Der er flere naturlige anxiolytika, der kan være et glimrende valg (efter medicinsk konsultation) for at supplere eller erstatte allopatiske lægemidler. De anbefales stærkt i tilfælde af mild eller moderat angst. På samme måde reducerer de ofte den "kemiske belastning" vi indtager, en særlig positiv forandring i tilfælde af allerede medicinske. Under disse omstændigheder bør du altid spørge lægen, før du træffer en beslutning.
Langt fra dæmoniserende stoffer er sandheden, at de spiller en meget vigtig rolle på bestemte tidspunkter.Der er krisesituationer, hvor de er det eneste alternativ til at lindre et symptom eller at hjælpe en patient.Men vi ved, at de har et betydeligt antal bivirkninger, som genererer andre sundhedsmæssige problemer på mellemlang og lang sigt.
"Den mad du spiser kan være den mest magtfulde form for medicin eller den langsomste forgiftning."
-Ann Wigmore-
Derfor bliver naturlige anxiolytika en god mulighed.De har ingen bivirkninger, og desuden er deres hovedvirkninger meget gavnlige for vores sundhed. De er også et godt alternativ til regelmæssigt forbrug. Du behøver ikke at være i særlige forhold for at indtage disse storslåede produkter. Vi vil tale om fem af disse naturlige anxiolytika at følge.
1. Valerian, en af de bedste naturlige anxiolytika
Valerian er en urt, der længe har været vant til at "roe nerverne."Det er en af de naturlige anxiolytika, der er bedst kendt for sine beroligende og afslappende effekter. Det hjælper ikke kun med at reducere angst, men det reducerer også hjertebanken og hjælper dig med at falde i søvn.Det er et naturprodukt, der nemt findes i et plantemarked. Vi må ikke glemme, at denne urt har virkninger på vores krop, når vi bruger det. Derfor, dem, der tager medicin af enhver art, bør se en læge, før de indgår det i deres daglige dag. 2. Tilia, en anden vidunderlig urt. Tilia er en af de ældste naturlige anxiolytika. Ligesom valerian er det blevet brugt i århundreder til at berolige tilstande af agitation og stress. Det har beroligende virkninger og letter søvn.
Det er mest tilrådeligt, at alle disse urter skal tilberedes i form af te. Kun vandet skal koges. Når det er ved kogepunktet, skal urten tilsættes og fjernes fra ilden. Efter ca. ti minutters hvil kan du drikke. Ideen er at tage det tre gange om dagen, en af dem om natten, før de går i seng.
3. Tryptophan, en utrolig komponent
Selvom navnet "tryptofan" ikke er kendt, er sandheden at det ikke er et sjældent element langt fra det. Det er en aminosyre, der er til stede i flere fødevarer.
Dens hovedtræk er, at det bidrager til en større frigivelse af serotonin, et hormon, der afbalancerer den mentale tilstand.Blandt de fødevarer, der indeholder tryptophan og derfor fungere som naturlige anxiolytika, er hovedsagelig kalkun, kylling og fed fisk. Også æggeblomme, ananas, bananer, avocado, prune, valnødder, bitter chokolade og nogle tang, som spirulina, blandt andre.
4. Omega 3, god til næsten alt
Ernæringseksperter insisterer på ernæringsværdien af omega 3, hovedsagelig for at regulere kolesterol og forbedre funktionen af kredsløbssystemet. Men denne vidunderlige forbindelse har også vigtige virkninger på angsttilstande. Omega 3 har en ekstraordinær egenskab: Det hjælper med at reducere niveauerne af "cortisol", det såkaldte "stresshormon".Dette har selvfølgelig en virkning at stabilisere den mentale tilstand. Af denne grund anses det for at være en af de mest kraftfulde naturlige anxiolytika.
Det findes hovedsagelig i fisk og skaldyr
. Det kan også findes blandt andet blandt canolaolie, soja, lammekød, økologisk kød, brasilødder, olivenolie, spinat, jordbær og græskar.
5. Humle, en naturlig juvel
Mange tror, at hop kun er en sammensætning af øl. Men dets virkninger på vores krop kan være stor, især som beroligende og hypnotisk.Dem, der undersøgte indvirkningen af humle på vores kroppe, tyder på, at den er særlig effektiv til behandling af tilbagetrækningssymptomer hos rygere.
tjener også til at afbalancere humør i overgangsalderen. Humle påvirker produktionen af østrogen, og derfor er det tilrådeligt at konsultere lægen, før de indtages til dette formål.Alle disse naturlige anxiolytika er nemme at købe, billige og har en behagelig smag