Overvinde selv-sabotage er ikke et eneste indfald. Mange mennesker begynder at svække, ligesom de er ved at nå et mål. Johann Wolfgang von Goethe, en figur i tysk litteratur, sagde endda: "Vanskelighederne stiger jo tættere vi kommer til vores mål." Ikke alle disse vanskeligheder er imidlertid pålagt udefra. Nogle vanskeligheder er inden for os selv. Mange er dem, der forsøger at ændre deres liv fuldstændigt. Uanset om det er personligt, professionelt, socialt osv., Er dette et mål for nogle mennesker. Stop med at ryge, udvikle sig i virksomheden, forbedre familieforhold ... Nu når du målet er kompliceret? Hvis det er tilfældet, skal du begynde at forstå de forhindringer, der forhindrer dig i at komme derfra, begynder med dig selv.
Fremkomsten af selv-sabotage
At forlade komfortzonen er aldrig en nem opgave.
Det skaber usikkerhed og frygt, da vi går ind i ukendte territorier i verden og også af os selv. Så det er ikke svært, at vi står over for denne frygt, så vi saboterer os selv. Et stort problem i denne forstand er ifølge psykolog og træner Marta Torres selvbegrebet. Selvbegrebet er vores ide om os selv. Det er, hvad mener vi om vores eget selv? Det er ikke let at ændre vores koncept for os selv.
I alle tilfælde, hvis han ikke er den bedste, har selv-sabotage tendens til at forekomme. Dette skyldes, at der mangler sikkerhed, og vi kan ikke tro, at vi er i stand til at nå de foreslåede mål. Tværtimod, hvis vi betragter os selv som værende værdige snarere end middelmådige, med fast og positiv overbevisning om os selv, vil vejen til succes uden nogen form for sabotage være langt mere gennemførlig. "Formålet er, hvad der giver mening til livet."
-C.H. Parkhurst- Strategier til at overvinde selvsabotage
Lad os nu kende en række nyttige strategier til at overvinde selvsabotage.
Hvis vi på et tidspunkt finder os undskyldninger for ikke at gøre noget, er det muligt, at vi saboterer os selv. Nogle eksempler er mangel på tid eller forbandelse til at udføre de relevante opgaver og søge i stedet holdninger, der fører til umiddelbare belønninger frem for langsigtede belønninger. Ifølge træneren Marta Torres, er det første skridt til at overvinde selv-sabotage at kende hinanden godt.
Det er en fantastisk måde at lokalisere skadelige overbevisninger på og begynde at arbejde for at fjerne dem. At vide, at det er muligt. Det var Barack Obama, der tog den berømte sætning "Ja, det kan vi" eller "Ja, det kan vi". Snart begyndte andre politiske partier og lige sociale bevægelser også at bruge fasen. Hvorfor? Fordi det første vi skal være klar over ikke at sabotere er at vide, at de foreslåede mål er mulige. Og på samme måde sætte mål, der virkelig er.
Det er først, når vi fjerner den negative overbevisning i vores sind og begynder at forstå, at vi er i stand til at nå de foreslåede mål, som vi lykkes i at eliminere personlig sabotage. For dette, glem ikke, må målene være opnåelige og fornuftige.
Ellers vises frustration snart.
Vi skal motiveres Kun motiverede mennesker kan vide, at de har evner til at se deres forventninger opfyldt. Så, når man sætter et mål, tænker den motiverede person: Er dette virkelig det, jeg mest ønsker blandt alle mulige alternativer, og har jeg motiveret nok til at nå målet?
Hvis du ikke ved, hvordan du finder motivation, skal du huske at bruge teknikker som at oprette handlingsplaner. De deler det endelige mål i små mål, der tilføjer det for at opnå det. Du kan også oprette en personlig projektdagbog, hvor du kan holde styr på fremskridt, eller spørg hjælp fra betroede personer. Dette kan på en eller anden måde tjene til at øge følelsen af engagement i ankomsten.
Tålmodighed er nøglen Kun tålmodige mennesker kan nå deres mål.
hvorfor? Fordi de ved, at de går lidt efter lidt, overvinder faser og udnytter "under" af hver enkelt af dem. Hastigheden kan skabe frustration og forværre selvbegrebet, når målet ikke nås inden for den første fastsatte tid.
Der er ikke noget der kommer let
Det er også vigtigt, at vi er opmærksomme på at få veje er enkle.
Det er derfor nødvendigt at være forberedt på ethvert tilbageslag. Først da vil vi være klar til at møde de problemer, der opstår med en positiv og effektiv holdning.
Balance er afgørende Stabilitet er også grundlaget for at undgå selvabsorption. Hvis vi opnår stabilitet i de forskellige aspekter af vores liv, fysisk, mentalt og følelsesmæssigt, vil det være lettere at tabe fastholdelsen for at nå målet. Så ville du være i stand til at overvinde selv-sabotage? Det øjeblik du opnår et positivt selvbegreb om dig selv, vil det ikke være svært. Med tålmodighed, motivation og stabile trin vil det være svært for dig at finde forhindringer, der er høje nok til at forhindre dig i at nå hvor du end er.
"Når det er indlysende, at målene ikke kan nås, skal du ikke justere målene, justere trinene for at opnå dem."
-Confúcio-