"Dette er ikke muligt"
"Jeg kan ikke tro, dette er sket for mig"
"kan ikke være rigtigt"
"Jeg havde aldrig forestillet mig denne"
"Jeg er ikke klar til denne"
"Hvis bedraget"
"Når jeg kommer hjem vil fortælle mig, at dette ikke skete "
" Du skal ikke forlade mig nu "
Disse tanker og mange andet kommer til tænke på, når vi bare vide det værste af nyheder, i forhold til en død, ulykke, uheld, angreb ...
faktisk disse tanker er beskyttende mekanismer i vores psyke, i situationer, der ikke er i stand til at bære, og vi havde ikke forventet det, så vi ikke var villige til at acceptere.
Dette er benægtelse; er den måde, naturen skal beskytte sig mod overdreven smerte og lidelse af tab. Det er en adaptiv strategi , der hjælper os med at håndtere situationen for at overleve og måle virkningen og smerten.
Denial er nødvendig, fordi vi får tid til at assimilere virkeligheden lidt efter lidt i acceptable doser til vores psyke. Det giver os mulighed for at overleve i en verden fuld af uventede ændringer, begivenheder og omstændigheder, som vi aldrig ville have forestillet os, og som vi aldrig ville være forberedt på.
Til gengæld indgår vi i den første fase af sorgprocessensammen med andre trin, der hjælper os til at genkende sorg indtil vi overvinder og accepterer det.
Sammen med benægtelse, vrede og oprør gøre os se at skyde skylden for det, der skete, som om det var en forhandling, hvorigennem vi ville gøre noget for at ændre virkeligheden. Tristheden og følelsen af tomhed foran tabet fortsætter og endelig giver accepten os mulighed for at vende tilbage for at genoptage vores liv. Selvom vi med beklagelse accepterer, at det er en realitet, og at vi skal fortsætte med at leve.
Da sorgen nødvendigvis indebærer at gå gennem de forskellige stadier, er det vigtigt at vide, at benægtelse er den første af, hvad der er nødvendigt for at forlade, og holde resten af dem at være i stand til at overvinde den smerte og lidelse tabet.
Hvis ikke forblive stagnerende og i fornægtelse, hun bliver til en utilpasset mekanisme, der vil lamme os i fortiden, forhindrer os til at genoptage dette liv. Ved ikke at acceptere virkeligheden og blive sunket i begrænset lidelse, kan vi ende op i en humørsygdom.
Derfor er det vigtigt at leve hver af de stadier af sorg, startende med benægtelse og kulminerede med indarbejdelse af nyt liv, den nye virkelighed, acceptere det faktum, indtraf, forsvinder lidelse og smerte.