Know trække i tiden, når vi står over for en kompleks situation, reflektere, tænke over skete, forstå, hvordan vi føler, og komme tilbage for at prøve igen, når vi har inddrevet de kræfter, er en handling af mod.
At vælge den rigtige tid til at forlade et forhold, en diskussion med en anden person eller et job, der ikke tilfredsstiller os, kræver kræfter af vilje og overvinde frygt for konsekvenser. Nogle gange oplever vi situationer, der slår os ned, og vi kan ikke gå ud for at genvinde styrke.
Forfølgelsen af lykke
Der er omstændigheder, hvor man skal tænke på sin egen personlige lykke og flytte til indre fred for at genvinde styrke. Det er situationer, hvor det er grundlæggende at søge sammenhæng mellem det, vi mener, føler, siger og gør. "Lykke er indvendig, ikke udvendig; afhænger derfor ikke af, hvad vi har, men hvad vi er. "
-Pablo Neruda- Lykke er et begreb, der synes utopisk
og henviser til fortiden" i 2000 om sommeren var glad. " Forskere i positiv psykologi er kommet til enighed om at definere begrebet lykke baseret på tre ting: Erfaringer med hyppig positiv påvirkning (glæde, glæde, kærlighed, kærlighed).
- Erfaringer med negativ påvirkning ikke hyppig (sorg, stress, angst, frygt, smerte).
- Levetilfredshedsniveauer.
- Det er, at en glad person er en der oplever mange positive oplevelser, få negative og føler sig tilfredse med hans eller hendes liv.
Men vi skal ikke glemme, at der ikke er nogen objektiv lykke, men en subjektiv lykkeposition i hver enkelt af os. Forfølgelsen af denne subjektive tilstand af lykke er, hvad der driver os til at gå, når vi indser, at en situation er ubehagelig, eller simpelthen ikke gøre os glade, og kommer tilbage, når vi har genvundet vores vitale energi. Emosionel intelligens og dens værdi for at komme tilbage stærkere
Menneskets lykke er direkte relateret til visse følelser. Her kommer følelsesmæssig intelligens til spil som evnen til at forstå sine egne følelser og andres.
"Evnen til at tage en pause og ikke at handle ved første impuls er blevet en afgørende læring i hverdagen." -Daniel Goleman-
Følelserne, der er eksperter, der tror, de kan styre dem helt og andre, der mene, at vi kan ikke gøre noget for at holde dem under kontrol. Men der er også undersøgelser, der har konkluderet, at hvordan man tolker ens følelser kan ændre den måde man lever dem på.
Hvis du for eksempel er bange for offentlig tale, kan du måske tro at denne nervøsitet er negativ, men hvis du fortolker dem som en vilje til at gøre det rigtige, er du mere tilbøjelig til at lykkes. Det handler simpelthen om at forstå, hvordan vi føler og styrer disse følelser til vores fordel.
Det er ikke en flugt, det er en refleksion for at kunne vende tilbage.
Ofte giver ensomhed os tid til at kende os selv, for at reflektere over vores liv.
Ensomhed giver os plads og plads til at identificere vores styrker og svagheder og arbejde på, hvad vi skal forbedre. "Lav fred med ensomhed. Hun tager dig ved hånden, så du kender dig mere, for at være ansigt til ansigt med dit væsen. Alene og med ingen til at genere dig. "
-Walter Riso- Derfor kan ikke stå ensomhed som en negativ ting , men som en samarbejdspartner af selvet proces kræves på forskellige tidspunkter af vores eksistens. Nogle gange skal vi genvinde vores styrke og energi, at vende tilbage til vores oprindelse, og ensomhedens fred hjælper os i dette.
Hvordan til at administrere dine følelser at inddrive energi
Brugen af følelsesmæssig intelligens består i at identificere vores følelser og sindstilstand: at genkende, når vi er ked af, nervøs eller ked af det, at være i stand til at handle ved kilden af følelser og i sidste ende på selve følelser sagde. Her er nogle værktøjer til styring af negative følelser.
Tænk på dine dyder, ikke på deres svagheder Hvis du holder op med at tænke et øjeblik alt, hvad du siger, når der sker noget slemt for dig, vil du indse, ater dig selv, der fodrer denne
følelser og dette medfører, lidt efter lidt bliver den større. Således, hvis det i starten var let at administrere, når det er forurenet, kan alt blive en stor udfordring.
Hvis du laver en fejl på arbejdspladsen, behøver du ikke at torturere dig selv, du skal lære.
Lad ikke modløshed vokse; Husk hver gang du gjorde tingene rigtigt. På den måde kan du relativisere det der skete, styre de negative følelser, og du kan vende tilbage til din indre fred.
"Årsagen er kold, men se klart. Følelse skal være varm, men uden at miste den klarhed. " Balmes- aflede din opmærksomhed på andre ting Som med små børn, når de græder og forsøger at distrahere dem med et stykke legetøj, hvis denne negative følelser begynder at invadere os,
vi kan fokusere på en anden opgave at aflede vores opmærksomhed og vende tilbage til vores indre ro. Attentionskontrol spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen af negative følelsescykler fra tilbagevendende.
På den måde du bevæger dig væk fra den negative følelser og fokuserer på andre mål, indtil den passerer den tid og at følelser gå forsvinder lidt efter lidt. Det er en strategi, der kan bruges i nogle situationer, fordi det er tilrådeligt at styre denne følelse og kende dets oprindelse og årsag.
Bet på meditation
Forskellige videnskabelige undersøgelser har vist, at meditation hjælper med at forhindre negative tanker og følelser.
Meditation kan hjælpe os med at styre frygt og reducere angst som vejrtrækning og koncentrationsarbejde. Kig efter et roligt sted at trække vejret er sat på pause måde, lyst ind og ud jævnt luften fra lungerne, mens dit sind og din krops muskler begynder at slappe mere og mere. Øv meditation hver dag, og du vil opnå gode resultater lidt efter lidt.