Hver af os har haft en vis erfaring, der har forandret os for evigt.Det er som at krydse en tærskel, hvor vi ser tilbage til at opdage med noget sorg, at vi mister noget. Måske er det uskyld, eller sikkerheden om, at livet ikke bærer løftet om evig lykke.
Inden for personlig vækst står det ofte, at folk fødes to gange. Første gang er, når vi kommer til verden. Det andet, når vi står over for noget traumatisk begivenhed. Det er, når vi er inviteret til at bevæge os fremad, at vokse på grundlag af følelsesmæssig overlevelse, overvinde, modstandsdygtighed.
"Vi avancerede uden glæde i vores personlige labyrinter, indtil pludselig finder vi den vej, der fører til paradis i forvirringen." -Mary Shelley-
Ifølge Rafaela Santos, psykiater og formand for det spanske institut for modstandsdygtighed,folk normalt går gennem to komplicerede begivenheder, der vil sætte dem til testen.Det er oplevelser, der er uden for vores kontrol, og som vi ikke altid er klar til. Mindst tilsyneladende.Fordi tro det eller ej, vores hjerne har en perfekt struktur, der opfordrer os til at overleve, for at hente styrke fra svaghed for at vende tilbage til at åbne vejen mellem både følelsesmæssigt viklet ind. At finde vej ud mellem vores personlige labyrinter.Men
som traumatiske begivenheder tvinger os til at lære og at gå videre, positive begivenheder har også magt.
Det gamle ordsprog, at "at lære er at lide"har caveats. Fordi lykke også bringer visdom, temperament og viden.Folk er resultatet af alle deres livserfaringer, men frem for alt af alt, hvad de lærer af dem. Alt, absolut alt, skulpter og former vores værdier, dyder og defekter.Tid, vores sind og vores vilje er de store arkitekter af, hvem vi er.
Alt, hvad vi flyttede ind: en skulptur af livetFør en følelsesmæssig skuffelse vi har to muligheder: klamrer sig til håb og forevige den smerte eller tage i slutningen af en cyklus og komme videre. I lyset af tabet af en elsket er der således også to unikke måder: at blive ødelagt eller at se igen i horisonten.
Hvis vi tænker over det, har vi sjældent to muligheder, der er så klare, men samtidig så komplekse.Det er dog ikke nok at forstå, at der kun er én rigtig måde for personen at indsamle al sin vilje og vilje til at gennemføre denne genopretningsproces."Forståelse" og "gør" er to meget komplekse dimensioner på det psykologiske område.
Det er som at fortælle en person med depression, at de burde være lykkeligere. Hun forstår uden tvivl, men har brug for strategier, disposition, hjælp og forstærkninger. For at tage dette skridt på tro på den rigtige vej, har vi brug for støtte og selvtillid. Fordi den måde, vi passerer gennem disse broer i livet, bestemmer, hvilken slags liv vi vil have på den anden side. Hvis vi ikke rigtigt, vi vil se suspenderet i en ø af evig bitterhed,
hvor der ikke er lys eller håb i horisonten. Ingen fortjener en sådan eksistens. Vi må være i stand til at antage, at livet bringer følger, men i sidste ende lærer vi at leve med dem.
Vi vil ikke være den samme person, der er ingen tvivl om, men vi vil forme en anden person: en person meget stærkere.At være som bambus, at være som leret, at være som de ulveI vores sprogbrug, siger vi ofte, at undergang i "hit".
Enhver traumatisk begivenhed er oplevet som et slag
, selv om vi skulle beskrive det som en brænde, for det er sådan, hvordan vores hjerner føler det. Forstyrrelser af kærlighedsforhold, for eksempel, fremkalder et meget intens svar i den somatosensoriske sekundære cortex og dorsale insula, områder, der er tydeligt relateret til fysisk smerte, som vi oplever, når der f.eks. Lider en forbrænding."Østkulturen minder os om, at jo højere bambus er, desto mere konsistens og fleksibilitet opnår det."
-Over Proverb-
Så lad os forestille os et øjeblik, hvad der ville betyde at videreføre denne tilstand. Gør
denne kroniske smerte ved ikke at være i stand til tilstrækkeligt at klare tabet, breakup eller denne chokerende begivenhed.Vores hjerne ville være genstand for en vedvarende posttraumatisk stressstilstand, hvor personen er bogstaveligt fragmenteret.For at reducere virkningen af disse erfaringer kan vi anvende tre enkle strategier, der kan være meget nyttige også i vanskelighederne i dag til dag.Tre illustrative nøgler til at lære at være modstandsdygtige
De psykologiske ressourcer, der er involveret i forandringsstyring, kan trænes i vores dagligdag.
Hvis vi tænker på det, er der ikke en dag, hvor vi ikke skal stå over for en afkald, en lille ændring eller udfordring. Hvert øjeblik er godt for at erhverve passende færdigheder. Først da vil vi være forberedt, når livet sætter os på prøve.
Her er tre enkle nøgler til at gøre dette.Den visdom af bambus.
Du vil gerne vide, at bambus er den hurtigst voksende plante i planteverdenen. Men denne vækst kommer efter et par år, hvor han kun er dedikeret til at fremme en passende interiørvækst. Opret rødder, pleje dem. Senere vil selv den skarpeste vind ikke vælte bambus. Fordi den er fleksibel, fordi den er afhængig af en stærk og resistent indre verden.
- Det er værd at imitere denne type proces: styrke søjlerne i vores personlighed og vores følelsesmæssige verden for at erhverve denne fleksibilitet, der forhindrer modgang fra at nå os, indtil vi kan overvinde det.Lad os være ler og tilpasse sig forandring. Få materialer giver os så mange muligheder, når vi udtrykker vores kreativitet. Lad os antage denne egenskab, vi vil kunne ændre form med tapperhed og originalitet for at overvinde disse komplekse øjeblikke.
Ulven kender sine rovdyr og forsvarer sig.
- Få dyr er så ivrige efter at intuitere deres fjender. De overlever i ekstreme forhold, giver alt for deres besætning, er observatører og ved, hvordan man kæmper. Wolfen, før han er vild, er klog. Efterligning af nogle af dine adfærd kan hjælpe os med at overvinde det komplekse terræn, som modgang bringer os. Fordi et stærkt hjerte er afspejling af en sjæl, der kender sine prioriteter og tøver ikke med at give alt for det, det elsker.