Optimistiske mennesker er mere tilbøjelige til at møde de problemer, de står over for. tror, at på trods af de forhindringer, der findes, kan opnå, hvad de foreslår at gøre, tage længere tid at give op over for vanskeligheder, og deres coping stil tendens til at være mere proaktive, og fokusere mere de kan vinde end som de kan tabe. Hvordan forklarer denne måde at møde livet på forholdet mellem optimisme og sundhed?
Generelt har optimisme vist sig at være en forudsigelse for god sundhed. For at estimere denne forbindelse blev mange måleindikatorer brugt. Blandt dem, selvvurderinger, analyser udført af sundhedsudbydere, antal besøg hos lægen eller måling af overlevelsestid efter hjerteanfald. Ud fra resultaterne af disse undersøgelser blev det konkluderet, at korrelationen mellem optimisme og helbred har tendens til at være mellem 0,20 og 0,30.
Typer af optimisme
Optimisme refererer til en tendens: at forvente positive og positive resultater.Det er et aspekt, der er tæt knyttet til folks psykiske og fysiske velbefindende. Der er dog to typer optimisme:
- Disposition: som vi refererer til normalt. Det er den positive, konstante og udbredte forventning om gode resultater. Som sådan betragtes det som relativt stabilt.
- Situationsmæssige: er en konkret forventning om et positivt resultat i en bestemt sammenhæng. Det opstår i lyset af en bestemt omstændighed, en konkret og stressende begivenhed.
Undersøgelser har generelt fokuseret på dispositionel optimisme, og især om hvordan vi kan gøre folk optimistiske. Forfattere Sheier og Carver har udvikletLife Orientation Test (LOT): et værktøj, der måler generelle forventninger; det vil sige den dispositionelle optimisme om at opnå positive resultater.Faktorer der påvirker trivsel
Optimisme, trivsel og positiv påvirkning korrelerer direkte. Der er således mange faktorer, der bestemmer et højere eller lavere niveau af disse begreber:
- Personlighed: Ifølge Myers (2000), en stor del af den subjektive trivsel er bestemt af personligheden. Faktisk vil 50% af lykkens variation være forklaret af genetiske faktorer. Derfor er det relativt stabilt over tid.Rigdom:
- penge bringer ikke lykke. På et personligt plan er vækstvæksten ikke forbundet med en stigning i lykke. Faktisk er de, der har et stort ønske om penge, mere uheldige end dem, der ikke ønsker det så meget. Inter Interpersonelle relationer: at have intime relationer med andre er et grundlæggende og væsentligt menneskeligt behov. De fleste mennesker er lykkelige, når de har meningsfulde relationer, end når de ikke gør det.
- Opnåelse af mål:mellem dem, de tilgange og de personlige genererer større trivsel.
- positive følelser, optimisme og fysiske sundhedOptimister bruger i højere grad, strategier rettet mod direkte at løse problemer,
især når de føler, at de har kontrol over situationen, det vil sige, når de tror, de kan gøre noget for at ændre situationen problematisk. Så de handler og evaluerer derefter. Pessimisterne vurderer imidlertid, og hvis forventningerne overbeviser dem, handler de. (Sanna, L., 1996).
Positive følelser er forbundet med stigninger i immunoglobulin A. Dette er et antistof betragtes som den første forsvarslinje mod sygdom. Der er imidlertid ikke kun direkte virkninger af disse følelser, men også subjektive virkninger. Således folk, der føler sig glade:
Rapporter mindre fysiske symptomerend dem, der anser sig selv triste. I disse forårsager symptomerne meget mere ubehag.
- De anses for at være mindre sårbare end triste, hvilket kan føre til færre vedligeholdelsesforanstaltninger.De anses for at være mere i stand til at engagere sig i sundhedsfremmende handlinger og er mere sikre på, at de vil lindre deres sygdom.
- "Hvis sindet er rolig og besat med positive tanker, er det sværere for kroppen Sygeplejerske." - Dalai Lama -forklarende mekanismer i forholdet mellem optimisme og sundhed
- Der er tre mekanismer, der søger at forstå forholdet mellem optimisme og sundhed : F Fysiologisk mekanisme:Optimister har mindre kardiovaskulær reaktion på stress og et bedre immunsystem; det vil sige et større antal biologiske forsvar og dermed færre sundhedsmæssige problemer. Emosionel følelsesmekanisme: Forholdet mellem optimisme og sundhed er indirekte gennem følelsesmæssige tilstande. Negativt humør er relateret til dårlig funktion af immun- og kardiovaskulære systemer. Comporta Behavioral mekanisme:
optimister udfører sundhedsfremmende foranstaltninger i højere grad end pessimister. De har bedre sundhed, fordi de udfører mere sunde handlinger, som at træne, drikke moderat, opretholde en afbalanceret kost og undgå risikabel adfærd. Konklusioner Afsluttende selvvurderinger
Generelt konkluderer mange undersøgelser, at
optimistiske mennesker genvinder mere tilfredsstillende fra sygdomme end pessimister.
Nogen beviser til støtte for denne ide er:
- Gestation og fødsel:Optimistiske kvinder oplever færre depressive symptomer under graviditet og postpartum. Derudover har de mindre angst, hvilket letter deres psykologiske tilpasning efter spontane aborter. Kirurgiske indgreb
- :i en langsgående undersøgelse foretaget med patienter, der havde gennemgået kirurgi, var resultaterne afgørende: før operation, rapporterede optimister færre niveauer af negative følelser, samt fjendtlighed og depression stater.
- Kræft:Kvinder, der scorede for deres score som mere optimistiske i brystkræftdiagnosen, rapporterede mindre ubehag før og efter interventionen.
HIV-inficerede:
Nogle undersøgelser viser, at hiv-positive mennesker, som er optimistiske, har lavere niveauer af negativ påvirkning og bekymringer relateret til sygdommens udvikling.Held denne korte, men interessant rejse gennem detaljerne i forholdet mellem optimisme og sundhed, er i vores hænder til at reparere eller justere vores rådighed til, hvad vi gerne vil, vores personlighed og vores perceptuelle filtre, som vi tror vil hjælpe os. Det vi har set er, at en vis grad af optimisme i mange tilfælde er en hjælp til vores humør og sundhed.Det er kvaliteten af interpersonelle relationer, som forudsiger velvære.
- Bibliografiske referencer Sanjuán, P y Pérez, A. M (2006) Personlighed og affektivt liv I: positive følelser. Personlighedss psykologi: teori og forskning. Cambridge: Cambridge University Press.