Der er ingen tvivl om, at gråd er ikke behageligt, men kan lide det eller ej, gråd er en uadskillelig del af den menneskelige natur. Så meget, at det er det første, en nyfødt gør, når det kommer til verden, og det er den første form for kommunikation, som barnet har. Årsagerne til, at vi græder, er forskellige: tristhed, frustration, vrede og endda glæde. Så det er værd at udforske denne følelsesmæssige manifestation, som vi alle har oplevet på et tidspunkt i vores liv.
græd ikke!
Vi hørte denne sætning utallige gange gennem hele vores liv, fordi gråd er forbundet med lidelse og svaghed, situationer, som folk foretrækker at undgå.Mange mennesker føler angst og ikke ved, hvordan de skal handle, før nogen begynder at græde, som om det var noget forfærdeligt, når det i virkeligheden, det er helt normalt.
Så vi voksede op med at undertrykke dette udtryk for vores psykiske lidelse.For ikke at nævne det drejer sig om mænd, hvor billedet er endnu værre ... fordi du indse, at, socialt, tårer der kommer fra en mandlig person er en alarmerende mangel på karakter og styrke.
Al denne lavine af stereotyper og fordomme skabt af samfundet om sorg er ikke nødvendig; er endog modproduktiv. Det gør ikke noget, men generere en undertrykt følelser vulkan, hvilket gør dem farlige som en simpel råb fra det tidspunkt ville berolige problemerne.
Efter stormen kommer den rolige
Vores krop er klogt og gråd der, fordi det opfylder meget vigtige funktioner for balancen i vores krop og vores psyke.Fra det fysiologiske synspunkt frigives to komplementære hormoner: adrenalin og noradrenalin. Den første forbereder os til at møde stresssituationer, mens den anden giver os mulighed for at slappe af, så snart spændingen er overstået.
Derfor, da vi begyndte at græde vi føler ophidsede og rastløs, men snart efter en god gråd session, går vi ind i en tilstand af ro og afslapning. Ligesom den sindsro, der kommer snart efter en storm. Lad os græde med stolthed!
Følelsesmæssig intelligens er
evnen til at være opmærksom på vores følelser, samt evnen til at acceptere dem uden at dømme dem og udtrykke dem selvsikkert. Lad os se på nogle tips til at anvende disse principper på sorg, Hold kontakten med deres følelser, tillad dig selv at føle dem fuldt ud, uden nogen
- diskrimination, selvom din første reaktion er at ignorere dem eller afvise dem. De ønsker at kommunikere en vigtig besked til dig, hvis du ikke hører det, vil du finde en anden måde at komme ud; og det vil desværre ikke være under din kontrol, og resultatet bliver værre.Når du har givet plads til deres følelser, ikke dommeren, ikke fortælle dig, at er svimmel eller svag ved at føle dem.
- Du er simpelthen et menneske. Træk vejret dybt et øjeblik som realisere deres kropslige fornemmelser såsom trykken i brystet, en klump i halsen, eller muskelspændinger. Hvis i det øjeblik du har lyst til at græde, acceptere og lade gråtene vises.Vær medfølende over for dig selv som du græder.
- Tag venligt din menneskelige skrøbelighed, som vi alle deler. Under sørg, prøv selv at sige meddelelser om støtte og forståelse.Hvis du følger disse retningslinjer, vil paradoksalt sorg gøre dig stærkere,
- som du får selvværd og mere respekt for dig selv, acceptere dig selv helt. Billedkreditter: Viewminder