Psykoterapi skaber ikke eller ødelægger, forvandler. Det er ikke mærkeligt, hvis vi tager højde for den virkning, som psykologisk terapi har på vores måde at tænke på, vores måde at føle og blive bevæget på, samt den måde vi opfører os på.
Disse ændringer afspejler selv på en cerebral niveau på en bæredygtig måde, hjælper vores krop og sind til at tune i samme frekvens ved at skabe en psykologisk sammenhæng, vi fik gennem psykoterapi. Disse udsagn er ikke resultatet af held eller en mening, men er baseret på neuroimaging undersøgelser. Alligevel må vi altid være opmærksomme på nogen erklæring, så det ikke giver mening for noget meget reduktivistisk. Det er rigtigt, at vi ved mindre om vores hjerne end på Mars, men nu og takket være teknologiske fremskridt, der tillader os at visualisere vores hjerneaktivitet, kan få oplysninger om, hvordan vores hjerne forandringer under psykoterapi. Lad os se mere om det ...
De vidunderlige ændringer, som terapi producerer
Forholdet mellem mental og hjerneændringer er tovejs. Det betyder, at for eksempel at ændre vores tanker kan forvandle vores hjerne og omvendt. Ikke desto mindre, selv om vi ikke med sikkerhed kan sige, hvad disse ændringer er. Vi kan og skal dog fingerpeg om, hvordan det sker:
- Undersøgelsen Wiswede og kolleger fandtændringer i hyper ophidselse af det limbiske system af deprimerede patienter efter otte måneders psykoterapi psykodynamisk orientering.
- Andre undersøgelser, som vi henviser forbundet hjernen ændringer, der ledsager forbedring, psykoterapi bringer i tilfælde af depression til en variation i de involveret i problemløsning, selvbevidsthed og følelsesmæssig kontrol områder.
- I tilfælde af angst og fobier, panik og post-traumatisk stress blev også observeret, at der findes neuronale ændringer i mennesker deltage terapi, specielt i det limbiske system i de tidsmæssige og frontale områder. Selvfølgelig afhænger dette af oprindelsesproblemet og dets ætiologi.
Fordelene ved, at folk, der allerede har fået tilstrækkelig psykologisk støtte, bliver oversat til en forbedring af deres personlige trivsel på alle niveauer. Nu afhænger evolution i høj grad af den person, der selv ønsker at forbedre. Der er en meget sikker joke, der hjælper os med at forstå dette: "Hvor mange psykologer er nødvendige for at skifte en pære? Kun en, men lampen skal udskiftes. "
Det er rigtigt, at vi kan finde uforsigtige psykologer, som i ethvert andet erhverv er der mennesker, der ikke gør deres arbejde godt. Sådengang besluttede at gå til terapi for at udvikle sig og møde os, må vi se meget godt den professionelle med hvem vi ønsker at arbejde, forlader helt bort folk, der lover helbredelse uden at være psykologer eller psykiatere, såvel som dem, der har dårlige skikke i deres praksis
Sommetider støtte fra en psykolog er afgørende for at hjælpe med at overvinde visse vanskeligheder
støtte fra en psykolog er nøglen tid til at give sammenhæng i vore vanskeligheder og så formulere sin overvinde. Ikke hver gang vi har brug for terapi, har vi en psykisk lidelse, og psykologi er ikke altid baseret på sund fornuft.
rolle psykologen ikke også opdage, hvordan vi er uden at vi vi rumme ham, og ligeledes psykologer ikke bruger deres dage analysere andre mennesker (faktisk kun psychoanalyze psykoanalytikere gør, og de har brug for at gennemføre en dyr terapeutisk arbejde).
Til konklusion er det værd at påpege en anden falsk tro, der er meget indlejret i det kollektive sind: At gå til psykoterapi er ensbetydende med at tale med venner, så det giver ingen mening at betale en psykolog. Som Nathan Feiles sætter det, er denne ide forkert primært af to grunde: Ikke alle mennesker har en god nær ven for at hjælpe dem.Åndedræt og taler er stor og er virkelig en vigtig del af psykoterapi, men ikke den eneste. Selv om denne handling kan være nyttig og lindre stress, kan den dog forårsage endnu flere problemer, hvis den er dårligt styret. Vi skal være opmærksomme på visse kognitive og følelsesmæssige processer, der ledsager vores problemer.
- Den psykolog, der er en terapeut, er en person med omfattende træning, hvis evne går ud over almindelig lytning eller intim samtale.
- Din objektivitet og viden gør det muligt for dig at skabe en afbalanceret ramme, der bliver en reference, og dermed tillader det at vores knude bliver fortryllet, så vi styres af den vej vi ønsker.
Det er falske overbevisninger, som vi bør undgå, og det vil hjælpe os med at være klarere om det arbejde, som vi kan gå videre med. Derfor, hvis vi har en bekymring og er villige til at søge terapi, uanset hvad vi kan føle, er det godt at bringe ned disse myter og bede om professionel hjælp. På denne måde vil vi ikke blive hæmmet for at befri os selv, og vi kan drage fordel af en terapeutisk proces, der har så mange fordele.
Endelig og med den hensigt at lukke denne artikel med en blomstre, så lad en kort film, der illustrerer vidunderligt spansk og legende måde psykologens arbejde. Referencer: Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Virkningerne af psykoterapi på hjernens funktion: En systematisk og kritisk gennemgang.
Progress in Neurobiology,
1-14.
Wiswede, D. Taubner, S., Buchheim, A. MUNTE, TF, Stasch, M. Cierpka, M. Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. ( 2014). Sporing af funktionelle hjerneændringer hos patienter med depression under psykodynamisk psykoterapi ved hjælp af individualiserede stimuli.PloS One(2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.