Premenstrual syndrom er stormen før stormen. Ugerne der fører til menstruation forårsager i mange tilfælde en række meget irriterende fysiske og psykologiske symptomer. Desuden er det kendt, at 20% af kvinderne ser deres meget begrænset liv lige nu, så der er behov for en præcis diagnose og en tværfaglig tilgang med henblik på at forbedre dagligdagen for patienter.
Når du taler om præmenstruelt syndrom, er det meget almindeligt at være opmærksom på kun ét aspekt: kvindens humørsvingninger. Ofte ser man på, hvad der er overfladisk uden at være opmærksom på de komplekse mekanismer, der er en del af menstruationscyklussen. Østrogen og progesteron svinger uge til uge, serotonin niveauer falder og foråret i aktion andre hormoner kan fremme væskeretention, mavesmerter, hovedpine ... præmenstruelt syndrom er karakteriseret ved en serie af fysiske og psykologiske symptomer, der forekommer i lutealfasen, og det slutter, når menstruationen begynder.
DelDenne ubarmhjertige ballet neurotransmittere og hormoner fører alle kvinder i den fødedygtige alder til en række symptomer, der kan variere fra en simpel gene på brysterne eller en vis træthed, til en ekstrem, hvor det stadig er på grund af kramper, svimmelhed, opkastning og en overordnet smerte, hvorunder smertestillende lægemidler ikke har nogen virkning.
Det er ikke overraskende, at lande som Japan giver kvinder tre dages afkald på menstruation eller præmenstruelt syndrom.
Det er seirikyuuka , en licens, som hver arbejdstager kan bruge, hvis hun har brug for det, uden at lide en rabat på hendes løn. Andre lande tydeligvis ikke forestille denne type initiativer, men hvis der er noget, der er klart er et oplagt realitet: både egen periode som de tidligere uger til at bringe ham en masse meget ubehagelige symptomer.Hvad er præmenstruelt syndrom og hvorfor forekommer det?
Som det er blevet sagt tidligere: ikke alle kvinder bliver ramt meget af præmenstruationsfasen og menstruationen. Imidlertid er det kendt, at over 80% af kvinder oplever en form for symptom og
8% kan nå at lide hvad der er kendt som præmenstruelt dysforisk syndrom. Denne sidste betingelse kommer med en række fysiske og psykiske egenskaber, så begrænsende, at det næsten er umuligt at føre et normalt liv. Ændringer i præmenstruelt syndrom er relateret til den luteale fase af menstruationscyklussen.
Når ubefrugtede æg begynder at desintegrere at blive udvist i form af menstruation begynder frigivelsen af progesteron og østrogen. Denne ændring, til gengæld stimulerer andre hormoner som aldosteron, et mineralokortikoid der favoriserer væskeophobning, hævelse og tyngde ... Om ikke andet,
serotonin-niveauet også falde i denne periode forud for menstruation. Så følelsen af modløshed, træthed, utilpashed, eller endda irritation er uden tvivl en del af denne fælles følelsesmæssige plot i præmenstruelt syndrom. Den fjerde karakteristika præmenstruelt syndrom
I gennemsnit er det godtgjort, at den præmenstruelt syndrom er karakteriseret ved fire skift af fire dimensioner, hvor en række meget reelle symptomer hver kvinde kan lider i større eller mindre grad . Lad os se nedenfor i detaljer. SPM-A
(præmenstruelt syndrom med angst)
Lav serotonin niveauer kan forårsage en følelse af stress, angst, nervøsitet, dårligt humør,
konstant reduktion, overdreven bekymring ... Det er en periode, der kan vare mellem 3 og 10 dage hvor kvinden opdager en mental overbelastning som udmattende som ubehageligt. Den SPM- (præmenstruelt syndrom og andre symptomer)
denne anden forekomst integrere alle de fysiske karakteristika, der forekommer i de to uger før menstruation. Ikke alle kvinder føler det samme ubehag, men disse er de mest tilbagevendende:
Hovedpine.
- Udseende af acne.
- Abdominal smerte.
- Cramp
- Smerter i nedre ryg.
- Bryster hævelse og ømhed.
- fælles smerte.
- episoder af diarré eller forstoppelse ...
- SPM-C (præmenstruelt syndrom med overspisning)
præmenstruelt syndrom forekommer normalt med en trang til slik, chokolade og alle fødevarer rig på sukker. Dette skyldes hormoner.
En stigning i østrogen og et fald i serotonin forårsager et lavere niveau af glucose. Vores hjerne opfordrer os til at have et meget stærkt ønske om søde fødevarer. SPM-D (præmenstruelt syndrom med sorg eller depression)
Ændringer i østrogen og progesteron er forbundet med søvnproblemer, depression, træthed, åndenød,
og hvad værre er, en meget stærk reduktion, næsten som en reel depression.Hvordan man reducerer forekomsten af symptomer forbundet med præmenstruelt syndrom?
fleste kvinder ikke ty til anti-inflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen,
at reducere symptomer forbundet med menstruation, således at præmenstruel syndrom. Det er dog altid en god tid at teste andre tilgange så effektive eller mere effektive. De er: Calcium og D-vitamin
- betydelig forbedring symptom billede af præmenstruelt syndrom (vi kan tage vitamintilskud eller øge forbruget af fisk som laks, korn, appelsinsaft, berigede mælk ...) Magnesium, vitamin E og vitamin B6
- er også meget effektive, især for at reducere smerte, såvel som hævelse eller væskeretention. Naturlige planter som salvie eller rødder som ingefær er også meget indikeret.
- Vi bør reducere forbruget af fødevarer højt i salt, raffineret mel, mættet fedt, samt kaffe eller alkohol.
- Moderat motion er også meget nyttigt.
- Yoga eller afslapning øvelser
- give et godt resultat. Som konklusion, hvis symptomerne er meget smertefulde eller forhindrer os i at have et normalt liv, er det bedst at konsultere en læge. I disse tilfælde er behandlinger med p-piller eller endog antidepressiva almindelige og lige så effektive løsninger.
Tøv ikke med at supplere denne behandling med de råd, der gives her.
Den tværfaglige tilgang, hvor det naturlige og psykologiske integrere med farmakologiske metoder, tilbyde os uden tvivl en meget positiv respons før denne slags problemer.