At have følelser af bitterhed er normalt for mennesket. Vi har alle en gang følt en vred, men det der virkelig ikke bør tillades er, at denne vrede er rodfæstet i hjertet, som en forgiftet pil: det eneste der gør, er såret og forårsager endnu mere skade end forårsaget selve handlingen, der genererede bitterhed.
Vi er ansvarlige for vores egen lykke, vi har ret til at være lykkelige. Men lykke er en personlig beslutning. Du bestemmer dig selv, om du vil fortsætte med at leve med negative følelser som vrede, eller hvis du vil være glad for at fjerne dem, som en løg med alle de lag, der var syge, og lad ikke som er inde.En vred er en følelse, der bringer fordele, når det kommer i rette doser
(for eksempel forhindrer det dig i at stole på en person, der har forrådt dig, medmindre du genvinder din tillid). Men vi gør vrede vores allierede, lad det dominere vores personlighed, vi skaber et problem, som vi ikke havde, og det har ofte ikke en nem løsning. På den anden side, hvis vrede er allerede i os, må det behandles klogt: som om det var en modstander. Han er ikke en ven, og vi vil ikke have ham til at være. Hvordan virker en bitter person?
Du kan genkende en bitter person, fordi han / hun manifesterer nogle af følgende træk:
* Din hovedfølelse er vrede
for den ondskab du føler, tænker og ikke udtrykker. * Du vil ikke tale om det
eller den person, der giver dig en vred. * Taler normalt til personen på en tør og grov måde.
* Du kan ikke se ind i øjnene på den person, der får dig til at føle bitterhed.
* Systematisk afviser enhver ide eller et forslag fra den person, som han eller hun holder mod, selvom han vedtænksomt ved, at ideen eller forslaget er godt.
Således foretrækker de at betale prisen for ikke at følge det frem for at acceptere det.
På den anden side adresserer de disse mennesker til det uundværlige, med få ord og direkte. * udtrykker sin vrede i sin ikke-verbale kommunikation , aktiverer nervesystemet som om man står over for en fare og skal kæmpe eller flygte.
* Han skriver ned i hans mindbook alle de fornærmelser han har spillet siden det øjeblik den første skete. Det er deres våben, hvis den spændte stilhed bliver til et erklæret slag.Hvad er virkningerne af rancor på sundheden?
Rancor kommer fra latin og betyder "rancid", det vil sige noget, der er rancidt, kan være eller bringe noget godt, så en person med rancor i første omgang gør mere skade for sig selv end for andre.
På den anden side udløser rancor blodtryk og hjertefrekvens, der forårsager stress og angst ... og disse medfører svimmelhed, muskelspænding, følelse af kvælning osv.
En autentisk spiral svarende til hjulet, som hamsteren aldrig efterlader i buret, og som fører til ingen steder. Derfor er det nødvendigt at lære at håndtere følelser, at bruge "følelsesmæssig intelligens" og at slippe af med skadelige følelser for krop og sind. Vi er nødt til at slippe af med de tunge rustninger, der kun gør os skadelige og gør os unødigt utilfredse. Sådan overvinder du rancor?1. For det første at være opmærksom på, at vi har en vred.
Hvis vi ikke indrømmer at vi har et problem, kan vi aldrig overvinde det. 2. At lære at udtrykke vores følelser, taler om, hvad der generer os om de mennesker, der har gjort os uskyldige.3. At lære at tilgive.
Vi laver alle fejl. Forsigtig, du også! Man må lære at være mere nådig for andre og for sig selv.
4. At lære at tænke positivt. Ja, det er ikke let, det giver arbejde, men det er et berigende job; hvis du begynder at ændre din måde at tænke på og begynde at se tingene anderledes, vil du se forskellen i dit sind, din hvile og dit helbred. Hvis du tager ting mere roligt, hvis du begynder at relativisere alt lidt og lad tingene strømme til din egen fordel, vil alt blive bedre.
Intet er let, men
med indsats kan vi hjælpe os og befri os fra negative følelser som bitterhed. Brug følelsesmæssig intelligens, grine, lyt til fagfolk og begynde at skifte lidt efter lidt. Det meste af tiden, vil have magt.