Når et par fragmenter er separationsprocessen som regel ikke behagelig. Men nogle mennesker kan fortsætte, mens andre rummer i måneder og år efter en sammenbrud, så de forhindrer deres chancer for at finde nye relationer. Hvad gør forskellen? Ændringen af mentalitet.
Efter en kærlighedsaffære kan du føle dig ondt, forstyrret, forrådt eller bange ved tanken om at være alene. Du kan også blive besat med din ex-partner og føle dig jaloux over den person, som han eller hun forlader nu. Du kan føle dig utilstrækkelig, uattraktiv og tro på, at du ikke er værdig til kærlighed.
Dette, der lyder så trist og patetisk, er en normal ting. Faktisk viser forskning, at vilkår fører os til at se os selv og andre mere negativt. Det er også usandsynligt, at vi vil starte et nyt forhold, og hvis vi gør det, øger chancerne for et usundt forhold.
Ændring af tankegang for at overvinde en kærlighedsaffære
En gruppe forskere ved Stanford University undersøgte virkningerne af vores personlige historier om følelsesmæssig sammenbrud og dets forhold til psykologisk nød og vores evne til at tilpasse sig situationen.
Efter enden forsøger de fleste at forstå, hvad der er sket spekulerer på, hvorfor det skete, om det var deres skyld eller deres chancer for at finde en ny kærlighed i fremtiden. Hvordan vi reagerer på disse spørgsmål kan hjælpe os med at håndtere situationen eller blive udsat for psykisk skade. Ifølge forskerne ser vi på andre mennesker som kilder til information om os selv. Derfor kan afvisning af en person, som vi tror, kender os meget godt, være særligt ødelæggende.
Men folk har forskellige synspunkter om, hvor meget vi kan vokse og ændre. Mennesker, der ser deres personlighed og egenskaber som faste og uforanderlige, det vil sige fastholdte, er mere tilbøjelige til at tillade bruddet til de negative aspekter af sig selv. De historier, vi fortæller os om bruddet, fremhæver vores egne mangler. På den anden side er folk der ser deres personlighedstræk som mutant og har en vækstindstilling mere tilbøjelige til at skabe mindre skadelige historier om begrebet. Således kan de være bedre i stand til
se det som en mulighed for vækst
og håber at få et bedre forhold ved næste lejlighed. I flere undersøgelser fandt forskerne, at de fastholdte deltagere var mere tilbøjelige til at tildele opsigelse til deres giftige personligheder og nogle negative attributter, der fortsat ville være et problem i fremtidige relationer. Hvad skal man gøre for at ændre mentaliteten og overvinde begrebet? For at overvinde en pause på en sund måde er det vigtigt at ændre din holdning og udvikle sig til en vækstindstilling. For at gøre ændringen kan du gøre følgende:
Gennemgå årsagerne til opsigelsen, men tag ikke unødvendig skyld mere, end du fortjener.
I alle former for relationer har alle involverede et ansvar i de problemer, der opstår. I kærlighedsforhold sker nøjagtig det samme. Tage din del af skylden, men ikke blive offer.
At bære mere ansvar end din andel vil ikke være godt for dig og vil ikke løse noget. Endnu værre vil det skade dit selvbillede og forhindre din evne til at opretholde sunde relationer i fremtiden.
Identificer hvilke personlige mangler der har udløst problemet
Der er mange personlige faktorer, der kan udløse en kærlighedskonflikt, der slutter i et begreb. Nogle er forbigående, andre gange kommer problemet fra eksterne problemer. Det vigtige er at vide, hvad der har fejlet, og hvordan det kan undgås eller ændres i fremtiden. Omstændigheder favoriserer ofte ikke forhold.
Afslutningen er en fælles oplevelse
På trods af den smerte, du føler på grund af bruddet, husk at
du er ikke den eneste, der har afsluttet et kærligt forhold. Du er ikke den eneste tilbage eller bedraget eller den eneste, der måtte ende. Uanset hvor meget smerte du føler, kan du også overvinde det, som mange andre har gjort. Se efter noget positivt at drage af denne oplevelse
Du lærer mange ting med en betegnelse, men bliver ikke bare båret væk af negative ting.
Dette forhold har også bragt dig mange gode ting. Ikke fokusér kun på det negative, fordi hvis du kun fokuserer på det, vil du blive overvældet af pessimisme og frygt, som vil hæmme dine fremtidige relationer. Uanset hvordan det blev provokeret,
efter en ende er der altid håb.
For ikke at genoprette forholdet, men ikke at opgive dig selv i lyset af denne bitter ende. I livet er der cykler, og kærlighed er en af dem, så at være bundet til det, når forholdet er forbi, vil kun øge din følelse af kvælning. Som den fængende Dory ville sige: Hold svømning, hold svømning ...