Det kan være overtryk i arbejde eller studere på grund af økonomiske problemer eller spændinger i forholdet. Sagen er, at de fleste mennesker går gennem stress i livet. Og vi er så vant til det, at det allerede er en del af vores livsstil.Ikke kun det, det faktum, at vi ved, at stress forårsager søvnbesvær, hovedpine eller endda øger risikoen for depression, ikke længere påvirker os, fordi det er noget, vi allerede indrømme.
Men stress kan være endnu mere farligt.Ikke alle stress er dårlige
Det er vigtigt at overveje, at
ikke alle stress er negative . Faktisk har vi alle oplevet, hvordan stress under stress har hjulpet os med at opnå bedre resultater. Dette skyldes enreaktion kamp eller flugt, der giver hjernen identificerer som en reel trussel, og hurtigt frigiver hormoner, der tilskynder os til at beskytte os mod den oplevede fare. Problemer begynder, når denne kamp eller flyrespons er overdrevet eller dårlig kanaliseret.
Vores genetiske arv siger vi er handling og bevægelse af væsener, men hvad der sker, er, at i midten af et møde ikke kan løbe væk, som om en løve jagter os i junglen. Tværtimod er det mest normale i disse øjeblikke at forsøge at forblive roligt og sætte sindet i gang. Denne modsætning mellem, hvad vores biologi kræver og hvad det nuværende samfund forventer, er, hvad der gør stress virkelig skadeligt, fordi vi bogstaveligt talt forlader vores organer skøre. Vi bruger dagen pludselig til at aktivere og bryde vores krop med al den energi justering det kræver. Konsekvenserne af stress på sundhed
Som vi sagde, nogle af de kendte konsekvenser af stress omfatter søvnmangel, hovedpine, angst og depression. Imidlertid har flere og flere forskere opdaget nye måder, hvordan stress kan forringe vores helbred.
Stress påvirker hjertesundhed
Stress kan påvirke adfærd, der har negative konsekvenser for hjertesundheden. For nylig fandt en undersøgelse, at
arbejder lange timer er forbundet med alkoholforbrug.
Undersøgelsens forskere siger, at det til dels skyldes troen på, at alkoholforbruget lindrer stress fra arbejde på arbejdspladsen.
Andre mennesker ryger som et svar på stress, eller endda spiser mere, end de burde, som kan føre til fedme. Alt dette er faktorer, som kan bidrage til dårligt hjertesundhed. Ifølge en anden undersøgelse kan
stress også reducere blodgennemstrømningen til hjertet, især hos kvinder. Forskere fandt ud af, at kvinder blandt patienter med koronar hjertesygdom havde en tredobbelt reduktion i blodgennemstrømningen over stressede mænd. Stress er også forbundet med en øget risiko for hjerteanfald.
I 2012 viste en undersøgelse, at arbejdsstress kan øge risikoen for hjerteanfald med 23%. En anden undersøgelse fandt også, at gentagne perioder med intens vrede eller angst kan øge risikoen for hjerteanfald med mere end ni gange. Selv efter et hjerteanfald kan stress fortsat påvirke helbredet. I denne henseende er en nylig pequisa
fandt, at kvinder var mere tilbøjelige til at have højere niveauer af psykisk stress efter et hjerteanfald , der udmønter sig i et langsommere opsving. Stress øger risikoen for diabetes
Stress er forbundet med en øget risiko for diabetes. Nylig forskning har fundet ud af, at kvinder med symptomer på posttraumatisk stresslidelse var mere tilbøjelige til at udvikle type 2 diabetesend dem, der ikke gik igennem dette stress. En mulig forklaring er, at stressperioder øger produktionen af cortisol, hvilket kan øge mængden af glukose i blodet, hvilket indebærer en større risiko for diabetes.
For personer, der allerede har diabetes, kan stress føre til en vanskeligere behandling af deres problem. Ud over at forstyrre stresshormoner og øge blodglukoseniveauer, kan patienter med diabetes være mindre tilbøjelige til at tage sig af sig selv.
Stress øger risikoen for Alzheimers Selv om de nøjagtige årsager til Alzheimers sygdom er ikke helt klart,forskellige forskning tyder på, at stress kan bidrage til dens udvikling.
En undersøgelse i 2013 fandt, at høje niveauer af stresshormoner i hjernen hos rotter var forbundet med højere mængder af beta-amyloid-plaques, proteiner, der synes at spille en vigtig rolle i Alzheimers sygdom. Endnu 2010 undersøgelse viste, at
kvinder, der havde forhøjet blodtryk eller højere cortisol niveauer var tre gange større sandsynlighed for at udvikle Alzheimers sygdom
sammenlignet med patienter, der ikke har disse symptomer. I nyere tid har andre undersøgelser fundet, at ældre kunne få fremskyndet udviklingen af Alzheimers hos ældre mennesker med mild kognitiv svækkelse. Stress forårsager frugtbarhedsproblemer
En nylig undersøgelse rapporterede, at stress hos mænd
kan medføre et fald i sædkvaliteten , hvilket kan påvirke fertiliteten negativt.Forskerne bag denne undersøgelse arbejdede med den hypotese, at stress kan udløse frigivelse af glucocorticoider, som er steroide hormoner, der påvirker
metabolismen af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner.
Dette kan reducere testosteronniveauer og sædproduktion hos mænd.
Som for fertilitetsproblemer relateret til stress hos kvinder, en 2014 undersøgelse viste, at kvinder med høje niveauer af et enzym forbundet med stress i deres spyt, alfa-amylase havde 29% mindre tilbøjelige til at blive gravide end kvinder med lave niveauer af dette enzym.Desuden havde disse kvinder også mere end to gange sandsynligheden for ikke at være frugtbar.