De fleste mennesker, der føler disse symptomer intensivt, søger den akutte nødsituation på jagt efter et svar på spørgsmålet:"Hvad sker der med mig?
" . Men på trods af de fysiske symptomer opstår dette svar ikke altid i sundhedseksamen.Angst og stress har den positive funktion at sætte vores krop på vagt til ansigt eller undslippe en truende situation. Men i dag lever vi konstant i forventningen om, at der kan ske noget dårligt for os, og derfor er der behov for at være forsigtig.
Det betyder, at vi sætter vores biologiske advarselsmekanisme i aktion hele tiden, uanset om der sker en reel trussel. Resultatet eret stigende antal mennesker, der ikke er i stand til at afbryde forbindelsen, slappe af, sove godt
og føle sig udmattet det meste af tiden. Hvad bringer os til denne tilstand af angst? Der er flere eksterne og interne faktorer, der sammen kan føre til en tilstand af ubalance. En faktor, der bidrager til denne konstante alarmeringsstatus, er mængden af information, vi bruger dagligt.
Vi læser altid nyheder og hurtige tekster, uanset om de er på sociale netværk, på tv, i blade osv. Mange af disse oplysninger i pass problematiske situationer og budskabet om, hvor meget vi skal være opmærksomme på ikke at blive overfaldet, for at undgå ulykker med os, og hvem vi elsker, for at sikre beskæftigelse og den ønskede forfremmelse osv Selvfølgelig kan de oplysninger hjælpe os, men
absorbere alle disse budskaber uden spørgsmål styrker den idé, at vi skal være opmærksomme og i kontrol hele tiden at garantere sikkerheden og vores succes i det, vi ønsker.Desuden kan nogle psykologiske aspekter forstærke adfærd, der er vigtigt altid at være på vagt, så
er vigtigt at tænke over, hvordan vi lære at håndtere trusler for livet. Fra små vi går gennem udfordrende situationer, og flere gange vi følte ubeskyttet af vores forældre eller pårørende, det markerede os og bidraget til at udtrykke en bevidstløs idé om, at vi skal holde alarm til stadighed at sikre vores sikkerhed og sikkerheden for deres kære. Ingen tvivl om, at disse adfærd allerede har hjulpet os i mange situationer, hvorfor vi internaliserer dem så stærkt, men det er vigtigt at stille spørgsmålet: Og i dag? Hjælper dette virkelig eller forstyrrer mig?
Disse livslange overbevisninger ender med at lade os være usikre og give den falske idé, at hvis vi styrer alt, kan vi endelig garantere ro og ro. Hvad der sker, er imidlertid, at vores sind ender med at programmere ikke for, hvad der kan fungere, men kun for alt, hvad der kan gå galt, for at forberede os på mulige vanskeligheder. Vi beregner alt: "Og hvis trafikken er dårlig og jeg kommer for sent til mødet?" "Og hvis jeg ikke kan sige noget i min præsentation" ?. "Hvad nu hvis flyet ikke tage af?" Der er så mange negative muligheder, der kun forbinder med problemer, og vores krop reagerer i et forsøg på at advare og hjælpe os til bedre at balancere de tanker og følelser.
Hvordan håndteres det? Der er flere veje til at behandle bedre med angst og stress situationer , og de går alle igennem selvbevidsthed. At vide, hvad der udløser stress i os, er en del af løsningen. Psykoterapi i forbindelse med afslapnings- og meditationsaktiviteter er en fantastisk måde. Derudover skal vi deskonstruere nogle krystalliserede ideer i os, som at lære at stole på livet og acceptere at det vil tage sin kurs, om vi er i total kontrol eller ej.Det betyder, at det er vigtigt at gøre vores del, men at det ikke er en fuld garanti for succes, kan andre faktorer forstyrre vores planer og ændre livets forløb.
Det er vigtigt at tænke over, acceptere og se om der er noget at lære af det.
En anden vigtig ændring er at se tilbage på hvad der også er rigtigt og ofte på en uventet måde, der genkender de små bevægelser, der sker hver dag. En venlighed fra en fremmed, et opkald fra en fjern ven, et kompliment, små ting, der kan gøre vores dag mere fornøjelig. At erkende, at det daglige liv også har sin gode side, gør livet lettere og hjælper os til at stole på og hvile nogle af vores problemer, forny tro og velfærd.