultat.
Dette er ofte ikke engang den mest sandsynlige. Det vil sige, de placerer alle deres forventninger til den værste løsning blandt alt, hvad der kommer. I denne forstand er pessimistisk dels skyld i at have en personlighedstype baseret på angst. Vi taler om en person med et højt niveau af angst som et spor af mig selv og så ender med at se livet på en negativ måde. Når en person er pessimistisk, har han tendens til ubevidst at lægge grænser for sig selv.
Hvis det værste er endnu at komme, er det vigtigt at beskytte osikkerheden. Det er den tanke: "Hvis jeg forventer det værste, bliver jeg mere forberedt." Men derudover er der et andet vigtigt aspekt, der skal observeres for at finde ud af om nogen er pessimistisk. Pessimisten har ofte tendens til at se de negative aspekter selv i de positive begivenheder og situationer i livet. På en anden måde siger disse mennesker altid, at "det kunne have været bedre" eller at "det var virkelig ikke så godt" selv til tider, da de lykkedes, efter at have arbejdet hårdt for at nå et projekt eller et mål. Hvis du er en pessimist, er du en person, der har svært ved at udnytte dine præstationer, fordi du ender med at tabe fokus ved kun at fokusere på de aspekter, der kan forbedres. "Ægte realisme består i at afsløre de overraskende ting, som rutinen holder skjult og forhindrer os således i at se dem."
-Jean Cocteau- Og så ... hvordan er en realistisk person? Først
det karakteristiske, der bedst skelner realistiske mennesker er, at de normalt ikke foretager værdiafgørelser på forhånd. Det vil sige, de venter på at se, hvordan tingene virkelig udfolder sig for at føle, hvad de føler. De forventer, at det sker, uanset hvad det er, og når der allerede er rigtige data om situationen, danner de en værdiafgørelse. For eksempel: "Ja, det var virkelig dårligt ..." eller "Det hele virkede, hvor stort!". På denne måde fastholder realistiske mennesker en neutral position i øjeblikket forud for den faktiske udvikling af begivenhederne. De er således i stand til at holde deres forventninger i balance med det man faktisk kan forvente af den virkelighed, man bor i.
Realistiske mennesker, men ³ stop ikke mentalt at forberede sig på, hvad der kunne være skadeligt -
i betragtning af de reelle muligheder for dette ske. Men de forbereder også på at udnytte det, der kan fungere. Det vil sige, de er i stand til at forberede sig til enhver form for resultat overhovedet. De ved, hvordan de kan nyde deres præstationer og er forberedt på deres fejl. Sidstnævnte forhindrer dem heller ikke i at fortsætte med at nå deres mål eller blive distraherende i deres vej.
Hvordan kan jeg blive mere realistisk? Hvis du har forstået alt op til dette punkt, har du indset, at realistiske mennesker er karakteriseret ved ikke at være katastrofer.De kan bedre veje de positive og negative aspekter af situationer og problemer. Denne evne til at vurdere situationer er et af de mest karakteristiske kendetegn ved realistiske mennesker.Og hvad skal man gøre, hvis man nu har opdaget, at du er den slags pessimistiske person? Jeg vil gerne fortælle dig, at du kan ændre. Dette kan gøres ved hjælp af en psykolog. Det vil guide dig i at ændre de aspekter af din personlighed, der forhindrer dig i at se fakta i dit liv fra et mellemmål. Ingen katastrofer eller selektive abstraktioner af de oplysninger, der kommer til dig. At søge en personlig forandring mod at være en mere realistisk person kan være et godt mål for det kommende år. Hvad med?