Hvis du har social fobi, ved jeg, at der er tidspunkter, hvor du virkelig går galt.Taler offentligt ikke kun gør dig nervøs, det giver dig en ægte frygt. Når du er i en gruppe mennesker, føler du, at alle kigger på dig og tænker på, at du er latterlig, eller at den slet ikke passer til det miljø. Du ønskede at være i dit hus i stedet for at være i en sådan forfærdelig situation.
Men alt dette sker ikke kun, når du er i en social situation.Bare tanken om at skulle gå til en fest eller et møde gør dig nervøs.Du begynder at tænke på de undskyldninger du kan give for at undgå at gå, du ville give noget for at kunne undvige ... Men hvad kan du gøre ved det?
"Manden, der frygter uden fare, opdager fare for at retfærdiggøre sin frygt."
-Alain Emile Chartier-
Hvad er social fobi?
Lad os først se, hvad en fobi er. Fobier er de intense frygt for en bestemt stimulus eller situation. Hvad der sker er, at denne frygt er irrationel, det vil sige, den er til stede, når faren ikke er reel. Desuden føler vi det ikke på det rette tidspunkt, og det er en større frygt, end vi burde føle. På den måde forstyrrer det vores normale liv unødigt. Social fobi fokuserer på de situationer af social interaktion. Da vi lever i konstant kontakt med andre mennesker, er det let for dette at blande sig bemærkelsesværdigt i vores rutiner. Hvis vi tværtimod har en anden slags fobi, som edderkopper eller slanger, ville det ikke gøre os så meget, da vi bor i byen, og vi behøver ikke leve med dem i vores daglige dag. Kan du se forskellen?
Sandheden er, at vi alle bliver nervøse, når vi møder nye mennesker eller før en udstilling i offentligheden, men når vi bryder isen kommer vi til at nyde oplevelsen. Dette er imidlertid ikke tilfældet for personer med social fobi, som
har visse markante adfærdsmæssige ubalancer, hvoraf mange vil styrke deres eget fobi. Hvordan arbejder de kognitive forstyrrelser hos mennesker med social fobi?
Det er meget vigtigt at bemærke, at
denne fobi påvirker væsentligt hvad vi synes og hvordan vi gør det. Jeg vil forklare. På den ene side er de kognitive forspændinger, som er måderne vores hjerne skal behandle informationerne på. I dette tilfælde har "sociale fobier" tendens til at være mere opmærksomme, hvis folk ser på dem eller ej og på de signaler, som deres egen krop udsender på det ubehag, de føler (rødme, rysten stemme osv.). Derudover har de en tendens til at fortolke disse stimuli negativt for dem. Men ikke kun det, de husker i højere grad af sociale situationer af negativ karakter og tager dem som reference for at vurdere de situationer, der bliver forelagt dem i virkeligheden.
"Frygt er altid villig til at se tingene værre end de er."
-Livio-
Lad os tage et eksempel. En person med social fobi vil være mere opmærksom på andres gestus, når de taler til dem og vil fortolke dem, så de ikke får et godt indtryk. Herudover vil personen huske på den tid en konkret situation, hvor han ikke mødte godt med de mennesker, han netop har mødt, hvilket vil styrke hans ideer og processen generelt ... Forstå?
Hvilke frygt har mennesker med social fobi?
Fra det, vi lige har diskuteret om kognitive forstyrrelser, kan vi udlede den slags frygt og frygt, som sociale fobier vil have, ikke? På den ene side har de en
frygt for fysiske tegn, der tyder på, at de er nervøse. Desuden er de bange for at være centrum for opmærksomhed i interpersonelle situationer. Men det er ikke alt. De er også bange for, at andre vil se på dem eller observere, hvad de laver eller blive introduceret for nye mennesker. Derudover fremstår frygten for at spise, drikke eller tale offentligt, samt foretage telefonopkald eller gøre anstrengelser.
Alle disse frygt er direkte relateret til noget meget konkret: frygten for at forekomme latterlig eller blive negativt vurderet. Faktisk forventer den, at dette kan ske, og dermed viser angst. Denne angst er så høj, at den blokerer os i sociale situationer, så vi ender med at opfylde det, vi havde forudsagt og handlet uhensigtsmæssigt.
"Angst er en lille strøm, der løber gennem sindet. Hvis det er fodret, kan det blive til en torrent, der vil trække alle vores tanker. " -A Roche Således styrker vi den oprindelige idé, at vi er noget værd, men vi er ikke klar over, at boykottet os. For alt dette kræver
social fobi psykologisk behandling
, endnu bedre, hvis det er en kognitiv adfærdsterapi. Det er en lidelse, der påvirker væsentligt livet for dem, der lider af det, og det er meget vanskeligt at ændre denne form for tænkning uden hjælp fra en kvalificeret professionel.